Home-theater-designers
Digitaalisesta hyvinvoinnista on tullut viime aikoina jonkin verran trendikäs sana. Vaikka älypuhelimet voivat yhdistää meidät ihmisiin ympäri maailmaa, tuovat meille välitöntä viihdettä ja auttavat meitä järjestämään elämämme, on kiistatonta, että ne vaikuttavat myös henkiseen, fyysiseen, sosiaaliseen ja emotionaaliseen terveyteemme.
Auttaakseen ihmisiä löytämään oikean tasapainon tekniikan kanssa Google julkaisi Digital Wellbeing -koontinäytön vuonna 2018. Tässä on joitain Digital Wellbeingin parhaista ominaisuuksista ja kuinka voit käyttää niitä parantaaksesi suhdettasi älypuhelimeesi.
Digitaalisen hyvinvoinnin kojelaudan käyttäminen
Hänen oppaassaan käytämme digitaalista hyvinvointia Samsung Galaxy -puhelimessa. Se voi näyttää hieman erilaiselta muilla laitteilla, mutta ominaisuudet ovat samat.
Pääset käyttämään puhelimesi digitaalisen hyvinvoinnin hallintapaneelia avaamalla puhelimen asetukset. Digitaalisen hyvinvoinnin kojelauta sijaitsee siististi oman kuvakkeensa alla. Valitse se ja olet mukana!
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinniAseta sovellusten ajastimet digitaaliseen hyvinvointiin
Heti kun avaat digitaalisen hyvinvoinnin, näet erittelyn eniten käytetyistä sovelluksista ja verkkosivustoista. Paljastan itseni hieman täällä, mutta TikTok juoksee ehdottomasti kanssani!
Jos haluat auttaa sinua asettamaan rajoja riippuvuutta aiheuttaville sovelluksille, siirry sovelluksen ajastimiin ja valitse sitten sovellus, jolle haluat luoda ajastimen. Täältä näet yksityiskohtaisemman erittelyn sovelluksesi käytöstä ja myös osion, jossa on otsikko Sovelluksen ajastimet (näytön aikakaavion alla). Jos haluat asettaa itsellesi uuden rajan, valitse se ja aseta sitten enimmäisaika, jonka voit käyttää sovellusta päivittäin.
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniVaikka hallintapaneeli ei sulje sinua pois tietystä sovelluksesta, se ilmoittaa sinulle, kun olet saavuttanut käyttörajasi.
Aseta näytön aikatavoite digitaalisessa hyvinvoinnissa
Yksittäisten sovellusten käytön seurannan lisäksi voit myös seurata ja asettaa rajoituksia koko käyttöajalle. Voit tehdä tämän valitsemalla Ruutuaika tavoitteesi -osiosta ja aseta sitten itsellesi raja. Jos haluat muuttaa tai poistaa tavoitteesi, napauta kolmen pisteen valikkoa oikeassa yläkulmassa ja valitse sitten jompikumpi Vaihda tavoite tai Poista tavoite .
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinniKäytä tarkennustilaa digitaalisessa hyvinvoinnissa
Jos kamppailet päästäksesi vyöhykkeelle ja huomaat häiritseväsi puhelimesi ilmoituksista, vaikka puhelimesi olisi äänetön, tarkennustila on hengenpelastaja.
Kun tarkennustila on käytössä, puhelin rajoittaa käytön rajoitettuihin sovelluksiin ja poistaa ilmoitukset käytöstä. Jos käytät yleensä tiettyä sovellusta, kuten Slackia, tämä voidaan lisätä sallittujen sovellusten luetteloon.
Useimmissa puhelimissa voit vain valita Tarkennustila aloittaaksesi. Samsungissa sinun on vieritettävä alas kohtaan, jossa on merkintä Katkaisun tapoja ja valitse sitten jompikumpi Työaika tai Oma aika .
Mitä eroa on työajan ja minun aikatarkennustilan välillä?
Digitaalisen hyvinvoinnin hallintapaneelissa näet jo kaksi eri tarkennustilaa: työaika ja minä aika. Tämän avulla voit muokata sallittuja sovelluksia sen mukaan, missä tilassa haluat olla.
Vaikka sinulla voi olla esimerkiksi Slack käytössä työtilassa, voit halutessasi poistaa sen käytöstä Me -aikatilassa ja antaa sen sijaan käyttää meditaatiosovellusta ja musiikkisovellusta.
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniJos eri tilojen käyttäminen on hyödyllistä, voit jopa määrittää ja merkitä oman tilan. Mikään ei siis estä sinua käyttämästä opiskelupaikkaa, joka auttaa sinua oppimaan tuottavammin, tai jopa päivämäärä-yötila, joka pitää huomiosi kaukana puhelimestasi ja kaveristasi.
Kaikissa puhelimissa ei ole näitä kahta tilaa, vaan määrität vain yleisen tarkennustilan. Tässä tapauksessa tarkennustilasta tulee vastaava kuin työaika, ja loput ovat minä aikaa.
Käytä nukkumaanmenotilaa digitaalisessa hyvinvoinnissa
Nukkumaanmenotila on lähinnä kehittyneempi versio sinisen valon suodattimen kytkemisestä päälle. Kun nukkumaanmenotila on aktivoitu, näyttösi muuttuu harmaasävyiseksi ja kojelauta mykistää kaikki ilmoitukset, hälytykset ja puhelut.
Voit ottaa nukkumaanmenotilan käyttöön siirtymällä Nukkumaanmenotila osio ja kytke sitten päälle Käynnistä aikataulun mukaan . Täältä voit muokata nukkumaanmenoaikataulua valitsemalla viikonpäivät ja asettamalla aktivointi- ja deaktivointiajan.
Lapsilukon käyttäminen Digital Wellbeing Dashboardissa
Nykyisen digitaalisen hyvinvoinnin hallintapaneelin viimeinen osa on lapsilukko, joskus merkitty Tarkista lapsesi . Tässä osiossa voit hallita lastesi puhelinkäyttöä Family Link ‑sovelluksen kautta.
Family Linkissä voit asettaa digitaalisia perussääntöjä, luoda käyttöaikarajoituksia lapsillesi ja hallinnoida heidän käyttämiään sovelluksia ja verkkosivustoja. Vanhemmat voivat jopa lukita lapsensa laitteen etänä.
Voit käyttää näitä ominaisuuksia napauttamalla Lapsilukkosäädöt Digital Wellbeing -koontinäytössä ja noudata sitten ohjeita.
miten vesileima poistetaan kuvasta
Digitaalisen hyvinvoinnin poistaminen käytöstä
Vaikka monet pitävät Digital Wellbeing -hallintapaneelia hyödyllisenä, toiset eivät ehkä halua, että se toimii taustalla ja seuraa sovellusten käyttöä. Valitettavasti Digital Wellbeing -hallintapaneelia ei voi poistaa tai poistaa, mutta voit poistaa sen käytöstä estääksesi sitä pääsemästä tietoihisi ja keräämästä tilastoja.
Voit poistaa digitaalisen hyvinvoinnin hallintapaneelin käytöstä Android-laitteellasi avaamalla sen ja siirtymällä oikeassa yläkulmassa olevaan kolmen pisteen valikkoon ja valitsemalla sitten asetukset . Tässä näet vaihtoehdon jompaankumpaan Hallinnoi tietojasi tai Estä käyttötietojen käyttö .
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinniJos päätät estää pääsyn käyttötietoihisi, Digital Wellbeing -hallintapaneeli ei enää näytä tietoja sovelluksesi käytöstä ja poistaa myös kaikki ennalta tallennetut tiedot 24 tunnin kuluessa.
Voit aina myöntää Digital Wellbeing -hallintapaneelille käyttötietojesi käytön jatkossa.
Löydä oikea tasapaino tekniikan avulla
Monet meistä voisivat viettää hieman vähemmän aikaa puhelimillaan ja hieman enemmän aikaa fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiimme. Viime kädessä Android Digital Wellbeing -koontinäyttö on suunniteltu työkaluksi, joka auttaa Android -käyttäjiä löytämään paremman tasapainon puhelimiensa kanssa. Päätätkö käyttää sitä vai ei, on sinun tehtäväsi.
Jaa Jaa Tweet Sähköposti 3 syytä, miksi puhelimen vieressä nukkuminen on huono ideaNukutko puhelimesi tyynysi alla? Ehkä sinun pitäisi harkita uudelleen ...
Lue seuraava Liittyvät aiheet- Android
- Terveys
- Mielenterveys
- Android -vinkkejä
- Uni Terveys
Sophia on MakeUseOf.comin ominaisuuksien kirjoittaja. Valmistuttuaan klassikoista hän aloitti markkinoinnin uran ennen kuin aloitti kokopäiväisenä freelance-sisällön kirjoittajana. Kun hän ei kirjoita seuraavaa suurta ominaisuuttaan, löydät hänet kiipeämästä tai ratsastamasta paikallisia polkujaan.
Lisää Sophia Whithamiltatilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi