Home-theater-designers
Tuottavuuden ja keskittymisen saaminen on haaste, jonka kaikki kohtaavat jossain määrin. Vaikka on olemassa monia tuottavuusmenetelmiä, jotka auttavat sinua kiinnittymään ja pääsemään töihin, ne eivät ehkä ole oikea järjestelmä sinulle.
Jos olet koskaan kamppaillut keskittymisen kanssa käyttämällä ajastettua tekniikkaa, kuten Pomodoro -menetelmää, Flowtime -tekniikka voi olla harkittava vaihtoehto.
Mikä on Flowtime -tekniikka?
Flowtime -tekniikka on ajoitettu tuottavuusjärjestelmä, joka mittaa keskittymisesi ja ymmärtää tuottavuustottumuksesi. Se keskittyy yksittäisiin tehtäviin eikä moniajoon, ja tavoitteena on, että voit keskittyä yhteen tehtävään niin kauan kuin tarvitset.
Sitä pidetään usein suosituna vaihtoehtona Tomaatti -menetelmä , joka sisältää tietyn määrän työaikaa ja sen jälkeen taukoja. Vaikka tämä menetelmä on erittäin tehokas joillekin, se voi aiheuttaa tunteen, että aikarajoitukset rajoittavat sinua.
Flowtime -tekniikka poistaa rajoitukset ja antaa sinun keskittyä niin pitkään tai niin vähän kuin haluat, joten sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi täyttämään aikavaatimuksia tai häiritä tauon pitämistä.
google chrome käyttää liikaa muistia Windows 10
Aiheeseen liittyviä: Tuottavuustekniikat, joita et todennäköisesti ole kuullut
Flowtime -tekniikan käytön aloittaminen
Käytä Flowtime -tekniikkaa käynnistämällä ajastin ja työskentelemällä niin kauan kuin voit ennen taukoa. Mene virtauksen mukana äläkä painosta itseäsi keskittyäksesi. Yleensä Flowtime -tekniikka kattaa 10–90 minuuttia työtä, mutta et rajoitu 90 minuuttiin, jos et koe tarvitsevasi tauon.
Kun olet lopettanut tuottavan työn kierroksen, pysäytä ajastin ja palkitse itsesi tauolla sen mukaan, kuinka kauan olet keskittynyt. Vaikka taukoajat voidaan päättää itse, tässä on esimerkki ehdotetuista taukopituuksista sen mukaan, kuinka kauan olet työskennellyt:
- Alle 25 minuuttia työtä = viiden minuutin tauko
- 25-50 minuuttia työtä = kahdeksan minuutin tauko
- 50-90 minuuttia työtä = 10 minuutin tauko
- Yli 90 minuuttia työtä = 15 minuutin tauko
Seuraa keskittymistäsi
Tallentamalla tuottavien työistuntojen kesto voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin keskittymistottumuksiasi. Saatat huomata, että pystyt keskittymään tiettyihin asioihin pidempään kuin toiset tai että olet keskittynyt enemmän tiettyyn aikaan päivästä.
Tämä voi kestää muutaman istunnon, jotta voit aloittaa kartoituksen tottumuksistasi tarkasti, mutta se voi auttaa sinua suunnittelemaan päiväsi saadaksesi kaiken irti.
Aiheeseen liittyviä: Tapoja rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa pahat
Käytä sovellusta yksinkertaiseen virtausaikaseurantaan
Hankkimalla tuottavuuden seurantaohjelman voit seurata keskittymistottumuksiasi liikkeellä ollessasi. Tästä voi olla hyötyä, jos haluat pysyä tuottavana liikkeellä ollessasi ja käyttää tilastojasi nopeasti milloin haluat.
Flipd: Tarkennuksen ja tutkimuksen ajastin
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniFlipd on loistava puhelinsovellus tähän ja on upeasti suunniteltu. Voit varata itsesi erilaisiin aktiviteetteihin, toistaa kohdemusiikkia ja saada oivalluksia yhteenvedolla fokustilastostasi. Ilmaisessa versiossa on rajoituksia, kuten enintään 40 minuutin ajastaminen, mutta jos pystyt katsomaan ohi, on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka ovat edelleen ilmaisten käyttäjien käytettävissä.
Ladata: Flipd: Tarkennus- ja tutkimusajastin Android | ios (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Istunnot - aktiivisuusajastin
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniSessions on yksinkertainen sovellus iPhonelle, jossa voit luoda ja värikoodata erilaisia toimintoja ja aikaa itsellesi, kuinka kauan keskityt toimintaan. Se kirjaa jokaiseen toimintaan käyttämäsi ajan ja ajan tietueisiisi.
Ladata: Istunnot - Toimintoajastin ios (Vapaa)
Tutkimus pupu: Tarkennuksen ajastin
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniJos etsit yksinkertaista ajastinta, joka toimii myös suloisena opiskelukumppanina, älä etsi muuta kuin Study Bunny. Tässä ihastuttavassa sovelluksessa on sekuntikellotila, jota voit käyttää Flowtime -tekniikan kanssa, ja saat yleiskuvan siitä, kuinka monta tuntia olet ollut tuottava joka päivä.
kuinka etsiä ryhmiä facebookista
Ladata: Study Bunny: Tarkennuksen ajastin Android | ios (Vapaa)
Aiheeseen liittyviä: Parhaat opiskelusuunnittelusovellukset opiskelijoille
Käytä ajanseurantapalvelua edistyneeseen virtausaikaseurantaan
Flowtime -tekniikka on saatavana myös tuottavuuspalveluna, jonka avulla voit seurata tuottavuuttasi saadaksesi paremman käsityksen tuottavuudestasi ja järjestääksesi aktiviteettisi entistä paremmin.
Clockify
Clockify on hyödyllinen ilmainen tuottavuuden seuranta, jota voit käyttää suoraan verkkosivustolta. Sinun on luotava tili, mutta kun olet tehnyt, kaikki tuottavuusistunnot kirjataan yhteen paikkaan. Vaikka tiimit käyttävät sitä enemmän ammatillisiin tarkoituksiin, ilmainen tili riittää pitämään kirjaa henkilökohtaisesta tuottavuudestasi.
Aiheeseen liittyviä: Sovellukset, jotka auttavat sinua saavuttamaan tuottavuustavoitteesi
Toggl -rata
Toggl Track on toinen tuottavuuden seuranta, joka sisältää ilmaisen suunnitelman ja jota voidaan käyttää verkkosivustolta tai lataamalla sovellus. Sinun on luotava tili käyttääksesi ajastinta ja tallentaaksesi työistunnot ja nähdäksesi raportit.
On olemassa premium -tasoja, jotka edellyttävät tilausta ja jotka voivat olla hyödyllisiä sinulle, mutta ilmainen tili saattaa olla kaikki mitä tarvitset Flowtime -tuottavuuden seuraamiseen.
Seuraa aikaasi vanhanaikaisella tavalla
Voit aina seurata tuottavuuttasi Flowtime-tekniikalla vanhanaikaisella tavalla ajastamalla itsesi puhelimesi oletuskellosovelluksella, yksinkertaisella online-ajalla tai jopa todellisella sekuntikellolla.
Tallenna tiedot paperille tai muistiinpanoon tai laskentataulukkoon, jotta voit seurata niitä. Kirjoita muistiin aika, jolloin aloitit työnteon ja aika, jolloin lopetit, kesto ja itse antamasi tauko.
Kokeile Flowtime -tekniikkaa itse
Nyt kun tiedät enemmän Flowtime -tekniikasta ja sinulla on työkaluja hihassa, katso miten se toimii sinulle ja ymmärrät paremmin omat keskittymistottumuksesi. Loppujen lopuksi kaikkien tuottavuustyyli voi olla erilainen, mutta Flowtime -tekniikka kannattaa ehdottomasti kokeilla.
Jaa Jaa Tweet Sähköposti 9 parasta tapaa parantaa tuottavuutta älypuhelimellaÄlypuhelimissa ei ole kyse häiriötekijöistä! Oikeilla työkaluilla älypuhelimet voivat olla tuottavampia.
Lue seuraava Liittyvät aiheet- Tuottavuus
- Tuottavuusvinkkejä
- Ajanhallinta
- Tehtävienhallinta
Grace on viestintäanalyytikko ja sisällön luoja, joka rakastaa kolmea asiaa: tarinankerrontaa, värikoodattuja laskentataulukoita ja uusien sovellusten ja verkkosivustojen löytämistä muiden kanssa jaettaviksi. Hän pitää parempana paperikirjoja kuin e -kirjoja, pyrkii elämään Pinterest -taulujen tapaista elämää eikä ole koskaan elämässään nauttinut kupillista kahvia. Hänellä on myös vähintään tunti aikaa laatia bio.
Lisää Grace Wultatilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi