Home-theater-designers
Verkkoelämä on täynnä ahdistusta ja stressiä. Tutkimukset osoittavat, että vain muutaman minuutin pään puhdistaminen voi auttaa vähentämään sitä, minkä vuoksi mindfulness -meditaatio kasvaa maailmassa, joka on täynnä digitaalisia häiriötekijöitä.
Useat sovellukset opettavat sinulle, kuinka puhdistaa pääsi: olemme puhuneet siitä, kuinka tietoinen verkkosurffaus voi auttaa sinua keskittymään, ja huomautimme sovelluksista, jotka auttavat sinua harjoittamaan tietoisuutta. Ja siellä oli Stop Breathe & Think, joka on loistava tapa oppia meditaatiota.
Tänään tarkastelemme vielä viittä sovellusta, joiden avulla voit keskittyä hetkeksi, jotta voit lakata murehtimasta ilmoituksista ja digitaalisesta sotkusta. Tyhjennä pää.
Pixelin ajatuksia (Web): Laita ongelmasi asiayhteyteen
Aloitetaan jostakin perusasiasta, joka ei edellytä aiempaa kokemusta meditaatiosta, jotta se olisi tehokasta. Pixel Thinkts on sivusto, jonka avulla voit kirjoittaa kaiken, mikä sinua tällä hetkellä vaivaa - työ, perhe tai mitä tahansa. Sivusto kehottaa sinua hengittämään sisään ja ulos, ennen kuin asetat ongelman yleismaailmalliseen kontekstiin.
Se on lyhyt harjoitus, jonka kuka tahansa, jolla on vapaa minuutti, voi juosta nopeasti, mutta se on hyödyllistä, koska. Pohjimmiltaan: maailmankaikkeus on käsittämättömän valtava, ja jos meillä on riittävästi aikaa, ongelmillamme ei ole väliä. Elämä jatkuu. Elämä jatkuu aina. Tai filosofin Ilja Bryzgalovin sanoin:
Se on mukava oivallus, mutta ehkä vielä tärkeämpää on hetki miettiä sitä.
Headspace (Web, Android, iOS): Virtual Meditation Planner
Pixel -ajatukset ovat enemmän johdanto meditaatioon kuin varsinainen kurssi siinä, joten jos haluat sukeltaa hieman syvemmälle, tutustu Headspaceen. Tämä sivusto tarjoaa nopean kurssin mielen tyhjentämiseen, ja siinä on ilmainen 10 päivän ohjelma, joka opettaa sinulle perusasiat.
https://vimeo.com/90758138
Kun olet suorittanut Take 10: n, sinun on tilattava lisää harjoituksia; hinnat vaihtelevat 13 dollarista kuukaudessa 420 dollariin elinikäisen tilauksen osalta. Vaikka et aio tilata, ilmainen Take 10 -prosessi kannattaa tarkistaa johdatuksena mindfulness -meditaatioon.
miksi tietokoneeni ei tunnista puhelintani
Satorio (Web, ilmainen): Kerää rahaa hyväntekeväisyyteen meditoimalla
Kun tiedät kuinka puhdistaa mielesi, tarvitset vain ajastinta - voit keskittyä meditointiin ajattelun sijasta. Satorio on verkkosovellusten ajastin, jolla on ero: joka minuutti meditoidessasi tarkoittaa, että 10 jyvää riisiä lahjoitetaan nälkäiselle henkilölle jossain päin maailmaa.
Se on varmasti pieni määrä, mutta jos tarpeeksi ihmisiä käyttää tätä sivustoa tarpeeksi, riisin kokonaismäärä voi kasvaa melko paljon. Jos haluat vain ajastimen, ei ole mitään syytä, miksi sen ei pitäisi olla tämä.
Yksinkertainen meditaatio (iOS, ilmainen): Vinkkejä iPhoneen keskittymiseen
Jos pidät parempana iPhone -sovelluksia kuin verkkosovelluksia, Meditation Made Simple kannattaa tutkia. Kuten Headspace, tämä sovellus on suunniteltu aloittelijoille: se näyttää opettavan sinulle mielen puhdistamisen perusteet. Tämä ilmainen sovellus on tarkoitettu Russell Simmonsin kirjan täydennykseksi, vaikka olisit lukenut sen nimen tai et.
Se ei ole uskomattoman syvällinen sovellus, mutta se on toinen paikka aloittaa, jos olet kiinnostunut meditaatiosta.
rauhoittaa (Android, iOS, Web): Opastettuja meditaatioita luonnonäänillä
Joskus tarvitset vain ajastimen; joskus haluat opastetun meditaation. Calm on yksinkertainen verkko- ja puhelinsovellus, joka tarjoaa sekä rentouttavia luonnonääniä että videoita. Voit jopa vaihtaa taustan ja musiikin, jos haluat.
2, 5, 10, 15 ja 20 minuutin meditaatioilla voit löytää muutaman minuutin keskittyä joka päivä. Ilmainen palvelu on loistava, ja siinä on johdatus meditaatioon ja pari vakiotunteja, mutta kuten jotkut sovellukset täällä, se on myös liitetty lisäominaisuuksien tilaukseen: 10 dollaria kuukaudessa tai 40 dollaria vuodessa.
Mitä kaipasimme?
Olen varma, että siellä on muitakin hienoja työkaluja, joten etsin lukijoita auttamaan minua täyttämään. Mitä mahtavia meditaatioajastimia ja työkaluja olemme jättäneet huomiotta? Keskustellaan alla olevissa kommenteissa.
kuinka nauhoittaa tv: tä tietokoneeseen
Aloitan meidät. Olemme puhuneet työkaluista, joiden avulla on helppo aloittaa meditaatio, ja muista lähteistä vapaita luonnon ääniä nukkumaan tai meditoimaan. Olemme myös hahmottaneet rauhoittavat sovellukset, jotka auttavat sinua puhdistamaan mielesi . Katsotaan mitä muuta voimme keksiä, okei?
Jaa Jaa Tweet Sähköposti Kuinka muuttaa Windows 10 -työpöydän ulkoasuaHaluatko tietää, miten Windows 10 näyttää paremmalta? Näiden yksinkertaisten mukautusten avulla voit tehdä Windows 10: stä oman.
Lue seuraava Liittyvät aiheet- Internet
- Android
- Itsensä parantaminen
- iPhone
- Terveys
- Upeita verkkosovelluksia
- Mielenterveys
- Stressinhallinta
Justin Pot on teknologiatoimittaja, jonka kotipaikka on Portland, Oregon. Hän rakastaa tekniikkaa, ihmisiä ja luontoa - ja yrittää nauttia kaikista kolmesta aina kun mahdollista. Voit keskustella Justinin kanssa Twitterissä juuri nyt.
Lisää Justin Potiltatilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi