Home-theater-designers
Useimmat meistä kasvoivat aikana, jolloin anekdoottiset todisteet riittivät todistamaan myytin oikein tai väärin. Emme tarvinneet kvantitatiivista tutkimusta tai kaksoissokkotutkimuksia kertoaksemme meille, että luotetun ystävän tai perheenjäsenen sana oli todellakin totta tai väärä.
Nykyään asiat ovat toisin. Olemme epäilijöiden sukupolvi-mutta silti myyttejä ja perusteettomia huhuja on runsaasti. Katsotaanpa joitain 'totuuksia' näytöistä, näytöistä ja digitaalisista näytöistä ja leikataan fiktiota. Kuinka paljon se on tarkastelun alla?
1. 'Näytön valo heikentää unen laatua'
Kuva: Sayo Garcia / Poista roiskeet
Onko paha katsoa näyttöjä pimeässä? Yleensä keinotekoinen valo heikentää unen laatua ja kestoa. Lisäksi digitaaliset näytöt tuottavat ehdottomasti keinotekoista valoa. Joten tietyssä mielessä näytöt vaikuttavat uneen.
Tietokoneen käyttäminen pimeässä ei kuitenkaan ole ainoa kerta, kun kohtaamme keinovaloa yöllä. Myös monet muut esineet tuottavat tällaista valoa: loistelamput, katuvalot jne. Mikä on ero?
Kehomme luonnollista unta/herätyskiertoa kutsutaan vuorokausirytmiksi, ja tämä rytmi häiriintyy kirkkaasta keinovalosta-erityisesti valosta, joka on spektrin sinivalkoisesta osasta. Lämpimät valon sävyt, kuten keltainen ja oranssi, vaikuttavat myös unen laatuun, mutta eivät niin paljon kuin viileämpi blues.
Kirkkaiden näyttöjen käyttäminen pimeässä huoneessa ennen nukkumaanmenoa häiritsee vuorokausirytmiäsi huijaamalla aivosi uskomaan päivänvaloon. Tämä pysäyttää melatoniinin, hormonin, joka saa sinut uneliaaksi ja valmistaa sinut yöksi, vapautumisen. Siksi muuttaa näytön sinisen valon oranssiksi voi todella auttaa nukkumaan paremmin yöllä.
Tämä toimii molempiin suuntiin. Todellisen vaikutuksen vuoksi ihmiset ovat käyttäneet keinotekoista sinistä valoa tiettyjen mielialaan liittyvien vaivojen, kuten kausiluonteisen mielialahäiriön, hoitoon.
Tuomio: Fakta.
2. 'Näytön käyttö aiheuttaa syöpää'
Kuva: Martha Dominguez de Gouveia/ Poista roiskeet
Tämä on täydellinen esimerkki, jossa syy -yhteys ei ole sama kuin korrelaatio. Viime vuosina useat empiiriset tutkimukset ovat käyttäneet virheellisiä menetelmiä ja suorastaan huonoa tieteellisyyttä yrittäessään todistaa yhteyden näytön käytön ja hengenvaarallisten sairauksien, kuten syövän, välillä.
Selvyyden vuoksi nämä tutkimukset löysivät korrelaation ihmisten välillä, jotka viettivät enemmän aikaa näytön edessä, ja suurempien syöpätapausten välillä, mutta nämä tutkimukset eivät myöskään ottaneet huomioon muita tekijöitä.
Esimerkiksi elämme nyt aikaa, jolloin syöpä vaikuttaa enemmän ihmisiin kuin missään vaiheessa historiaa. Samaan aikaan elämme aikaa, jolloin ihmiset käyttävät näyttöjä enemmän kuin koskaan. Kuitenkin...
- Elämme myös pidempään. Mitä kauemmin elät, sitä todennäköisemmin saat syövän.
- Olemme istumattomampia kuin koskaan. Meidän ei enää tarvitse metsästää tai kerätä ruokaa; monet meistä eivät edes tee enää työmatkoja ja takaisin.
- Syömme enemmän jalostettua ruokaa saadaksemme nopeita aterioita töiden tai sen vähäisen virkistysajan välillä.
On olemassa kymmeniä, ellei satoja, tapoja selittää lisääntyneitä syöpätapauksia, joihin ei liity tietokoneen näyttöjä. Emme kuitenkaan voi lopullisesti todistaa, että näytöt aiheuttavat lisää syöpädiagnooseja. Mikään tutkimus ei ole vielä tehnyt tätä.
Tuomio: Fiktiota.
3. 'Näytöt aiheuttavat diabetesta ja masennusta'
Aivan kuten edellä olevassa esimerkissä, tämä on jälleen yksi yritys löytää ainutlaatuinen syy ongelmiin, jotka aiheutuvat useiden vuosikymmenten aikana tapahtuneista laajoista elämäntapamuutoksista.
Ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen edessä, on todellakin enemmän sairauksia, kuten liikalihavuus, diabetes ja masennus. Näyttö ei kuitenkaan ole syy. Se on yhdistelmä edellä mainituista elämäntapamuutoksista.
Jos istut enemmän, painosi nousee todennäköisemmin. Jos painosi nousee, sinulla on todennäköisemmin terveysongelmia. Raskaammilla ihmisillä, joilla on terveysongelmia, on yleensä enemmän diabeteksen, masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden ongelmia.
Se ei ole rakettitiedettä, mutta on olemassa tapoja parantaa terveyttäsi, vaikka olisit tietokoneella päivittäin tuntikausia.
Tuomio: Fiktiota.
4. 'Näytöt voivat vahingoittaa näköäsi'
Silmälääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että liian pitkä aika tuijottaa näyttöä ei ole 'hyvä' silmillesi, mutta riippuen siitä, keneltä kysyt, saat erilaisia vastauksia siitä, kuinka paljon vahinkoa se todella aiheuttaa.
Suurin pelko on, että raskas näyttö saattaa johtaa silmänpohjan rappeutumiseen, mikä on yksi johtavista sokeuden syistä. Mutta onko mitään todisteita tämän pelon tueksi?
Tällä hetkellä ei ole vakuuttavia todisteita, jotka viittaavat jopa siihen, että näytön käyttö voi aiheuttaa pitkäaikaisia silmävaurioita. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska näytöt voivat aiheuttaa silmien rasitusta, mikä voi johtaa tilapäisiin ongelmiin.
Tuomio: Enimmäkseen fiktiota.
5. 'Liian lähellä istuminen heikentää näköä'
Kuva: Annie Spratt / Poista roiskeet
Monet ajattelevat, että tämä myytti on yksinkertaisesti anekdoottisten todisteiden, huonon tieteen ja vanhojen vaimojen tarinoiden lisääntyminen. Mutta kuten käy ilmi, jossain sisällä on vihje totuudesta.
Vuonna 1967 GE ilmoitti yleisölle, että heidän väritelevisionsa vapauttivat 10–100 000 kertaa tavallisesti turvalliseksi katsotun säteilyn määrän. Tämän torjumiseksi he ehdottivat, että television katsojien tulisi siirtyä kauemmas televisiosta vaikutusten minimoimiseksi.
Mutta meillä ei ole enää tätä ongelmaa.
Toki tuijottaminen liian lähelle näyttöä --- olipa näyttö televisio, näyttö tai mobiililaite --- voi aiheuttaa silmien rasitusta, päänsärkyä, näön hämärtymistä ja jopa pahoinvointia, mutta useimmiten nämä ongelmat liittyvät itse asiassa pään, hartioiden ja niskan kulmaan. Etäisyys näyttöön ei vaikuta.
Jos esimerkiksi katsot taaperoa, kun he ottavat suosikkisarjansa televisiosta, huomaat, että heillä on tapana istua vain muutaman metrin päässä televisiosta ja tuijottaa sitä. Tämä ei-ergonominen asento vaikuttaa silmiin enemmän kuin todellinen etäisyys.
Yksinkertaisesti sanottuna, ei ole väliä kuinka kaukana istut näytöltä. Lepää silmäsi, kun ne alkavat väsyä, ja varmista aina omaksuvasi asianmukainen ergonomia, mutta muuten istu niin lähellä tai niin pitkälle kuin tarvitset ollaksesi mukava.
Tuomio: Ennen faktaa, nyt fiktiota.
6. 'Pimeys aiheuttaa näköongelmia'
Kuva: Hanny Naibaho/Unsplash
Olemme kaikki kuulleet, että tietokoneen käyttäminen pimeässä huoneessa on huono silmillesi-mutta tällä väitteellä ei ole mitään tieteellistä tosiasiaa. Se alkoi vanhan vaimon tarina, ja siellä sen pitäisi levätä. Valitettavasti tämä perusteeton myytti kiertää jatkuvasti kotitalouksia ja Internetiä.
Ollakseni oikeudenmukainen, kirkkaan näytön katseleminen pimeässä huoneessa vaikuttaa silmiin, mutta ei tavalla, joka vaikuttaa suoraan visioosi. Pikemminkin kirkkaan näytön ja pimeän huoneen yhdistelmä saa sinut vilkkumaan vähemmän ja silmät kuivuvat. Kuivuus aiheuttaa ärsytystä ja kipua, mutta näkösi itse ei kärsi pitkäaikaisista vaikutuksista.
Jos olet huolissasi tästä, voit aina vaihtaa tummempaan teemaan.
Tuomio: Fiktiota.
Katsotko näyttöä pimeässä ennen nukkumaanmenoa?
Puhelimen tai tietokoneen käyttäminen pimeässä voi häiritä unta ja aiheuttaa silmien rasitusta, mutta sinun ei tarvitse huolehtia pitkäaikaisesta silmävauriosta. Unen menetys on enemmän huolenaihe. Samoin sillä ei ole väliä, kuinka lähellä olet näyttöä. Mutta millainen on asennosi ja oletko lakannut vilkkumasta?
Silmäsi ovat kunnossa, mutta jos tuijotat näyttöä niin kauan, että olet huolissasi, olet todennäköisesti istunut liian kauan ja voisit silti hyötyä jalkojen venyttämisestä.
Jaa Jaa Tweet Sähköposti 15 Windowsin komentokehotteen (CMD) komentoa, jotka sinun on tiedettäväKomentorivi on edelleen tehokas Windows -työkalu. Tässä ovat hyödyllisimmät CMD -komennot, jotka jokaisen Windows -käyttäjän on tiedettävä.
kuinka kertoa, onko puhelintani kuunneltuLue seuraava Liittyvät aiheet
- Tekniikka selitetty
- Terveys
- Televisio
- Tietokoneen näyttö
- Myytien kumoaminen
- Uni Terveys
Bertel on digitaalinen minimalisti, joka kirjoittaa kannettavasta tietokoneesta, jossa on fyysiset yksityisyyskytkimet ja Free Software Foundationin hyväksymä käyttöjärjestelmä. Hän arvostaa etiikkaa ominaisuuksien suhteen ja auttaa muita hallitsemaan digitaalista elämäänsä.
Lisää Bertel Kingiltätilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi