Home-theater-designers
Edistymisen seuraaminen voi olla suuri motivaattori, joka saa sinut työntämään itseäsi. Varsinkin kun on kyse kävelystä, voi olla hauskaa kirjata eri kävelylenkit ajan mittaan, kokeilla erilaisia reittejä ja haastaa itsesi kävelemään pidemmälle kuin olet tehnyt aiemmin.
Käyttämällä Stravan ilmaista versiota puhelimellasi voit helposti seurata toimintaasi ja hyödyntää hienoja ominaisuuksia. Katsotaanpa vaihe vaiheelta, kuinka voit aloittaa Stravan käytön ja aloittaa kävelyn tallentamisen.
Kävelyjen tallentaminen Stravan avulla
Stravan avulla voit seurata monenlaisia harjoituksia, kuten kävelyä, juoksua, uintia ja pyöräilyä. Voit myös suunnitella reittejä, liittyä yhteisön haasteisiin, lisätä ystäviäsi ja paljon muuta. Siinä on sekä ilmainen että maksullinen versio, ja se on saatavana nettiselain , ios ja Android .
Vaikka maksettu versio Stravasta tarjoaa luonnollisesti enemmän ominaisuuksia, Stravan ilmainen versio on melko hienostunut ja loistava, jos olet aloittanut harjoittelun ja etsit yksinkertaista tapaa seurata edistymistäsi.
Mikä parasta, Stravan käytön aloittaminen on nopeaa ja helppoa! Joten sukeltaa sisään.
Luo tili ja luo profiili
Kun olet asentanut Stravan, sinun on luotava tili. Voit käyttää tätä Facebook -tiliäsi, Google -tiliäsi tai sähköpostiosoitettasi. Kun olet luonut Strava -tilisi, voit kirjautua siihen sekä puhelimellasi että tietokoneen selaimella.
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniKun olet luonut tilisi, sinut ohjataan automaattisesti perusprofiilin luomissivulle, jossa syötät nimesi, syntymäaikasi ja sukupuolesi. Voit lisätä profiiliisi lisätietoja päävalikossa Profiili osa ruokavaliota.
Sitten käydään läpi muutama johdantosivu, minkä jälkeen sinulta kysytään, haluatko aloittaa ensimmäisen harjoituksesi tallennuksen nyt vai myöhemmin.
Valinta Myöhemmin vie sinut muutamille harjoitussivuille, joissa esitellään yhteystietojesi synkronointi, etsitään lisättäviä ystäviä ja seurataan urheilijoita, niin voit vapaasti tutustua sovellukseen.
kuinka muuntaa pdf Wordiksi Macissa
Siellä on myös hyödyllinen Päästä alkuun -valikkoa, jota voit käyttää, kun haluat tutustua sovellukseen tarkemmin.
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniValinta Mennään vie sinut tallennussivulle. Pääset tälle sivulle myöhemmin napauttamalla Ennätys -osiossa sovelluksen alareunassa.
Tallenna ensimmäinen kävely
Kun olet päällä Ennätys osiossa, anna Stravan käyttää sijaintiasi; Sen avulla voit seurata kävelyäsi tarkasti mittaamalla tekijöitä, kuten matkan ja nopeuden. Valitse sitten aktiviteettisi näytön alareunassa olevan kenkäkuvakkeen avulla ja valitse Kävellä .
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniKun olet valmis, lyö alkaa ja aloita kävely. Strava toimii taustalla, joten voit käyttää puhelintasi vapaasti kävellessäsi - esimerkiksi vaihtaa musiikkia, soittaa puheluita tai ottaa kuvia kävelystäsi, minkä voit ladata valmiiseen toimintoosi.
Voit tarkistaa edistymisesi milloin tahansa koko kävelyn ajan huomioiden etäisyytesi ja nopeutesi, mikä sopii täydellisesti asettamiisi tavoitteisiin. Napauttamalla sijaintikuvake pysäytyspainikkeen vieressä vie sinut kartalle, jossa voit tarkastella nykyistä reittiäsi ja visualisoida paremmin, kuinka paljon olet kävellyt.
Voit lopettaa ja keskeyttää harjoituksesi, jos haluat pitää tauon Stop -painike .
tietokone kestää ikuisesti käynnistääkseen Windows 10: n uudelleen
Kun olet lopettanut kävelyn, voit tallentaa aktiviteettisi useilla valinnaisilla lisättävillä alueilla. Täällä voit antaa kävelylle otsikon ja kuvauksen, lisätä kuvia, arvioida kuinka helppoa tai vaikeaa se oli ja säätää, kuka voi nähdä toimintasi.
Tallennetut toiminnot näkyvät Syöte samoin kuin Aktiviteetit osiosi alla Profiili . Voit muokata tai poistaa toimintojasi milloin tahansa sekä lisätä muita, jotka ovat kulkeneet kanssasi niin kauan kuin he ovat Stravalla.
Harkitse liittymistä klubeihin ja haasteisiin
Hyvä tapa pitää itsesi aktiivisena ja motivoituneena kävelylläsi on liittyä johonkin Stravan lukuisista klubeista ja/tai haasteista.
Sijaitsee Tutkia -osiossa voit valita kävelykohtaisia haasteita ja seurata edistymistäsi ja kokonaistilastotasi sekä nähdä, miten ystäväsi ja ihmiset ympäri maailmaa voivat, jos he ovat osallistuneet. Haasteet voivat vaihdella ja johtaa erilaisiin palkintoihin.
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniLiittyminen paikallisiin tai maailmanlaajuisiin klubeihin voi pitää sinut lähempänä kävelyyhteisöä lukemalla viestejä, käymällä keskusteluja muiden klubin jäsenten kanssa ja osallistumalla ryhmätapahtumiin.
Aiheeseen liittyviä: Askelmittarisovellukset, jotka muuttavat laskentavaiheet palkinnoiksi
kuinka vaihtaa Googlen oletustili
Seuraa ystäviäsi ja kävele yhdessä!
Toinen loistava tapa pitää kävelyn edistymistä on treenaamassa ystävien kanssa . Stravan avulla voit seurata ja kutsua ystäviäsi Etsi ja kutsu -kuvake sijaitsee näytön oikeassa yläkulmassa.
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinniTäällä voit synkronoida puhelimen yhteystiedot tai Facebook -ystävät sekä etsiä tiettyjä ystäviä. Lisäksi mitä enemmän seuraat ihmisiä, sitä enemmän Strava suosittelee sinulle, mikä säästää aikaa ja vaivaa kaikkien etsimässä.
Seuraa kävelyäsi Stravan avulla
Stravan ilmainen versio on loistava tapa esitellä itsesi sosiaalisten kunto -sovellusten maailmaan. Jos huomaat, että pidät tästä todella, saatat saada paljon irti tilauspohjaisista ominaisuuksista.
Stravan tilauksen hinta on 59,99 dollaria vuodessa ja 7,99 dollaria kuukaudessa, mutta se ei ole ainoa tilauspohjainen sosiaalinen kunto-sovellus. Olipa Strava tai muu sosiaalinen kunto -sovellus, premium -maksaminen saattaa viedä harjoituksesi uudelle tasolle.
Jaa Jaa Tweet Sähköposti Kuinka käyttää aikaa kävelyyn Apple Fitness+: n kanssaKuuntele inspiroivia tarinoita kävellessäsi Apple Fitness+: n Time to Walk -ominaisuuden avulla. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää.
Lue seuraava Liittyvät aiheet- Android
- iPhone
- Fitness
- iPhone
- Harrastukset
- Android
- Harjoittele
Soham on muusikko, kirjailija ja pelaaja. Hän rakastaa kaikkea luovaa ja tuottavaa, varsinkin musiikin luomisessa ja videopeleissä. Kauhu on hänen valitsemansa genre ja usein kuulet hänen puhuvan suosikkikirjoistaan, peleistään ja ihmettelyistään.
Lisää Soham Detilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi