Home-theater-designers
Aiotteko juosta 10 mailia tällä viikolla? Vai haluatko olla yli 1000 tuntia toimintaa vuoden aikana? Strava-tavoitteet -ominaisuuden avulla voit helposti asettaa ponnistelujasi ja seurata niitä. Sinun tarvitsee vain valita urheilulajisi ja päättää virstanpylväs.
MUO päivän video JATKA SISÄLLÖLLÄ VIERÄTÄ
Ovatko tavoitteet saatavilla Stravan ilmaisessa paketissa?
Valitettavasti et voi käyttää Stravan tavoiteominaisuutta sen ilmaisessa suunnitelmassa. Kirjoitushetkellä Strava tarjoaa kuitenkin 30 päivän ilmaisen kokeilujakson. Tällä tavalla voit testata parhaat Stravan ominaisuudet ennen kuin päätät, pitäisikö sinun tilata sen maksullinen suunnitelma.
Kuinka asettaa uusi tavoite toiminnallesi
Jos usein motivaatio loppuu harjoitusten suorittamiseen tai tarvitset paremman tavan seurata ponnistelujasi, voit asettaa uuden tavoitteen Strava-toiminnallesi. Tai ehkä harjoittelet tapahtumaa varten ja haluat varmistaa, että olet valmis. Joka tapauksessa Strava voi auttaa sinua seuraamaan harjoitteluasi.
Strava-mobiilisovelluksesta löydät Tavoitteet ominaisuus sisällä Edistyminen -välilehti. Niin kauan kuin sinulla on aktiivinen Strava Premium -tilaus, ominaisuuden pitäisi olla käytettävissä. Jos se puuttuu, yritä päivittää sovellus.
Lisää uusi tavoite napauttamalla Plus (+) kuvake. Nyt sinun on mukautettava tavoitteesi. Voit valita jonkin aiemmin tekemistäsi toiminnoista tai kokeilla jotain uutta.
Vaihtoehtoisesti Strava antaa sinun yhdistää voimasi. Esimerkiksi mikä tahansa 'off-road-urheilu', kuten vaellus, polkujuoksu tai soraajo, lasketaan tavoitteesi saavuttamiseen.
Tämän jälkeen voit määrittää tavoitetiheyden ja tyypin. Voit suorittaa tavoitteesi etäisyyden, ajan tai korkeuden perusteella. Kun olet mukauttanut sitä, napauta Tallenna tavoite .
kuinka tehdä ristikaapeli
Jos et halua kulkea samaa reittiä joka kerta saavuttaessasi tavoitteesi, voit tarkistaa Stravan globaali karttaominaisuus .
Segmenttitavoitteen luominen
Kuten ehkä tiedät, saatat kohdata Strava-segmentin juoksullasi tai ajellasi. Joka kerta kun suoritat jonkin näistä osista, Strava kirjaa aikasi ja vertaa sitä aikaisempiin ponnistuksiin ja ystäviesi tai muiden urheilijoiden ponnistuksiin.
Nyt, jos haluat tulla hallituksen johtajaksi, voit asettaa segmentin tavoitteen. Kirjoitushetkellä tämä ominaisuus on saatavilla vain Strava for webissä. Voit asettaa segmentin tavoitteen seuraavasti:
- Kirjaudu sisään omaan Strava tili.
- Suunnata Kojelauta > Omat tavoitteet .
- Klikkaa Asettaa tavoite -painiketta.
- Valitse Tutustu segmentteihin ja aseta tavoite . Oletuksena Strava määrittää nykyisen sijaintisi, mutta voit asettaa uuden.
- Valitse toimintatyyppisi.
- Valitse haluamasi segmentti vasemmasta ruudusta.
- Voit klikata Tarkemmat tiedot jos tarvitset lisätietoja.
- Kun olet löytänyt segmentin, jonka haluat suorittaa, valitse Asettaa tavoite .
- Kirjoita tavoiteaikasi ja valitse päivämäärä, johon mennessä saavutat tavoitteen.
- Klikkaus Luo segmentin tavoite .
Kun olet saavuttanut tavoitteesi, Strava näyttää sen syötteessäsi.
Kuka voi nähdä tavoitteesi?
Stravan mukaan , kuka näkee tavoitteesi profiilissasi, riippuu tavoitetyypistä. Segmentti- ja tehotavoitteet näkevät kuka tahansa profiilissasi käyvä. Kuitenkin vain seuraajasi näkevät viikko-, kuukausi- tai vuositavoitteesi.
Aseta ja saavuta tavoitteesi Stravassa
Tavoitteiden asettaminen Stravassa on helppo tapa seurata edistymistäsi, vaikka käyttäisit sovellusta useisiin toimintoihin. Jos haluat viedä harjoittelusi ja kuntosi uudelle tasolle, voit kokeilla myös tekoäly-kuntosovellusta. Nämä sovellukset voivat luoda mukautetun harjoitussuunnitelman ja -ohjelman riippuen siitä, mitä haluat saavuttaa.