Home-theater-designers
Kegel -harjoitukset ovat erinomainen tapa vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja pitää kuntoa ja sopivat miehille ja naisille. Jos sinulla on aikaa kotona etkä halua tehdä raskaita harjoituksia, voit kokeilla Kegel -harjoittelua pitääksesi sinut terveenä. Nämä harjoitukset auttavat myös parantamaan kehon lantion alueen verenkiertoa.
Tässä on joitain suosituimpia Kegel -harjoitusohjelmia, joita voit käyttää Androidissa alkuun pääsemiseksi.
1. Kegel -kouluttaja
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinniKegel Trainer on yksinkertainen sovellus, joka aloittaa sinut opastamalla lantion lihaksia oikein. Jos suoritat kaksi tai kolme harjoitusta päivässä, tämä sovellus auttaa sinua vähitellen lisäämään Kegel -harjoitusten vaikeutta niin, että saat aina haasteen.
Voit keskeyttää ja nollata harjoitusten ajastimet kunkin tason aikana, kunnes olet tarpeeksi mukava tehdä enemmän. Voit valita värähtelytilan tai äänimerkit, jotta voit harjoitella missä tahansa ilman, että kukaan huomaa.
Ladata: Kegelin kouluttaja (Maksuttomia sovelluksen sisäisiä ostoksia saatavilla)
2. Kegel -harjoitukset
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinniKegel -harjoitussovellus on helppo käyttää aloittelijoille ja kokeneemmille käyttäjille. Siinä on harjoituksia, joita miehet ja naiset tekevät päivittäin lantionpohjan verenkierron parantamiseksi. Tämä sovellus sisältää elinikäisiä tilastoja, joiden avulla näet, kuinka johdonmukainen olet ollut ajan myötä.
Se tarjoaa myös tietoa Kegelsin turvallisesta tekemisestä ja mukavimman asennon löytämisestä. Jos haluat tallentaa tietosi muualle, voit viedä sen laskentataulukkoon. Voit lisätä tämän sovelluksen ilmaisten kuntosovellusten luetteloosi liikuntatottumusten luomiseksi ja terveyden parantamiseksi.
Ladata: Kegelin harjoitukset (Vapaa)
3. Helppo kartio
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinniEasy Kegel on ihanteellinen sovellus lantionpohjan lihasten treenaamiseen. Riippuen siitä, kuinka mukavasti käytät Kegelsiä, voit vaihtaa ajastimen hitaaseen, nopeaan tilaan tai molempiin.
amazon -paketti on vaurioitunut, eikä sitä toimiteta
Tämän sovelluksen ammattiominaisuuksiin kuuluu taustatila, jossa on hiljainen värinä ja huomaamaton kuvake, jota voi käyttää milloin tahansa, jopa työssä. Voit käyttää tätä muiden kanssa harjoittele sovelluksia kuntoillessasi työpöydälläsi .
Voit muokata sovellusta muuttamalla värimaailmaa ja sisällyttää loputtomia muistutuksia, jotta et koskaan unohda harjoitusta.
Ladata: Helppo kartio (Maksuttomia sovelluksen sisäisiä ostoksia saatavilla)
4. kartio
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinniKun olet täyttänyt henkilökohtaiset tietosi, kuten painon ja sukupuolen, voit aloittaa Kegelin käytön. Siinä on yksinkertainen käyttöliittymä ja se jakaa harjoitukset tasoille, joten voit parantaa niitä vähitellen paremman tuloksen saavuttamiseksi.
Jos haluat rentoutua pidempään, voit muuttaa harjoitusten välistä lepoaikaa asetuksissa. Voit myös saada tilastoja ja asettaa muistutuksen tämän sovelluksen ilmaisesta versiosta. Tällä tavalla voit seurata harjoituksiasi ja koskaan jättää päivän väliin.
Ladata: kartio (Maksuttomia sovelluksen sisäisiä ostoksia saatavilla)
voitko pelata fortniteä ilman ps plusia
5. Kegel -harjoitukset naisille
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniLopuksi, nimestään huolimatta Kegel Exercises for Women -sovellus sopii sekä naisille että miehille. Ennen kuin aloitat harjoituksesi, tämän sovelluksen Opi -osiossa kerrotaan, miten Kegels tehdään oikein ja mitä hyötyä siitä on.
Voit seurata harjoittelua myös profiilisi kautta. Kuten muutkin sovellukset, ajastinkäyttöliittymä on yksinkertainen opastamaan sinua harjoituksissa, jotka vahvistavat lantion lihaksia.
Ladata: Kegel -harjoitukset naisille (Ilmainen. Sovelluksen sisäisiä ostoksia saatavilla)
Vahvista lantionpohjaa Kegel -harjoitussovelluksilla
Uusien harjoitusten sisällyttäminen istuntoosi voi olla vaikeaa, mutta ei Kegel -harjoitussovelluksilla. Voit tehdä Kegelit missä tahansa - töissä tai kotona - parantaaksesi virtsarakon hallintaa, sukupuolielämää ja lantionpohjan verenkiertoa.
Kegel -harjoitukset naisille -sovellus tarjoaa monia ominaisuuksia ilmaiseksi, mukaan lukien tietoa siitä, miten treenata oikealla tavalla parempien tulosten saavuttamiseksi. Tämän sovelluksen yksinkertaisen käyttöliittymän ja erillisten ominaisuuksien avulla voit nopeasti lisätä Kegel -harjoituksia rutiiniin.
Jaa Jaa Tweet Sähköposti 10 parasta terveyssovellusta, jotka auttavat sinua pysymään kunnossaHuono terveys johtaa alhaiseen tuottavuuteen. Tutustu näihin sovelluksiin, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa, asettamaan tavoitteita ja vähentämään stressiä.
Lue seuraava Liittyvät aiheet- Android
- Android -sovellukset
- Terveys
- Fitness
Isabel on kokenut sisällön kirjoittaja, joka nauttii verkkosisällön tekemisestä. Hän nauttii kirjoittamisesta tekniikasta, koska se tuo lukijoille hyödyllisiä faktoja helpottaakseen heidän elämäänsä. Koska pääpaino on Androidissa, Isabel jakaa innokkaasti monimutkaisia aiheita ja jakaa arvokkaita vinkkejä käyttökokemuksen parantamiseksi. Kun hän ei kirjoita työpöydälleen, Isabel nauttii suosikkisarjansa seuraamisesta, vaelluksesta ja ruoanlaitosta perheen kanssa.
Lisää Isabel Khalililtatilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi