Home-theater-designers
Otatko 10 000 askelta joka päivä? Vastatakseen tähän kysymykseen monet ihmiset katsovat välittömästi ranteeseensa, missä Fitbit (tai muu kuntoseurantalaite) antaa heti vastauksen.
Nämä loistavat askelmittarit tarjoavat nyt ominaisuuksia, jotka vaihtelevat perusaskel-/kalorien laskemisesta (Fitbit Zip) malleihin, joissa on kaikki älykellotoiminnot (Fitbit Versa).
Fitbitit on nyt tunnustettu välttämättömiksi työkalu kaikille laihduttamisesta kiinnostuneille , pysyä aktiivisena tai tulla fyysisesti paremmaksi. Mutta todellisuudessa se ei yksinkertaisesti ole totta.
Et tarvitse Fitbit ...
Ei kiistetä tosiasioista. Fitbit on luonut kohdennetun tuotteen, jolla on erinomaiset ominaisuudet, joiden avulla jotkut ihmiset voivat muuttaa tapojaan parempaan suuntaan ja elää terveellisemmin.
Mutta tätä tosiasiaa ei myöskään voida kiistää: et tarvitse Fitbitiä nähdäksesi nämä tulokset. Miksi?
Fitbitit eivät tee sinusta terveellisempää. Todisteita tieteellisistä tutkimuksista ehdottaa, että puettavilla aktiivisuuden seurantalaitteilla ei ole pysyviä tuloksia ihmisten tapoihin. Ja vaikka jotkut tutkimukset osoittavat toisinaan hieman kasvavan käyttäjän aktiivisia minuutteja päivässä, se harvoin riittää vaikuttamaan pysyvästi jonkun terveyteen tai kuntoon.
Fitbitin mittaukset eivät ole niin tarkkoja kuin he haluaisivat sinun uskovan. Katso myös käynnissä oleva oikeusjuttu Fitbitin sykemittarin tarkkuudesta ja syistäsi Fitbit ei seuraa kaikkia askeleitasi .
muut hakukoneet kuin youtube
Fitbitit ovat kalliita. Sinun ei tarvitse käyttää 70–250 dollaria askeleidesi laskemiseen, kun muita vaihtoehtoja on saatavilla ilmaiseksi!
... Mutta sinun on harjoiteltava
Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole estää ketään kävelemästä enemmän ja istumasta vähemmän. Loppujen lopuksi nykyiset tutkimukset viittaavat siihen istuva elämäntapa on yksi suurimmista riskeistä sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, liikalihavuuteen ja kuolemaan.
Paras suojaasi monia sairauksia ja terveysriskejä vastaan on säännöllinen osallistua fyysiseen toimintaan keskittyi kestävyyteen (150 minuuttia kohtalaista tai voimakasta sydän- ja verisuonitautia viikossa), voimaan ja joustavuuteen.
Tottumusten muuttaminen voi tietysti olla vaikeaa. Siksi Fitbit vetää puoleensa niin paljon ihmisiä. Tuote tarjoaa lempeitä muistutuksia liikkumisesta, tapa seurata, kuinka paljon harjoitusta olet tehnyt tietyn viikon aikana, ja antaa sinulle saavutuksen tunteen, kun saavutat tavoitteesi.
Useimmat ihmiset kuitenkin jo pitävät puhelimet mukanaan joka päivä, ja he voivat seurata askeleitasi sisäänrakennettujen liiketunnistimien avulla. Koska tiedämme jo, että puettavat vaatteet eivät ole niin tarkkoja kuin lupaavat ja että fyysisen aktiivisuutesi parantaminen tarkoittaa yleisten muutosten tekemistä elämäntapaasi sen sijaan, että saavuttaisit maagisen määrän askelia, edullinen sovellus voi olla paras vaihtoehto siirtyä kohti terveempiä elämäntapoja.
Joten ennen kuin käytät paljon rahaa puettavaan bändiin, miksi et katso ensin tämän luettelon sovelluksia?
Parhaat sisäänrakennetut askelmittarisovellukset
Haluatko helpoimman ratkaisun kaikista? Nämä sovellukset on suunniteltu toimimaan suoraan puhelimesi kanssa.
1. Apple Health
Apple Health on kattava sovellus, joka asennetaan automaattisesti kaikkiin iPhone 5: een ja uudempiin. Sovellus on tapa seurata kaikkia terveys- ja kuntotietojasi monilta laitteilta ja sovelluksilta. Siinä on kuitenkin myös yksinkertainen Askeleet ominaisuus, joka seuraa aktiivisuuttasi koko päivän ajan.
2. Google Fit
Toisin kuin Apple -vastine, Google Fit ei asennu automaattisesti älypuhelimeesi. Mutta asennuksen jälkeen on uskomattoman helppoa seurata kaikenlaista toimintaa. Voit myös seurata poltettuja kaloreita, asettaa tavoitteita ja tarkistaa tilastosi verkossa Google Fitin verkkoportaali .
Ladata: Google Fit sovellukselle Android | Web (Vapaa)
Parhaat perusmittarisovellukset
Jos haluat askelmittarisovelluksen, joka tarjoaa perustoimintoja ilman akun kulumista, nämä sovellukset ovat erinomaisia vaihtoehtoja.
3. Stepz
Stepz on yksinkertainen sovellus ihmisille, jotka tarvitsevat vain hieman ylimääräistä motivaatiota kävelylle. Sovellus tarjoaa muistutuksia liikkumisesta koko päivän ajan ja näyttää yksinkertaiset visualisoinnit aktiivisuustavoistasi, jotta voit seurata parannustasi ajan myötä. Lisäksi sinun ei tarvitse edes avata sovellusta nähdäksesi, miten voit, koska päivittäiset vaiheesi näkyvät automaattisesti sovelluksesi kuvakemerkissä.
Ladata: Stepz varten ios (Vapaa)
4. Accupedo
Accupedo on ihanteellinen valinta Android- ja iOS -käyttäjille, jotka haluavat helpon tavan tarkistaa aktiivisuutensa koko päivän ajan. Sovellus tarjoaa widgetin aloitusnäyttöön, päivittäiset muistutukset ja yhteenvetosähköpostit sekä älykkään algoritmin, joka erottaa kävelyn ja muut toiminnot, jotka voivat saada puhelimesi liikkumaan.
Ladata: Accupedo varten ios | Android (Vapaa)
Parhaat visuaalisen askelmittarin sovellukset
Jos vastaat paremmin visuaalisiin tietojen esityksiin kuin numeroihin, nämä sovellukset ovat sinua varten.
5. StepsApp -askelmittari
StepsApp tarjoaa useita erilaisia visualisointeja terveystiedoistasi, mukaan lukien muokattavat kalenterinäkymät, viivakaaviot ja päivittäisen widgetin. Sovellus tarjoaa GPS -toiminnallisuuden harjoituksiin ja tilan, joka seuraa pyörätuolin työntöjä askeleiden sijasta.
Ladata: StepsApp -askelmittari ios (Vapaa)
6. Argus
Argusilla on epäilemättä yksi innovatiivisimmista askelmittarisovelluksista. Sovelluksen aloitusnäytön houkutteleva hunajakenno näyttää nopeasti useista terveyteen liittyvistä tietokohdista. Näitä ovat askeleet, poltetut kalorit, syke, kofeiinin saanti päivittäinen kalorien saanti , ja enemmän.
Ladata: Argus puolesta ios | Android (Vapaa)
Parhaat reittiseuranta-askelmittasovellukset
Oletko kiinnostunut siitä, kuinka pitkälle kävelet ja mihin tarkalleen olet päätynyt matkan varrella? Nämä sovellukset tarjoavat GPS-seurantaominaisuuksia, mutta huomaa, että nämä sovellukset voivat tyhjentää akun nopeammin kuin GPS-vastaiset!
7. Map My Walk -kartta
Map My Walk (jonka omistaa Under Armour) on yksi tämän luettelon tunnetuimmista sovelluksista. Sovellus seuraa kävelymatkaa, vauhtia ja poltettuja kaloreita sekä reittiäsi. Voit sitten jakaa reitin ystäviesi kanssa tai tutustua muihin lähellä oleviin kävelyreitteihin uusia seikkailuja varten.
Ladata: Kartta My Walk ios | Android (Vapaa)
8. Walker
Walkerilla on Map My Walkin kaltaisia ominaisuuksia ilman suurta huomiota yhteisön vuorovaikutukseen. Näet yhteenvedon toiminnastasi yhdellä silmäyksellä, päivittäisen askelmäärän ja voit ottaa GPS -seurannan käyttöön omia kävelyretkiä varten.
Ladata: Walker varten ios (Vapaa)
Parhaat yhteisölähtöiset askelmittarisovellukset
Haluatko todella lisätä askelmäärääsi? Haasta itsesi kilpailemalla muiden käyttäjien kanssa näissä askelmittarisovelluksissa.
9. Fitbit
Yksi parhaista motivaatioista, joita Fitbit tarjoaa, on sen kyky kilpailla ystävien ja perheenjäsenten kanssa ympäri maailmaa. Usko tai älä, sinun ei tarvitse ostaa Fitbitiä liittyäksesi.
mitä voit tehdä siluettikameralla
Lataa sen sijaan sovellus ja valitse sitten Ei vielä Fitbitiä kun luot tiliä. Sitten sinut opastetaan MobileTrack asetukset ja voi kirjata vaiheesi kilpaillaksesi haasteissa puhelimen anturin avulla.
Ladata: Fitbit varten ios | Android (Vapaa)
10. Quped
Haluatko kilpailla muiden kanssa ilman, että joudut olemaan vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa? Quped on Glasgow'n yliopiston tutkijoiden kehittämä sovellus. Sen sijaan, että verrattaisiin sinua yksittäisiin ihmisiin, voit nähdä, kuinka tilastosi ovat normeja samanikäisille ja sukupuolille kuin sinä.
Ladata: Hankittu ios (Vapaa)
Parhaat askelmittarisovellukset, jotka palkitsevat sinut
Toki terveys on oma palkintonsa. Mutta näillä sovelluksilla voit ansaita myös palkintopisteitä, alennuksia tai lahjoituksia hyväntekeväisyyteen yksinkertaisesti kävelemällä enemmän. Jos nämä sovellukset eivät inspiroi sinua saamaan muutamia lisävaiheita joka päivä, emme ole varmoja siitä, mitä se tekee.
11. Unicef Kid Power
Haluatko loistavan tavan opettaa lapsellesi fyysistä aktiivisuutta ja antaa takaisin apua tarvitseville? Unicef Kid Power -sovellus voi käyttää omaa ranneketta tai lapsesi puhelin seurata toimintaa houkuttelevalla ja viihdyttävällä tavalla. Ansaitut askeleet ja suoritetut haasteet johtavat pisteisiin, jotka muutetaan Unicefin järjestämiksi ruokalahjoituksiksi.
Haluatko samanlaisen aikuisille suunnatun sovelluksen? Kokeile Charity Milesia.
Ladata: Unicef Kid Power for ios | Android (Vapaa)
Ladata: Hyväntekeväisyys mailia varten ios | Android (Vapaa)
12. Winwalk
Winwalk on perusaskelmittasovellus, joka muuttaa askeleesi pisteiksi, ja voit sitten lunastaa lahjakortteja ja alennuksia suurille tuotemerkeille. Jokainen 100 askelta vastaa yhtä kolikkoa, enintään 100 kolikkoa päivässä. Käytettävissä olevat palkinnot perustuvat sijaintiisi.
Ladata: Winwalk varten Android (Vapaa)
Muut sijaintipohjaiset palkintosovellukset
- Porkkana (sponsoroitu Kanadan tietyissä maakuntien hallituksissa) iOS: lle | Android
- Bounts (UK) iOS: lle | Android
- Walgreens : (USA) Linkki muihin sovelluksiin, kuten Runkeeper, Google Fit, iHealth ja paljon muuta.
- Sweatcoin (Yhdysvallat, Iso -Britannia, Irlanti) ios
Terveyttä ilman Fitbitiä
Vaikka Fitbitit ovat hauskoja laitteita, ne eivät todellakaan ole välttämättömiä terveyden parantamiseksi. Kokeile sen sijaan yhtä näistä sovelluksista muutaman viikon ajan (tai pidempään) nähdäksesi, tarjoaako se tarpeeksi motivaatiota muuttaa liikuntatottumuksiasi. Voit jopa kokeilla joitain Chrome -laajennukset auttavat kuntoa .
Etkö ole vielä vakuuttunut? Sinun on kysyttävä itseltäsi muutama kysymys ennen kuin ostat Fitbitin .
Jaa Jaa Tweet Sähköposti 6 kuultavaa vaihtoehtoa: parhaat ilmaiset tai halvat äänikirjasovelluksetJos et halua maksaa äänikirjoista, tässä on hienoja sovelluksia, joiden avulla voit kuunnella niitä ilmaiseksi ja laillisesti.
Lue seuraava Liittyvät aiheet- Android
- iPhone
- Terveys
- Fitness
- Fitbit
Briallyn on toimintaterapeutti, joka työskentelee asiakkaiden kanssa integroidakseen tekniikan jokapäiväiseen elämäänsä fyysisten ja psyykkisten olosuhteiden auttamiseksi. Töiden jälkeen? Hän todennäköisesti viivyttää sosiaalista mediaa tai vianmääritystä perheensä tietokoneongelmista.
Lisää Briallyn Smithiltätilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi