Home-theater-designers
Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa laadukkaan unen varmistamisesta on tullut olennainen osa yleisen hyvinvoinnin ylläpitämistä. Unenseurantasovellus on digitaalinen työkalu, joka on suunniteltu tarkkailemaan ja analysoimaan unirytmiäsi ja tarjoaa arvokasta tietoa unen laadusta ja kestosta. Nämä sovellukset käyttävät tyypillisesti älypuhelimesi tai puettavien laitteiden antureita seuratakseen liikkeitäsi, sykettäsi ja muita tärkeitä tietoja nukkuessasi.
Päivän MUO video JATKA SISÄLLÖLLÄ VIERÄTÄ
Jos haluat hallita untasi ja parantaa yleistä hyvinvointiasi, lue alla, kun löydämme parhaat ilmaiset unenseurantasovellukset, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan unitavoitteesi.
1. BetterSleep
Better Sleep tarjoaa kattavan ratkaisun sekä unen seurantaan että unen laadun parantamiseen. Sovellus sisältää sisäänrakennetun unenseurantalaitteen, joka voi kuunnella erilaisia ääniä, kuten kuorsausta, puhetta tai jopa odottamattomia ääniä, kuten pierua nukkuessasi.
Unenseurannan aktivoimiseksi sinun on annettava BetterSleepille lupa käyttää mikrofoniasi. Kun unimittari on päällä, voit kuunnella rauhoittavia ääniä, ohjattuja meditaatioita ja nukkumaanmenotarinoita, jotka auttavat sinua nukahtamaan.
Kun lopetat seurannan, voit tarkastella unianalyysiraporttiasi napauttamalla Näkemyksiä -välilehti iOS:ssä tai Journal välilehti Androidissa. Tämä sisältää tietoja univaiheistasi, kunkin vaiheen kestosta, unen laadun arvioinnista ja jopa unen aikana tunnistettujen äänien tallennuksista. Et kuitenkaan voi käyttää tai kuunnella näitä unitallenteita, ellet valitse premium-versiota.
Toisin kuin jotkut muut nukkumissovellukset, BetterSleep ei integroidu puettavien laitteiden tai antureiden kanssa. Tämän seurauksena se ei pysty keräämään kattavia tietoja unirytmistäsi, mikä voi olla haitta, jos etsit tarkempia näkemyksiä unen laadusta.
Ladata: BetterSleep varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Unisykli
Sleep Cycle auttaa sinua ymmärtämään unirytmiäsi tarjoamalla yksityiskohtaisen unianalyysiraportin, joka esitetään unipäiväkirjassa. Päiväkirja sisältää tiedot nukkuessasi äänitetyistä äänistä, univaiheista ja uniajasta. Toisin kuin Better Sleep, Sleep Cycle tunnistaa vain kuorsauksen, ei muita ääniä.
Lisäksi Sleep Cycle antaa sinun päättää, kuinka kauan unitallenteet tulee tallentaa, tai voit olla tallentamatta niitä ollenkaan. Jälkimmäisen vaihtoehdon valitseminen näyttää unipäiväkirjassasi vain ajat ja kestoajat, jolloin kuorsaus havaittiin.
Yleistä hyvinvointiasi varten tämä sovellus voi synkronoida Google Fitin Android-laitteilla ja Apple Healthin kanssa iOS:ssä. Jos valitset sovelluksen premium-version, saat käyttöösi stressin lievitysohjelmia, päiväunen parantamisvinkkejä ja rentoutusharjoituksia ennen nukkumaanmenoa.
Yksi haittapuoli on kuitenkin, että toisin kuin useimmat suosituimmat unisovellukset , ohjatut meditaatiot, rauhoittavat äänet, musiikki ja iltasatut ovat saatavilla vain sovelluksen premium-versiossa.
Ladata: Sleep Cycle varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
3. SnoreLab
Jos etsit sovellusta, joka keskittyy erityisesti kuorsauskuvioiden seurantaan ja tallentamiseen, SnoreLab on oikea valinta. Se ei vain seuraa, milloin ja kuinka kovaa kuorsaat, vaan voit myös kuunnella tallennettuja kuorsausääniä unen aikana analysointia varten.
Lisäksi SnoreLab motivoi sinua kokeilemaan erilaisia hoitokeinoja ja tekemään elämäntapamuutoksia kuorsauksen vähentämiseksi. Tämän saavuttamiseksi sovellus kehottaa ennen jokaista unenseurantaistuntoa syöttämään kuorsauksen hoitokeinot ja siihen mahdollisesti vaikuttavat tekijät.
Myöhemmin se tarjoaa tuloksia, jotka näyttävät yksityiskohtia, kuten kuorsauksen keston, äänenvoimakkuuden, ajoituksen, unen keston ja heräämisajan. Nämä tiedot auttavat sinua määrittämään, ovatko korjaustoimenpiteet olleet tehokkaita, ja auttavat myös tunnistamaan vaikuttavia tekijöitä.
Päivittämällä SnoreLabin premium-versioon saat pääsyn syvällisempään ymmärrykseen kuorsauskuvioistasi pidemmän ajanjakson aikana, mikä parantaa sen analyysin syvyyttä.
Ladata: SnoreLab varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
4. SleepScore
SleepScore toimii myös samalla tavalla kuin miten muut unenseurantasovellukset toimivat antamalla yksityiskohtainen unianalyysiraportti. Mutta sen sijaan, että se luottaisi ääneen liikkeentunnistuksessa, se käyttää luotaintekniikkaa, joka käyttää matalan energian signaaleja tunnistamaan pienimmät liikkeet ja hengitystavat.
Tämä on vaikuttavaa mobiilisovellukselle, varsinkin kun se tekee niin ilman, että sinun tarvitsee käyttää laitteita, kuten terveyskelloja tai muita puettavia laitteita.
mikä on wsappx (2)
Tämän lisäksi SleepScoren premium-versio tarjoaa myös ammattilaisten antamaa univalmennusta. SleepScoren haittapuolena on kuitenkin se, että se pommittaa sinua monilla mainoksilla ja kehottaa tekemään premium-päivityksiä. Tämä voi häiritä käyttökokemusta ja heikentää navigointia.
Ladata: SleepScore for iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
5. ShutEye
ShutEyen unenseuranta on yksi tämän luettelon kattavimmista. Se tallentaa tietoja unen kestosta, vaiheista ja häiriöistä koko yön. ShutEye-sovelluksessa unen seuranta alkaa 30 minuutin jatkuvan tallennusjakson jälkeen. Jos poistut tallentamisesta ennen tätä kestoa, sovellus ei tarjoa kyseisen istunnon unianalyysiä.
Tämä ilmainen unenseurantasovellus väittää olevansa paras resurssi unettomuudesta, unihäiriöstä ja uniapneasta kärsiville ja väittää auttavan sinua voittamaan uniongelmasi 14 päivän kuluessa. Se käyttää kehittyneitä antureita ja algoritmeja havaitsemaan uniapnean, unihäiriön, jolle on tunnusomaista epäsäännölliset hengityskatkot unen aikana, riskin. Nämä ShutEyen kaltaisten sovellusten tarjoamat hienot ominaisuudet tekevät unimittarit, joita kannattaa käyttää .
Luotu unianalyysiraportti sisältää syvällisiä näkemyksiä unen laadusta ja korostaa tekijöitä, jotka saattavat vaikuttaa unen terveyteen tai aiheuttaa univaikeuksia. Sovellus tekee todella merkittävää työtä äänittämällä puhetta, kuorsausta, pierua, vauvan itkuääniä ja paljon muuta. Sinun on kuitenkin tilattava sen premium-versio, jotta voit käyttää näitä tallenteita. Jos haluat ilmaisen unenseurantasovelluksen ilman tilausta, harkitse toista vaihtoehtoa.
Yksi asia, jonka uskomme estää ShutEyen saavuttamasta täyttä potentiaaliaan, on se, että jotkin sen parhaista ominaisuuksista, kuten Uni-apu, Unitallennus, Älykäs hälytys, Trends-raportti, kyky sekoittaa ääniä ja pääsy täydelliseen unianalyysiraporttiin, ovat lukittu tilauksen taakse. Tämä antaa muille tämän luettelon sovelluksille, kuten BetterSleepille ja Sleep Cyclelle, etulyöntiaseman tähän sovellukseen verrattuna.
Ladata: ShutEye on loistava iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Uninen
Unirytmien seuranta ja analysointi käy vaivattomaksi Sleepzyn avulla. Tämän ilmaisen unenseurantasovelluksen avulla voit asettaa unitavoitteesi, ja yksityiskohtainen unianalyysiraportti auttaa valvomaan univelkaa pysyäksesi unitavoitteidesi tasolla. Sovelluksen Näkemyksiä -välilehti tarjoaa runsaasti tietoa päivittäisistä uniohjeista maailmanlaajuisiin unitilastoihin. Se tarjoaa jopa aamun sääennusteen auttamaan päivän suunnittelussa.
Lisäksi sovelluksen integrointi Apple Musicin ja Apple Healthin kanssa antaa sinun mukauttaa aamusi suosikkikappaleillesi ja parantaa yleistä unenvalvontakokemusta. Sleepzy on myös erinomainen ilmainen unenseurantasovellus Apple Watchille. Tämän sovelluksen avulla voit kätevästi seurata ja seurata unirytmiäsi entistä yksityiskohtaisemmin pitämällä Apple Watchia sängyssä.
Sovelluksen premium-versio avaa useita ominaisuuksia, kuten edistyneet tilastot, kuorsauksen havaitsemisen, laajennetun äänikirjaston, hengitystekniikat rentoutumiseen ja mainoksettoman kokemuksen. On kuitenkin syytä huomata, että nämä ominaisuudet ovat saatavilla ilmaiseksi useimmissa nukkumissovelluksissa, ja Sleepzy saattaa hyötyä suuremmasta käyttäjämäärästä, jos se tarjoaisi joitain näistä ominaisuuksista ilmaiseksi.
Ladata: Unelias iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Tarkkaile uniterveyttäsi parhaiden ilmaisten unenseurantasovellusten avulla
Satojen ilmaisten unenseurantasovellusten joukossa tämän luettelon sovellukset tekevät poikkeuksellisia valintoja, joista jokainen tarjoaa ainutlaatuisia ominaisuuksia parantaakseen unen laatua. BetterSleepin äänipohjaisesta seurannasta SleepScoren innovatiiviseen luotaintekniikkaan ja SnoreLabin erikoistuneeseen kuorsausanalyysiin, kaikilla näillä sovelluksilla on yksi yhteinen tavoite: auttaa sinua nukkumaan paremmin tarjoamalla yksityiskohtaista tietoa unen terveydestäsi.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että vaikka nämä työkalut tarjoavat arvokasta itseanalyysiä, vakaviin unihäiriöihin tulee puuttua lääkärin puoleen. Jokainen näistä työkaluista toimii vain ohjaavana valona ja pääasiassa auttamaan sinua uniterveysmatkallasi.