Home-theater-designersKotikuntosalin rakentamisessa on monia etuja, ja pitkällä aikavälillä se voi itse asiassa säästää rahaa, koska sinun ei tarvitse maksaa jäsenyyttä omasta kuntosalistasi. Tässä artikkelissa opastamme sinut kuntosalin rakentamiseen kotona.
Darimo on lukijatuki, ja voimme ansaita kumppanipalkkion, jos ostat sivustollamme olevien linkkien kautta. Lue lisää.Vaikka kotikuntosali ei sovi kaikille, niistä on monia etuja, kuten kustannussäästöjä, ei matkustamista, ei odottelua tarvitsemiesi laitteiden käytössä ja paljon muuta. Mitä tulee kustannussäästöihin, tämä näkyy pitkällä aikavälillä, koska joudut ostamaan melko paljon laitteita ennen kuin rakennat oman unelmiesi kuntosalin kotiin.
Jos kotikuntosalin rakentaminen kiinnostaa, opastamme alla kaikki olennaiset asiat.
miksi levy toimii 100
Sisällysluettelo[ näytä ]
- Säästääkö kotikuntosali todella rahaa?
- Minne rakentaa kotisi kuntosali
- Kotikuntosalin lattiapäällysteen merkitys
- Mitä tarvitset kotikuntosalille?
- Kuinka paljon kotikuntosali maksaa?
- Johtopäätös
Säästääkö kotikuntosali todella rahaa?
Kun otetaan huomioon, että keskimääräinen kuntosalijäsenyys Isossa-Britanniassa voi olla 20–40 puntaa kuukaudessa, voit mahdollisesti sijoittaa jäsenyytesi 240–480 puntaa vuodessa omaan kotikuntosaliisi. Tässä investoinnissa ei oteta huomioon mahdollisia matkakuluja (autosi tai bussi-/junalippujen polttoainetta) kuntosalille, vaan vain itse jäsenyyden.
Jos siis käyttäisit 1 000 puntaa oman kotikuntosalin rakentamiseen, saatat olla säästää rahaa vain kahdessa vuodessa omistamalla oman kotikuntosalin sen sijaan, että maksaisit kuntosalijäsenyydestä.
On myös syytä huomauttaa, että jos muut perheenjäsenet käyttävät kotikuntosalia (kumppanini käyttää myös kotikuntosalia) ja irtisanoutuvat jäsenyytensä, säästöt syntyvät huomattavasti lyhyemmässä ajassa.
Minne rakentaa kotisi kuntosali
Ennen kuin aloitat kaikkien kotikuntosalin tarvikkeiden ostamisen, sinun on päätettävä, missä haluat sen olevan. Yleisimmät kotikuntosalin rakentamispaikat ovat autotalli, varahuone tai ulkovaja/mökki/kesämökki.
Autotallissa
Kotikuntosalin rakentaminen autotalliisi on usein paras valinta, koska siellä on runsaasti tilaa ja se on poissa tieltä. Jotkut tekijät, jotka sinun on kuitenkin otettava huomioon, ovat lattian, pistorasian ja lämmityksen kunto.
Vaikka lattian ei tarvitse olla täydellisessä kunnossa, se voi aiheuttaa ongelmia, jos se ei ole tasainen tai betoni on möykkyinen. Jos kuitenkin pystyt tasoita lattia itsetasoittavalla seoksella , se muodostaisi täydellisen perustan kotikuntosalin rakentamiselle. Kuivuttuasi voit ostaa sopivan kuntosalin lattian autotallin lattialle.
Lämmitys on toinen tärkeä huomioitava tekijä, koska useimmissa autotalleissa ei ole keskuslämmitystä ja autotallin ovi saattaa päästää läpi vetoa, jos se ei ole sinetöity ovi. Siksi suosittelemme, että asennat ensin vedoneston autotallin oveen tehokkuuden parantamiseksi. Seuraava askel olisi sitten ostaa joko öljyllä täytetty jäähdytin tai edullisempi halogeeni lämmitin pitääkseen sinut lämpimänä talvella.
Lopuksi on erittäin todennäköistä, että autotallissasi on vain yksi tai kaksi pistorasioita. Siksi saatat tarvita asenna lisäpistorasiat kardiolaitteiden ja muiden laitteiden tehostamiseksi.
Ulkovajassa, mökissä tai kesämökissä
Toinen suosittu paikka kotikuntosalin rakentamiseen on iso aita, mökki tai kesämökki puutarhassa. Vaikka tämä ei ole halvin reitti, se on varmasti loistava tapa luoda unelmiesi kotikuntosali. Samoin kuin kotikuntosalin rakentaminen autotalliisi, sinun on varmistettava, että sinulla on sopiva lämmitys ja sähkönsyöttö.
Kuitenkin tärkein huomioitava tekijä on korkeus koska haluat ottaa huomioon oman pituutesi sekä kaikkien kuntosalilaitteiden korkeuden. Suosittelemme, että rakennat aidan, mökin tai kesämökin niin, että sisälle mahtuu vähintään 3-4 metriä. Tämä on enemmän kuin tarpeeksi tilaa yläpuolisille hisseille sekä kaikille korkeille kuntosalilaitteille.
Jotkut näkemistämme ulkokuntosaleista ovat olleet erittäin vaikuttavia ja hyvä esimerkki on ystävämme kotikuntosali alla olevassa kuvassa. Kuumina kesäkuukausina hän pystyy avaamaan kaksitaitokset, ja se on todella mukava järjestely myös sisällä. Tämän kotikuntosalin rakentamisen kokonaiskustannukset eivät kuitenkaan olleet halpoja, mutta hänelle se oli kannattava investointi.
mitä tehdä tietokoneella, kun kyllästyt
Varahuoneessa
Jos talossasi on vapaa huone, se voi olla hyvä paikka rakentaa kotikuntosali. Ihannetapauksessa haluat vapaan tilan olevan pohjakerroksessa koska painojen painaminen yläkerran lattiaan voi häiritä muita talossa olevia. Se voi myös aiheuttaa halkeamia kattoon ja seiniin myös toistuvista iskuista.
On tärkeää pitää mielessä, että jos käyttämäsi huone saatetaan muuttaa takaisin normaaliksi huoneeksi, sinun on ryhdyttävä varotoimiin. Haluat esimerkiksi laittaa matot sinne, missä kaikki varusteet menevät, koska ne voivat jättää jälkiä.
Kotikuntosalin lattiapäällysteen merkitys
Vaikka kuntosalin lattia ei ehkä ole tärkeä tekijä joillekin, se on tärkeä osa kotisi kuntosalin painojen ja olemassa olevan lattian suojaamista. Jos esimerkiksi aiot suorittaa raskaita nostoja tai heittää painoja tietyissä harjoituksissa, kumilattia on erittäin suositeltavaa, koska se vaimentaa iskuja. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy peittää koko kotisi kuntosali kumilattialla, koska sinulla voi olla tiettyjä osia, joissa se on.
Kuten alla olevasta kuvasta näkyy, meillä on osa kumilattiaa, jota kutsumme kuntosalin maastaveto-osiksi. Tämän lattian sisällyttäminen mahdollistaa painojen painamisen lattiaan tarvittaessa, kuten yläpuoliset puristimet, maastanostimet ja monet muut raskaat nostot. Ilman tätä lattiaa olisimme huolissamme painojen tai olemassa olevan lattian vahingoittumisesta.
Muita kotikuntosaliin ihanteellisia lattiapäällysteitä ovat vaahtomuovi, jota on saatavana useissa eri väreissä sekä kaupallinen matto. Suosittelemme kuitenkin henkilökohtaisesti kumilaattoja kotikuntosalillasi. Saatat myös haluta ostaa kumimatot kardiolaitteidesi alle estämään liikkeitä. Esimerkiksi, kuten alla olevassa soutukonekuvassa näkyy, sen alle on asetettu kumimatto, joka estää sen liikkumisen jokaisen rivin aikana.
Budjetistasi riippuen saatat haluta varustaa kotisi kuntosalin koko lattian korkealaatuisella vinyylillä. Tämä antaa kotikuntosalillesi ylellisen ilmeen ja tuntuman sekä helpottaa sen ylläpitoa. Kotikuntosalillemme me käytetty Karndean lattia koska se on kulutusta kestävä, helppo puhdistaa ja saatavana useissa eri malleissa.
Mitä tarvitset kotikuntosalille?
Tarvitsemasi kotikuntosalin tarvikkeet ovat henkilökohtaisten mieltymysten asia. Monet ihmiset haluavat esimerkiksi rakentaa kotikuntosalin painonnostoa varten, kun taas toiset haluavat keskittyä kardioinsa.
Kuitenkin välttämättömiä kuntosalilaitteita, joita suosittelemme keskimääräiseen kotikuntosalille, ovat:
- Kardiolaitteet – (juoksumatto, elliptinen crosstrainer , pyörä tai soutulaite)
- Setti käsipainoja tai kahvakuulat
- Barbell – (ihanteellinen maastanostoon, penkkipunnerrustukseen ja moniin muihin harjoituksiin)
- Painolevyt – (tankoon kiinnittämiseksi)
- Kyykkyteline – (toimii myös tarkkailijana turvatangon kanssa)
- Kuntosalin kumiset lattialaatat tai -matot
- Kannettava lämmityslaite (-laitteet) – (valinnainen aitta- tai autotallikuntosaleja varten)
- Säädettävä painopenkki – (useita asentoja tekee siitä sopivan useampaan harjoitteluun)
Ellei sinulla ole budjettia siihen, sinun ei tarvitse investoida kaikkiin kuntosalilaitteisiin kerralla.
Esimerkiksi jotkut kardiolaitteet voivat maksaa tuhansia, kun taas voit ostaa valtavan valikoiman muita laitteita samalla hinnalla. Suosittelemme joko juoksumattoa tai a kotisoutulaite kuten ensimmäisen kardiolaitteesi kuvassa näkyy.
Mitä tulee painoihin (käsipainot, kahvakuulat ja painolevyt), kustannukset voivat pian nousta mitä raskaammaksi menet. Siksi suosittelemme, että ostat ensin pienen valikoiman ja aloitat sitten lisäämään painoja joka vuosi. Esimerkiksi käsipainoilla, joiden paino on 10–30 kg, voit suorittaa erilaisia harjoituksia.
Kuinka paljon kotikuntosali maksaa?
Kuten tässä artikkelissa aiemmin mainittiin, 1000 puntaa on enemmän kuin tarpeeksi oman kotikuntosalin rakentamiseen . Kustannukset voivat kuitenkin vaihdella riippuen tarvitsemistasi laitteista (kardiolaitteet maksavat paljon enemmän kuin painot) ja sen mukaan, rakennatko kotikuntosaliasi tyhjästä (eli suuren vajan tai kesämökin).
Jos budjettisi on tiukka, suosittelemme tutustumaan käytettyjä kuntosalilaitteita . Katsoitpa eBayssa, Gumtreessä, Facebook Marketplacessa tai missä tahansa muualla verkossa, tarjolla on paljon tarjouksia. Meillä on tapana välttää käytettyjä kaupallisia laitteita, koska niillä olisi ollut paljon raskaampaa käyttöä kuin yksityisellä myyjällä.
kuinka saada väliaikainen Internet -palvelu
Arvioituna, oman kotikuntosalin rakentaminen maksaa voidaan määrittää seuraavilla luokilla:
- Budjettiasetukset (vain välttämättömät) – 500–750 puntaa
- Keskitason asennus – 1 000–1 500 puntaa
- Premium-asetukset (sisältää useita kuntosaleja ja useita kardiolaitteita) – 2 000–5 000+ £
- Aitan/kesämökin perustaminen – £10 000+
Suurin osa ihmisistä aloittaa keskitason asennuksella ja käyttää sitten jäsenyyden puutteesta saadut kustannussäästöt investoidakseen lisää laitteita. Aloitimme henkilökohtaisesti keskitason kokoonpanolla, joka sisälsi kumiset kuntosalimatot, kaksi kardiolaitetta, käsipainosarjan, painopenkin sekä muutamia lisävarusteita, jotka kaikki säilytettiin autotallissamme.
Johtopäätös
Vaikka kotikuntosali voi olla aluksi kallis, se on varmasti kannattava investointi, joka maksaa itsensä takaisin muutamassa vuodessa. Sen mukana tulee myös muita etuja, kuten mukavuus ja se, että voit käyttää mitä tahansa kuntosalilaitteita joutumatta odottamaan. Toivottavasti yllä oleva opas opastaa sinut kotikuntosali rakentamisen läpi, mutta jos sinulla on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä.