Home-theater-designers
IPhonen, iPadin tai Macin säteilemä ankara sinisen sävyinen valo voi aiheuttaa silmien rasitusta, mikä johtaa päänsärkyyn, keskittymiskyvyttömyyteen ja silmien kuivumiseen. On useita erilaisia ja helppoja tapoja muokata näyttöäsi vähentämällä sinistä valoa, jotta olosi paranee.
Koska silmien rasitus on niin yleinen ongelma, Applen laitteisiin on rakennettu muutama sinisen valon muokkaaja. On myös kolmannen osapuolen sovelluksia, jotka tarjoavat ylimääräisiä valoherkkyysominaisuuksia, joita voit muokata. Tässä artikkelissa käymme läpi kaikkia erilaisia tapoja säätää Apple -laitteidesi näytöstä tulevaa sinistä valoa.
Android kuinka nähdä wifi -salasana
Säädä sisäänrakennettuja Applen ominaisuuksia
Voit säätää iPhonen, iPadin tai Macin näytön asetuksia suoraan laitteeltasi. Tässä on muutamia erilaisia silmien rasitusta koskevia muutoksia, joita voit tehdä asetuksissa.
Automaattinen kirkkaus
Applen automaattinen kirkkausominaisuus käyttää sisäänrakennettua ympäristön valoanturia ympäristön valon mittaamiseen ja näytön kirkkauden säätämiseen. Tämä estää silmiäsi joutumasta sopeutumaan ympäristön ja näytön välisiin ankariin eroihin.
Voit ottaa automaattisen kirkkauden käyttöön iPhonessa tai iPadissa siirtymällä kohtaan Asetukset> Helppokäyttöisyys> Näytön ja tekstin koko . Napauta Automaattinen kirkkaus kytkeäksesi sen päälle (jolloin se muuttuu vihreäksi).
Ota automaattinen kirkkaus käyttöön Macissa napsauttamalla Omenavalikko> Järjestelmäasetukset> Näytöt ja napsauta sitten Näyttö . Ota käyttöön Säädä kirkkautta automaattisesti vaihtoehto.
Yövuoro
Night Shift on ominaisuus, joka vähentää näytön sinisiä valoja (jotka laukaisevat sinut hereillä oleviin hormoneihin), mikä johtaa lämpimämpiin sävyihin, jotka eivät estä nukahtamista. Jos olet herkkä tietokoneen näytöille, Night Shift -toiminnon pitäminen koko päivän ajan tai ainakin auringonlaskun jälkeen voi auttaa vähentämään silmien rasitusta.
Voit asettaa Night Shiftin iPhonellesi tai iPadillesi pyyhkäisemällä alas näytön yläreunasta avataksesi Ohjauskeskus . Jos iPhonessa on Koti -painike, liu'uta sen sijaan ylös näytön alareunasta.
Paina sitten -painiketta ja pidä sitä painettuna Kirkkauden liukusäädin saadaksesi kolme painiketta näkyviin sen alle. Napauta keskimmäistä kuvaketta, Yövuoro , ottaaksesi Night Shift -asetuksen käyttöön.
Voit käyttää Night Shiftia myös iOS -asetusten kautta. Suunnata Asetukset> Näyttö ja kirkkaus> Yösiirto . Täällä näet Night Shift -ajastinasetuksen.
Night Shiftin oletusasetus on, että se kytkeytyy päälle auringonlaskun aikaan ja sammuu auringonnousun aikaan. Voit säätää tämän tiettyyn aikaan kytkemällä Ajoitettu liukusäädintä ja aseta mukautettu aika. Voit pitää Night Shift -toiminnon koko päivän muuttamalla kellonaikaksi 12:00 - 23:59.
Siirry Macissa kohtaan Omenavalikko> Järjestelmäasetukset . Klikkaus Näyttää . Klikkaa Yövuoro välilehti ja muokkaa asetuksia Night Shiftin määrittämiseksi Macissa.
Tumma tila
Kolmas vaihtoehto Apple -laitteiden rasituksen vähentämiseksi on ottaa käyttöön tumma tila. Toisin kuin Night Shift (mikä saa näytön näyttämään oranssilta), Dark Mode muuttaa puhelimen näytön tummemmaksi värimaailmaksi, jolloin taustasta tulee tummanharmaa tai musta ja tekstistä valkoinen.
Tämä vähentää kirkkaan valkoisen valon määrää, jonka näyttösi säteilee.
Aivan kuten Night Shift, ota tumma tila käyttöön avaamalla Ohjauskeskus iPhonessa tai iPadissa. Paina ja pidä sitä painettuna Kirkkauden liukusäädin saadaksesi kolme painiketta näkyviin.
Napauta vasenta painiketta, Tumma tila , ottaaksesi tämän asetuksen käyttöön.
Voit myös lisätä tumman tilan käteväksi pikakuvakkeeksi iPhonen tai iPadin ohjauskeskukseen. Voit tehdä sen siirtymällä osoitteeseen Asetukset> Ohjauskeskus ja lisää Tumma tila (Lisää ohjaimia).
Tumma tila on nyt ohjauskeskuksen ominaisuus, jonka voit helposti ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä.
android auto ei toimi s8: n kanssa
Voit ottaa tumman tilan käyttöön Macissa siirtymällä kohtaan Omenavalikko> Järjestelmäasetukset> Yleiset . Klikkaa Tumma vaihtoehto näytön yläreunassa.
Aiheeseen liittyviä: Käytätkö iPhonea yöllä? Vinkkejä ja sovelluksia pimeän tilan omaksumiseen
Kokeile näitä kolmannen osapuolen sovelluksia
Jos olet kokeillut Applen sisäänrakennettuja ominaisuuksia etkä pidä niistä (tai ehkä kärsit edelleen päänsärystä), voit kokeilla myös paljon kolmannen osapuolen sovelluksia. Tässä on muutamia sovelluksia, jotka käyttävät erilaisia tekniikoita silmien rasituksen vähentämiseksi.
Nocturne (Mac)
Nocturne on vain Mac-sovellus, joka tarjoaa pimeän tilan etuja ja joitain ylimääräisiä visuaalisia ominaisuuksia. Voit tehdä näytön täysin mustavalkoiseksi, valita yksivärisen paletin, poistaa varjoefektit käytöstä ja säätää sävyjä.
Vaikka käyttöliittymä on hieman vanhentunut, löydät paljon erilaisia asetuksia silmiesi herkkyyden mukaan.
Ladata: Nokturnaa varten Mac käyttöjärjestelmä (Vapaa)
F.lux (Mac)
F.lux on yksi suosituimmista valoa säätävistä sovelluksista. Se säätää näytön hehkua (kirkkautta ja sävyä) vuorokaudenajan mukaan ja on suunniteltu auttamaan sinua maksimoimaan tuottavuutesi päivällä ja valmistautumaan yöuniin. Sen mukautetut valoasetukset perustuvat valon ja unen tieteelliseen tutkimukseen.
Aiheeseen liittyviä: Mikä on sinisen valon suodatin ja mikä sovellus toimii parhaiten?
F.lux on saatavilla Macille ilmaiseksi ja on helppo ladata. Mutta jos sinun täytyy vangita iPhone tai iPad saadaksesi F.luxia, mikä on tuskin vaivan arvoista, kun sinulla on jo Night Shift.
Ladata: F.lux varten Mac käyttöjärjestelmä (Vapaa)
Eye Relax (iPhone, iPad)
Laitteiden asetusten automaattisen säätämisen sijaan Eye Relax kutsuu sinut ottamaan silmien terveyden osaksi päivittäistä rutiiniasi. Sovellus tarjoaa useita erilaisia rentoutumis- ja tarkennusharjoituksia silmien rasituksen vähentämiseksi ja tuottavuuden parantamiseksi.
Eye Relax sisältää sisäänrakennetun harjoitusajastimen sekä hienoja ilmaisia harjoituksia (lisäharjoituksia voi ostaa sovelluksen kautta).
Ladata: Silmien rentoutumista varten ios (Maksuttomia sovelluksen sisäisiä ostoksia saatavilla)
kuinka poistaa viestit Facebookista
Aikakatkaisu (Mac)
Time Out on loistava sovellus, joka toimii Mac -tietokoneellasi ja auttaa sinua harjoittelemaan ottamaan enemmän näytön taukoja. Oletusasetuksena aikakatkaisu häivyttää näytön automaattisesti siten, että saat 10 minuutin tauon tunnin välein tai 15 sekunnin tauon 15 minuutin välein.
Voit mukauttaa jokaisen tauon rauhoittavan musiikin soittamiseen, runon lausumiseen tai käsikirjoituksen suorittamiseen, ja jos olet keskellä jotain, voit siirtää tauon myöhemmin.
Ladata: Aikakatkaisuaika Mac käyttöjärjestelmä (Maksuttomia sovelluksen sisäisiä ostoksia saatavilla)
Iris (Mac)
PWM -välkkyminen on yleistä näytöissä. Pohjimmiltaan näyttö sammuu muutaman millisekunnin ajan ja sitten uudelleen, mikä vähentää energiankulutusta. Kuitenkin, vaikka PWM on riittävän matalalla taajuudella havaittavissa, se laukaisee oppilaidesi useita supistuksia ja laajennuksia, mikä lisää silmien väsymistä.
Iris on Mac-yhteensopiva sovellus, joka paitsi vähentää sinistä valoa myös vähentää PWM-välkkymistä tietokoneen näytöllä.
Ladata: Iris varten Mac käyttöjärjestelmä (Premium -tilaus vaaditaan)
Jos asetukset ja sovellukset eivät riitä
On mahdollista, että laitteen asetusten muuttaminen ja näiden lisäsovellusten lataaminen eivät vieläkään täysin korjaa silmäsi rasitusoireita. Jos nämä digitaaliset ratkaisut eivät riitä sinulle, saatat joutua harkitsemaan erikoisvaatteiden (kuten sinisten valolasien) ostamista tai säätämään tyylisi vähentääksesi näyttöaikaa merkittävästi.
Jaa Jaa Tweet Sähköposti Parhaat sinistä valoa estävät lasit vuodelle 2020Haluatko suojata silmiäsi siniseltä valolta? Haluat joukon parhaita saatavilla olevia sinisen valon suodatuslaseja.
Lue seuraava Liittyvät aiheet- Mac
- iPhone
- Terveys
- Uni Terveys
- Mac -temppuja
- Mac -vinkkejä
- iPhonen temppuja
- Vinkkejä iPhoneen
Adriana on freelance -kirjailija ja jatko -opiskelija. Hän on kotoisin teknologiastrategiasta ja rakastaa kaikkea IoT: tä, älypuhelinta ja ääniavustajia.
Lisää Adriana Krasnianskyltatilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi