Home-theater-designers
Hypnobirthing on tekniikka, jota voidaan käyttää synnytyksen ja synnytyksen aikana kivun hallintaan. Se sisältää rentoutumis-, visualisointi- ja syvähengitystekniikoiden käyttämisen, jotka auttavat sinua keskittymään kehoosi. Nämä harjoitukset ovat myös uskomattoman hyödyllisiä koko raskauden ajan, mikä voi olla ahdistavaa aikaa tuleville äideille.
PÄIVÄN VIDEON TEKEMINEN
Hypnobirthing-tekniikoita opetetaan yleensä synnytystä edeltävien luokkien aikana. Saatavilla on hienoja sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua harjoittelemaan, jotta olet paremmin valmistautunut synnytykseen. Tässä on joitain harkittavaksi.
1. Hypnobirthing: Birth Made Easy
Hypnobirthing: Birth Made Easy Harmonysta Hypnosis on yksi markkinoiden kattavimmista synnytyssovelluksista. Tunnetun hypnoterapeutin ja kirjailija Paola Bagnallin luoma Hypnobirthing: Birth Made Easy pyrkii kattamaan kaikki mahdollisuudet luonnollisesta synnytyksestä c-leikkaukseen. Se helpottaa pelkosi ja tekee sinusta itsevarman ja positiivisen lähestyessäsi syntymää.
hauskoja asioita töissä, kun on tylsää
Kokeile ilmaista Relaxation Visualization -sovellusta saadaksesi makua tämän sovelluksen lähestymistavasta ja hyödynnä seitsemän päivän ilmainen kokeilu. Kun tilaat, pääset käyttämään kaikkia hypnoterapiatallenteita.
Saat myös digitaalisen version kirjasta Birth Made Easy ja ilmaisen pääsyn toiseen Harmoninen hypnoosi sovelluksia, jotka auttavat sinua muilla elämänalueilla.
Ladata: Hypnosyntynyt varten iOS | Synnytyksestä helppoa hypnobirthing for Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Freya Surge Timer
Freya on maailman ensimmäinen ylijänniteajastin ja virtuaalinen synnytyskumppani, joka käyttää hypnobirthing-tekniikoita. Tämä sovellus valmentaa sinua jokaisen nousun (supistumisen) läpi yksinkertaisilla hengitystekniikoilla ja auttaa sinua rentoutumaan ohjattujen meditaatioiden ja rauhoittavien visualisointien välillä. Sen harjoitustilan avulla voit valmistautua suureen tapahtumaan omassa ajassasi.
Freya lähettää sinulle positiivisia vakuutuksia päivittäin tai viikoittain. Se keskittyy täysin varmistamaan, että odottava äiti on rento, positiivinen ja tuntee itsensä hallinnassa. Siellä on jopa opas, joka kertoo sinulle, kun synnytys saattaa olla tarpeeksi pitkällä, jotta voit ottaa yhteyttä kätilöösi!
Julkaisut, kuten Grazia ja Mother & Baby, äänestivät parhaaksi raskaussovellukseksi ja voittivat Made For Mums -palkinnot. Freya on loistava apuväline synnytykseen ja synnytykseen.
Ladata: Hypnosyntynyt varten iOS | Android (2,99 dollaria)
3. GentleBirth Hypnobirthing
GentleBirth on raskaussovellus, jonka on kehittänyt Positive Birth -asiantuntija ja kätilö Tracy Donegan. Tämä sovellus ei ole tarkoitettu vain synnytykseen, vaan se opastaa sinua koko raskauden ajan, auttaen sinua lisäämään itseluottamustasi ja valmistautumaan positiiviseen synnytykseen.
Sovellus sisältää päivittäisiä aivoharjoituksia, jotka sisältävät hypnobirthing-hengitystekniikoita ja tietoisia meditaatioita. Saat henkilökohtaisia suosituksia raskauden jokaiseen vaiheeseen, mukaan lukien harjoitukset eräpäivän lähestyessä.
Ladata: GentleBirth for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. Hypnobirthing: Fit Pregnancy
Hypnobirthing: A Fit Pregnancy on hypnobirthing-sovellus, joka on onnistuneesti ohjannut yli 200 tuhatta naista raskauden läpi.
Tämä sovellus on erittäin hyvin suunniteltu ja helppo navigoida. Valitse luokka ja käytä laajaa luetteloa ohjatuista meditaatioista, visualisoinneista ja unen hyvinvointitoiminnasta:
- Hypnosynnytys
- Tarkkaavaisuus
- Musiikki
- Rentoutuminen
- Nukkua
- Lasten iltasatuja
Synnytyskumppania autetaan jopa meditaatioistunnoilla, jotta myös isät voivat osallistua. Ja on myös hienoja raskaussovellukset odottaville isille .
paras tapa jakaa musiikkitiedostoja
Mukana on myös erilaisia raskaustyökaluja, kuten positiiviset vahvistukset ja eräpäivälaskin.
Ladata: Hypnobirthing: sopiva raskaus iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Joogisynnytys
Yogibirth on synnytystä edeltävä joogasovellus, jonka on suunnitellut asiantunteva synnytysopettaja ja kätilö Laura Myers. Jooga on erittäin suositeltavaa raskaana oleville naisille, koska se edistää merkittävästi henkistä ja fyysistä hyvinvointia ja voi lyhentää synnytystä ja vähentää synnytyskipuja. Hienoja on paljon liikuntasovellukset, jotka auttavat tulevia äitejä pysymään aktiivisina raskauden aikana .
Tämä sovellus sisältää Joogatunnit auttaa sekä mieltä että kehoa nimikkeillä, kuten Balance, Lantionpohja ja Alaselkäkipu.
Yogibirth sisältää myös a Meditaatio osio, jossa on paljon hypnoterapiaan perustuvia käytäntöjä. Lopuksi on erinomainen koulutus osio täynnä artikkeleita ja usein kysyttyjä kysymyksiä positiivisesta synnytykseen valmistautumisesta.
Ladata: Joogisynnytys varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Siunattu: Raskausmeditaatio
Blessed on hypnoterapiasovellus, joka tarjoaa seitsemän erillistä ohjelmaa, jotka auttavat sinua koko raskauden ajan:
- Syvä rentoutuminen
- Negatiivisuuden vapauttaminen
- Progressiivinen rentoutuminen
- Hallitse mukavuuttasi
- Rauhallinen ja yhdistetty raskaus
- Positiivinen visualisointi
- Positiiviset synnytysvahvistukset
Siellä on myös sarja syvän unen meditaatioita, ja sovelluksen avulla voit seurata edistymistäsi ohjelmien kautta. Erillinen välilehti tarjoaa älykkään supistumisajastimen.
miten tehdä .bat
Se on kaikki hyvin suunniteltu ja esitetty, ja meditaatiot ovat rauhoittavia, harkitsevia ja käytännöllisiä, ja ne auttavat sinua oppimaan hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua työssäsi.
Ladata: Siunattu: Raskausmeditaatio varten iOS (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
7. Positiivinen raskaus AJ:n kanssa
Otsikossa mainittu AJ on mindfulness-valmentaja ja terapeutti Andrew Johnson, jolla on saatavilla erilaisia rentoutumis- ja meditaatiosovelluksia.
Tämä sovellus on erittäin yksinkertainen, ja se sisältää vain yhden päämeditaatioraidan, jota kuuntelet toistuvasti. On yksi bonuskappale, mutta siinä kaikki. Joten jos haluat muiden tässä luettelossa olevien sovellusten lisäominaisuudet, tämä ei todennäköisesti ole sinua varten.
Jos AJ-lähestymistapa kuitenkin sopii sinulle, tämä on yhden luukun sovellus, joka antaa sinulle keskittyneen meditaation, joka rentouttaa ja auttaa valmistautumaan syntymään. Sinun tulee myös olla tietoinen siitä, että jotkut tämän sovelluksen arvostelut viittaavat siihen, että se keskittyy vain luonnolliseen synnytykseen, joten toimi varoen, jos olet herkkä asian suhteen.
Ladata: Positiivinen raskaus AJ:n kanssa iOS (2,99 dollaria)
Valmistaudu synnytykseen hypnoterapiatekniikoiden avulla
Raskaus on jännittävin mutta hermoja raastava aika monien naisten elämässä. Hypnoterapiatekniikoiden käyttö raskauden, synnytyksen, synnytyksen ja vanhemmuuden alkuaikoina voi olla korvaamatonta. Hengitystekniikoiden ja rentoutumismenetelmien oppiminen on välttämätöntä selviytyäksesi massiivisista muutoksista, joita käyt läpi.
Nämä sovellukset tarjoavat sinulle työkaluja, jotka auttavat milloin tahansa päivällä tai yöllä. Ja hypnoterapiasta voi tulla olennainen osa hyvinvointisi työkalupakkia.