Tieteen mukaan kaikkien aikojen rentouttavimmat kappaleet

Vuonna 2011 brittiläinen yhtye yhdisti voimansa ääniterapeuttiryhmän kanssa luodakseen The Most Relaxing Tune Ever. Kuitenkin vuodesta 2011 lähtien maailma on jotenkin tullut stressaantuneemmaksi, kiristyneemmäksi ja reunalla. On aika tarkastella joitain rauhoittavampia numeroita.

Voiko musiikki todella auttaa meitä rentoutumaan?

Klassisesta antiikista lähtien, jolloin Apollo oli musiikin jumala, ihmiset ovat pitäneet musiikkia voimalla tunkeutua sieluun. Sen voimat ulottuvat pidemmälle kuin pelkkä kyky värähdellä tärykalvojamme. Se musiikki voi oikeastaan parantaa mielemme, ruumiimme ja sielumme.

Riippumatta siitä, otatko tämän näkemyksen, et voi kiistää, että musiikilla on voimakas kyky muokata ympäristöämme. Se on hienovarainen sointujen muutos, tempo, rytmi ja harmoniat. Tämä vaikuttaa meidän ja ympärillämme olevien tunteisiin, suorituskykyyn ja jopa ostotarkoituksiin.

TO tutkimus 1990 -luvulta osoitti, että kuuntelemamme musiikin 'mieliala' vaikutti käsitykseemme muista.
TO tutkimus vuodelta 2002 osoitti, että peruskoulun oppilaiden aritmeettista suorituskykyä voitaisiin parantaa pelaamalla rauhoittavaa musiikkia. Aggressiivisemmalla musiikilla oli negatiivinen vaikutus suorituskykyyn.
Vuonna 1998 tehty tutkimus osoitti, että grunge -musiikin kuuntelu lisäsi vihamielisyyttä, surua ja jännitystä. New Age -musiikilla oli erilaisia tuloksia. 'Designer Music' (musiikki, joka on suunniteltu tiettyjä reaktioita varten) voisi parantaa henkistä selkeyttä, välittämistä ja rentoutumista.

Ajatus siitä, että musiikki voi olla suunniteltu erityisten reaktioiden herättäminen on tässä kiehtovaa. Ota istunnot, jotka tuottivat 'Rentouttavimman virityksen koskaan'. Tavoitteena oli luoda kappale, joka herättää ihmisissä seesteisyyttä ja rauhaa, joka ylittää kaiken muun. Tulos oli Painoton kirjoittanut Manchester Trio, Marconin liitto ...

1. Marconi Union - Painoton

Mukaan Lyhyt lista , tämä laulu on 'jopa rentouttavampaa kuin hieronta, kävely tai kuppi teetä'. Laulun taustalla oleva tekniikka on peräisin tieteellisestä teoriasta hidastamaan hengitystä ja vähentämään henkistä toimintaa. Sen strategiset bassoäänet, rytmit ja harmoniat aiheuttavat purevaa uneliaisuutta. Itse asiassa tarpeeksi uneliaisuutta, jotta autoilijoita varoitetaan olemaan kuuntelematta kappaletta ajon aikana. Kuten vuonna raportoitiin The Telegraph :

kuinka saada halvalla windows 10

'Tutkimukset osoittivat, että painoton oli 11 prosenttia rentouttavampi kuin mikään muu kappale ja jopa teki monista naisista' uneliaita 'laboratoriossa. tavanomaiset lepohinnat. ''

Noin viiden minuutin kappaleen kuuntelun jälkeen sydämesi alkaa sopia musiikin tahtiin tai se vaikuttaa ainakin voimakkaasti. Tätä kutsutaan 'houkutukseksi', ja se selittää miksi Painoton ( Youtube , Spotify ) alkaa 60 lyöntiä minuutissa, myöhemmin hidastuu 50 lyöntiin minuutissa. Tämä alennettu syke johtaa luonnollisesti verenpaineen laskuun ja helpottaa ahdistusta.

Brittiläisen ääniterapian akatemian perustaja Liz Cooper selittää:

'Harmoniset välit - tai aukot nuottien välillä - on valittu luomaan euforian ja mukavuuden tunteen. Ja ei ole toistuvaa melodiaa, jonka avulla aivosi voivat sammua kokonaan, koska et enää yritä ennustaa, mitä seuraavaksi tapahtuu… Sen sijaan on satunnaisia soittokelloja, mikä auttaa syventämään rentoutumista. Viimeinen elementti on matala, huutava ääni ja humina, jotka ovat kuin buddhalaisia lauluja [jotka] saavat sinut transsimaiseen tilaan. '

Jos hoidat omaasi Rentoutuminen soittolistan, sinun tulee pitää tämä kaikki mielessä. Tiede kuitenkin riittää. Suurin osa kuuntelijoista Painoton samaa mieltä niiden rauhoittavasta vaikutuksesta. Kun olen kuunnellut sitä itse makuulla, myönnän, että minulla on vaikeuksia kiivetä takaisin sängystä kello 2 iltapäivällä.

Kaikki ei kuitenkaan ole yhdenmukaista yleisen mielipiteen osastolla. Vaikka Time Magazine kopioi [Broken URL Removed], kappale '8 min. 10 sekuntia Äänen autiudesta, jotkut ihmiset eivät anna periksi sen viehätyksille. Tämä voi johtua erilaisista johdotuksista tai yksinkertaisesti siitä, että tutkimuksen otoskoko ei riittänyt yleisen johtopäätöksen tekemiseen.

Niin jos Painoton ei vain tee sitä puolestasi, kokeile yhtä näistä muista rentouttavista kappaleista, jotka sisältyivät tutkimus . Siellä on varmasti sellainen, joka voi rauhoittaa ja rauhoittaa niitä tuhoutuneita hermojasi. Seuraavat ovat Top 10: n jäljellä olevat yhdeksän kappaletta Marcuni Unionin kappaleiden kanssa Painoton tulevat numeroon 1. Suurin osa näistä on kuunneltavissa Spotify (katso kirjoituksemme) tai Apple Music (katso kirjoituksemme).

2. Airstream - Electra

Istu alas ja lievitä mieltäsi Airstreamin 6 minuutin täydellisellä rentoutumisella. Jotkut katsojat suosittelevat musiikin toistamista 0,5 nopeudella ( Asetukset> Nopeus> 0.5 ) lisättyjä meditatiivisia ominaisuuksia varten, vaikka 2x -nopeudella kuuntelemisesta on paljon sanottavaa. Tätä tarkoitusta varten voit ehkä katsoa parhaita meditaatiosovelluksia.

Kuuntele Youtube tai Spotify .

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Tämä sävellys DJ Shahilta Chill Out Mix ilmestyi Vsauce'ssa rentouttavin musiikkisoittolista . Valitettavasti syke on hieman nopeampi kuin useimpien ihmisten leposykkeesi, joten et todennäköisesti koe sitä harjoittelu . Uskot kuitenkin melkein varmasti syvälle patjaasi.

Kuuntele Youtube tai Spotify .

Ja jos kuuntelet YouTubea tai Spotifyä Android -laitteellasi, voit myös käyttää yhtä näistä sinisen valon suodattimen sovellukset auttaa sinua rentoutumaan, kun on aika mennä nukkumaan.

Neljä. Enya - Vesileima

Pelkästään YouTubessa lähes 20 miljoonaa kuuntelijaa nauttinut Enya onnistui todella iskemään tämän julkaisun kanssa. YouTube -käyttäjänä MissDistarr60 'Voimme asua kymmenien tuhansien kilometrien päässä toisistaan, mutta tällä musiikilla on sama vaikutus meihin jokaiseen. Se koskettaa tunteita, joita me kaikki jaamme. ''

Kuuntele Youtube tai Spotify .

5. Coldplay - Mansikan keinu

Musiikkivideoiden suhteen ne eivät ole paljon viihdyttävämpiä kuin tämä. Tämän lisäksi pehmeät instrumentaalit ja kuiskattu laulu hierovat hermojasi ja (yllättävästi tälle bändille) kohottavat mielialaasi kuin harvat muut kappaleet. Hyvää työtä, Coldplay.

Kuuntele Youtube tai Spotify .

2 plex -palvelinta samassa verkossa

6. Barcelona - Älä mene

Joillekin tämä todella voimakas kappale palvelee enemmän tunteiden hälventämistä kuin rentoutusta. Mutta sen tasaiset, rauhalliset soinnut ja voimakkaat instrumentit lisäävät elementtejä, jotka varmasti herättävät joko surun kyyneleitä tai aiemmin tuntemattomia unen syvyyksiä.

Kuuntele Youtube .

7. kaikki pyhät - Puhtaat rannat

Outo lisäys luetteloon, mutta kuitenkin Puhtaat rannat tarjoaa todella rentoutumistunnelmaa, jonka olet ehkä aiemmin jättänyt huomiotta. Sammuta valot, aseta kuulokkeet paikalleen ja kuule se itse. Älä vain syytä minua, jos päädyt tanssimaan uudestaan kuin vuosi 2000.

Kuuntele Youtube tai Spotify .

8. Adele- Joku kuin sinä

Harvat tarvitsevat johdannon Adelen ikoniseen Joku kuin sinä. Yli 500 miljoonaa ihmistä on katsonut YouTubessa kappaleen, jonka taiteilija voi elää loppuelämänsä. Silti uskomaton laulu tai koskettavat sanoitukset eivät välttämättä ole kiitollisia sen kaikkialla; se on tiedettä.

Kuten raportissa Wall Street Journal , Joku kuin sinä on 'siroteltu appoggiaturasin kaltaisilla koristetuilla muistiinpanoilla', jotka lisäävät jännitystä yleisössä ja kiellettyjä voimakkaita emotionaalisia reaktioita.

Kuuntele Youtube tai Spotify .

9. Mozart - Pieni laulu ilmassa

Luettelon ainoa klassinen kappale, Mozartin Pieni laulu ilmassa on monille tunnistettavissa sen ulkonäön vuoksi Shawshankin lunastus . Alunperin oopperasta Figaron avioliitto, se varmasti lisää kauniin lopun jokaiselle stressaavalle ajanjaksolle.

Kuuntele Youtube tai Spotify .

10. Cafe Del Mar - Me voimme lentää

Kuvittele, että istut rannalla haikeina instrumentaaleina Me voimme lentää suihkuttaa sinut johonkin kauas olevaan kohteeseen. Menneitä matka-esityksiä muistuttava Cafe Del Mar on täydentänyt tarvittavien seisokkien tunnelman tällä.

miten Bluetooth otetaan käyttöön Windows 7: ssä

Kuuntele Youtube .

Mitkä kappaleet auttavat sinua rentoutumaan?

Tietenkin on paljon muita kappaleita, jotka ovat yhtä rentouttavia kuin jotkut tutkimuksessa olevista. Nämä sisältävät yleensä joitakin tai kaikkia rauhoittavia ominaisuuksia, jotka on tunnistettu Painoton. Tässä on muutama lisäys luetteloosi:

Joten jos etsit rauhoittavia tapoja tuhota mielesi tai helppoja tapoja nukahtaa nopeammin, nämä kappaleet ovat tervetullut lisä ohjelmistoosi. Se on toivottavasti parempi vaihtoehto kuin katsella rentouttavia Netflix -ohjelmia .

Haluatko rentoutua vielä enemmän? Hanki hiljainen makuuhuoneen tuuletin, joka on täydellinen nukkumiseen.

Kuvaluotot: Marjan Apostolovicin makaa penkillä Shutterstockin kautta

Jaa Jaa Tweet Sähköposti Aloittelijan opas puheen animointiin

Puheen animointi voi olla haaste. Jos olet valmis aloittamaan vuoropuhelun lisäämisen projektiin, jaamme prosessin puolestasi.

Lue seuraava Liittyvät aiheet

Viihde
Youtube
Indie-musiikki
Stressinhallinta

Kirjailijasta Rob Nightingale(272 artikkelia julkaistu)

Rob Nightingale on suorittanut filosofian tutkinnon Yorkin yliopistossa, Iso -Britanniassa. Hän on työskennellyt sosiaalisen median johtajana ja konsulttina yli viisi vuotta ja pitänyt työpajoja useissa maissa. Viimeisten kahden vuoden aikana Rob on myös ollut teknologiakirjoittaja, ja hän on MakeUseOfin sosiaalisen median johtaja ja uutiskirjeen editori. Löydät hänet yleensä matkustamassa ympäri maailmaa, oppimassa videon editointia ja kokeilemassa valokuvausta.

Lisää Rob Nightingalelta

tilaa uutiskirjeemme

Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!

Klikkaa tästä tilataksesi