Home-theater-designers
Fitbit on kiistatta yksi suosituimmista terveys- ja kuntokellomerkeistä nykyään, ja sillä on miljoonia käyttäjiä maailmanlaajuisesti. Fitbitin puettavat teknologialaitteet tarjoavat paljon oivaltavia ominaisuuksia, mutta saatat ihmetellä, voitko todella luottaa sen sykemittariin.
MUO päivän video JATKA SISÄLLÖLLÄ VIERÄTÄ
Kuinka tarkka Fitbitin sykemittari on, ja pitäisikö sinun käyttää sitä luotettaviin lukemiin?
Kuinka Fitbit tarkkailee sykettäsi
On olemassa lukuisia biologisia mittareita, joita Fitbit voi seurata, mukaan lukien seuraavat:
- Otetut askeleet
- Poltetut kalorit
- Happikyllästys
- Ihon lämpötilan vaihtelu
- Sykevaihtelu
Kunkin näiden tekijöiden mittaamiseen liittyy erilaisia seurantaa. Esimerkiksi yhdistämällä otetut askeleet perusaineenvaihduntaan (BMR), Fitbit-laitteesi voi laskea, kuinka monta kaloria olet polttanut. Meillä on syvällinen artikkeli aiheesta kuinka tarkka Fitbitin kalorilaskuri on .
Sykevaihtelua mitataan Fitbit käyttää erityistä sensoria, joka tunnetaan optisena sykesensorina. Mukaan Fitbitin ohjesivu , tämä anturi 'vilkkuu vihreitä LED-valojaan monta kertaa sekunnissa ja käyttää valoherkkiä valodiodeja havaitakseen nämä äänenvoimakkuuden muutokset ranteen yläpuolella olevissa kapillaareissa.' Anturi käyttää myös infrapunavaloa tunnistamaan ajat, jolloin laite on ranteessasi, jotta se ei vahingossa mittaa sykettä, kun et käytä sitä.
Mutta liike on myös tärkeä tässä, sillä laite seuraa leposykettäsi, mikä tarkoittaa sykkeen tarkkailua nukkuessa ja hereillä. Fitbit-laitteen on seurattava kuinka paljon liikut määrittääkseen, oletko hereillä vai unessa, jotta leposykkeesi voidaan laskea.
Voiko Fitbit lukea sykkeesi väärin jopa tällä tekniikalla? Tutkitaan Fitbitin syketarkkuutta.
Voiko Fitbit tarkkailla sykettä tarkasti?
Lyhyesti sanottuna Fitbit ei voi mitata sykettä täydellisesti 100 prosenttia ajasta. Tätä on vaikea saavuttaa millekään kuntokellolle. Mutta kuinka lähelle Fitbit voi seurata sykkeesi tarkasti?
Käytössä Fitbitin verkkosivusto , sanotaan seuraavaa:
en voi kirjautua Facebook -tililleni
Fitbit on kehittänyt tuotteita ja palveluita seuratakseen tiettyjä hyvinvointitietoja mahdollisimman tarkasti. Fitbitin tuotteiden ja palveluiden tarkkuutta ei ole tarkoitettu vastaamaan lääkinnällisiä laitteita tai tieteellisiä mittauslaitteita.
Pidä yllä oleva lausunto mielessä, kun käytät Fitbitiä mittaamaan sykkeesi vaihtelua. Vaikka Fitbit pyrkii korkeaan tarkkuuteen suunnitellessaan kuntokellojensa sydämen seurantaelementtiä, nämä laitteet eivät todennäköisesti toimi yhtä tarkasti kuin tieteelliset työkalut.
Siksi on paljon turvallisempaa kääntyä lääkärin puoleen, jos haluat erittäin tarkan sykelukeman, sillä Fitbit-kelloja ei ole suunniteltu korvaamaan lääketieteellisiä laitteita. Fitbit sanoo myös ohjesivullaan, että sinun tulee myös kääntyä lääkärin puoleen, jos...
- Sinulla on sairaus tai sydänsairaus.
- Käytät valoherkkiä lääkkeitä.
- Sinulla on epilepsia tai valoherkkyys.
- Sinulla on heikentynyt verenkierto tai sinulla on helposti mustelmia.
- Sinulla on tuki- ja liikuntaelinsairaus (jännetulehdus, rannekanavaoireyhtymä jne.).
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että et voi käyttää Fitbitiä saadaksesi käsityksen siitä, miltä sykkeesi vaihtelu näyttää. Mukaan a JMIR-tutkimusprojekti Maaliskuussa 2022 suoritetun Fitbit Charge 4:n keskimääräinen prosenttivirheikkuna oli alle 10 prosenttia. Vuonna an Annals of Internal Medicine -tutkimus Huhtikuussa 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että Fitbitin kaltaiset laitteet ovat riittävän tarkkoja sykelukemien luottamiseen.
Riippuen käyttämästäsi Fitbit-mallista, sykkeen tarkkuus voi vaihdella. Vanhemmalla Fitbit-mallilla voi olla pienempi tarkkuus, mutta kuten aiemmin mainittiin, jopa vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että Fitbitit ovat tarpeeksi tarkkoja, jotta niihin voidaan luottaa. Joten sinun ei pitäisi liikaa huolehtia uusimmasta mallista.
Fitbit on saanut melkoisen määrän kritiikkiä sykemittauksen tarkkuudesta. Päällä Fitbitin yhteisöfoorumi , useat asiakkaat ovat valittaneet sykemittauksistaan, ja monet ovat raportoineet, että lukemat olivat erityisen epätahdissa harjoituksen aikana. Monet käyttäjät kuitenkin vahvistivat, että heidän Fitbitin syketarkkuus kävellessä oli huomattavasti parempi.
kuinka poistaa xbox 360 -profiili
Kuinka parantaa Fitbitin syketarkkuutta
Jos sinusta tuntuu, että Fitbit antaa epätarkkoja sykelukemia, voit yrittää parantaa sen tarkkuutta niin paljon kuin mahdollista.
Varmista ensin, että Fitbit on kunnolla kiinni ranteessa harjoituksen aikana. Voi olla houkuttelevaa käyttää laitetta hieman löysemmin mukavuuden vuoksi, mutta jos se on etsimäsi tarkkuus, mitä tiukempi, sen parempi. Fitbitiä ei tietenkään pidä kiristää niin, että se aiheuttaa kipua tai ärsytystä, mutta sen pitäminen ranteen ympärillä helpottaa antureiden tarkan lukeman ottamista. Se voi myös auttaa pitämään Fitbitiä hieman korkeammalla ranteessa harjoituksen aikana.
Voit käyttää Fitbitiä hieman löysemmin, kun et harjoittele, sillä laite ei liiku niin paljon. Voit myös käyttää sitä alempana ranteessa näinä aikoina.
Varmista myös aina, että käytät Fitbitiä suoraan ihollasi. Jälleen voi olla mukavampaa käyttää sitä vaatekerroksen päällä, mutta tämä vaikeuttaa tarkkojen metrilukujen ottamista. Fitbitin takana olevan anturin tulee olla suorassa kosketuksessa ihoasi riippumatta siitä, rentoudutko, harjoitteletko vai nukutko.
Fitbitin antureiden puhdistaminen voi helpottaa tarkkaa lukemista, mutta varo käyttämästä voimakkaita kemikaaleja tehdessäsi tätä.
Pelkästään pumpulipukon ja alkoholin käytön pitäisi toimia, eikä sinun tarvitse edes tehdä tätä kovin säännöllisesti. Jos Fitbitin takaosa tuntuu rasvaiselta tai likaiselta, puhdista se nopeasti, niin se voi auttaa anturia. Voit myös tutustua oppaaseemme osoitteessa kuinka korjata Fitbit-synkronointiongelmat jos sinulla on ongelmia terveystietojen synkronoinnissa.
Fitbits voi antaa melko tarkkoja sykelukemia
Vaikka Fitbit-laitteet eivät todellakaan korvaa erikoistuneita lääketieteellisiä laitteita, ne voivat toimia suhteellisen tarkkoina sykemittareina päivittäisessä elämässäsi. Nämä kuntokellot eivät välttämättä aina anna sinulle täydellistä lukemaa, mutta ne on suunniteltu pitämään sinut ajan tasalla yleisistä kehosi mittareista, mikä voi olla uskomattoman hyödyllistä!