Home-theater-designers
Aikakautena, jolloin ihmiset julkaisevat kuntosalisarjoja sosiaalisessa mediassa ja droneilla voi tallentaa maastopyörälenkkejä, on selvää, että kuntoon suuntautunut elämäntapa on kietoutunut vempaimiin. Mutta kun on kyse puettavien laitteiden käyttämisestä seuraamaan ja motivoimaan sinua kohti kuntotavoitteitasi, et ehkä tiedä, mikä laite sopisi parhaiten tarpeisiisi.
PÄIVÄN VIDEON TEKEMINEN JATKA SISÄLLÖLLÄ VIERÄTÄ
Jokaisella on erilaiset tavoitteet 'vain lyömään 10 000 askelta' kävelijistä 'maratonin juoksemiseen valmiisiin' kestävyysurheilijoihin. Olitpa jooga-harrastaja, edelläkävijä, uimari tai viikonloppusoturi pyörällä, lähdetään valitsemaan oikeantyyppinen puettava tekniikka, joka sopii elämäntyyliisi.
Fitnessin puettavan tekniikan tyypit
Riippumatta tavoitteistasi, tarjolla on puettavaa tekniikkaa, joka on räätälöity sinulle. Ja paitsi poltetut kalorit, puettavat laitteet voivat yleensä seurata aktiivisuuttasi tarkasti .
Fitness Trackers
Fitness-seurantalaitteet ovat kuin Sveitsin armeijan puettavat veitset. Ne tarkkailevat askeliasi, seuraavat untasi ja jopa kiusaavat sinua, kun olet ollut pysäköitynä takanasi liian kauan. Monet nykyaikaiset kuntoseurantalaitteet mittaavat myös sykkeesi ja tallentavat muita erikoistilastoja harjoittamasi toiminnan perusteella.
Jos haluat erinomaisen yhdistelmän ominaisuuksia ja kohtuuhintaisuutta, tutustu yhteen suosituimmista kuntoilun seurantalaitteista. Esimerkiksi, Fitbit Charge 5 mukana tulee EKG-sovellus sydämen kunnon seuraamiseen ja anturit, joiden avulla voit tarkastella päivittäistä stressinhallintapisteesi. Muita edullisia vaihtoehtoja ovat mm Garmin Vivosmart 4 ja xiaomi mi band 6 .
Älykellot
Älykellot ottavat sen, mitä kuntoseuraajat tekevät, ja tekevät lisämailin. Perusaskeleiden ja unen seurannan lisäksi he voivat vastaanottaa ja soittaa puheluita, lähettää tekstiviestejä, tarjota pääsyn sovelluksiin ja soittaa suosikkiharjoittelukappaleitasi.
kuinka lisätä muistia tietokoneella
Joissakin älykelloissa on jopa lähimaksuvaihtoehtoja, jotta voit napata ansaitun smoothien treenin jälkeen ilman lompakkoasi.
Joitakin suosittuja vaihtoehtoja ovat mm Apple Watch Ultra , Samsung Galaxy Watch 5 Pro , ja Garmin vivoactive 4 . Varoitus, nämä ovat paljon kalliimpia kuin kuntoseuraajat.
Sykemittarit
Mikään ei sano 'Olen tosissaan harjoittelussani' niin kuin sykemittarin kiinnittäminen rintaasi. Vaikka kuntomittarit ja älykellot sisältävät usein sykemittarin, julkaisee tutkimus American Medical Association Cardiology -lehti osoittaa, että erilliset sykemittarit tarjoavat paljon tarkempia lukemia, mikä tekee niistä suosikin urheilijoille, jotka tarvitsevat tarkkoja tietoja harjoituksensa optimoimiseksi.
Vaihtoehtoja ovat mm Polar H10 , Wahoo TICKR X , tai Garmin HRM-Pro Plus .
GPS-seurantalaitteet
Niille, jotka haluavat harjoitella ulkona, GPS-seurantalaitteet ovat siunaus. Ne eivät ainoastaan estä sinua eksymästä, kun uskallat poistua tieltä, vaan ne tarjoavat myös yksityiskohtaisia tietoja nopeudesta, etäisyydestä, korkeuden muutoksista ja reitistä.
Joitakin huippuluokan vaihtoehtoja teille, jotka etsivät polkuja, seikkailuja etsivät ihmiset Garmin Forerunner 945 , Suunto 9 Opi , ja Polar Vantage M2 .
Oikean puettavan tekniikan valitseminen tavoitteisiisi
Puettavan tekniikan maailmassa navigointi voi olla hieman pelottavaa. Joten ensinnäkin sinun on arvioitava kuntotavoitteesi ja prioriteettisi.
Haluatko parantaa maratonaikaasi? Tai ehkä olet keskittynyt suorittamaan 7 päivän vaellus rannikolla? Kun sinulla on selkeä kuva, voit sovittaa tavoitteesi sopivan laitteen kanssa.
Muista, että puettavan laitteen valinta ei ole vain toiminnallisuutta. Budjettisi ja henkilökohtaiset mieltymyksesi ovat myös tärkeitä. Jos laite ei mahdu mukavasti (tai jos se takertuu jatkuvasti hihoihisi) tai joudut rikkomaan pankin saadaksesi siihen varaa, se ei ehkä ole oikea pari.
Ehkä olet minimalistityyppi, joka pitää parempana yksinkertaisesta ja tyylikkäästä muotoilusta, joka ei heikennä toimistosi vaatekaappia. Vaihtoehtoisesti voit ehkä olla vempaimen guru, joka haluaa kaikki huippuluokan älykellon kellot ja pillit, etkä välitä siitä, kuka sen näkee.
Integroi Wearable Tech kuntoilurutiiniin
Auttaaksesi valitsemaan täydellisen puettavan, harkitse muutamia skenaarioita, joissa urheilijatyyppisi saattaa vaikuttaa siihen, mikä laitetyyppi sopii sinulle.
Sykemittari kestävyysurheilijoille
Olet mittarilukema, henkilö, joka näkee 26 mailia vain toisena hölkkänä puistossa, ja 'hiilihydraattilataus' on suosikkiharrastuksesi. Tai ehkä olet polkimen työntäjä, sellainen henkilö, jonka pyörän renkaat ovat vierineet enemmän maileja kuin autosi matkamittari.
Jos tämä kuulostaa tutulta, a sykemittari saattaa olla loistava valinta.
Juoksijat ja pyöräilijät saattavat haluta rintahihnan sykemittarin, koska se tarjoaa tarkat ja jatkuvat syketiedot, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä harjoitusalueiden tehokkaassa hallinnassa intensiivisten juoksujen ja ajelujen aikana.
Älykello joogaharrastajalle
Joogamattosi on keidaasi. Jos olet sijoittanut älykkäitä gadgeteja päivittääksesi harjoitteluasi , sitten eräs älykello saattaa olla täydellinen kumppani. Se auttaa sinua seuraamaan stressitasoasi varmistaaksesi, että säilytät rauhallisen mielentilan, jonka rakentamiseksi työskentelet niin kovasti.
Harjoittelun jälkeen voit käyttää ranteessasi olevaa älykellosovellusta ja seurata ohjattua suosikkimeditaatiotasi samalla kun ryyppäät joogan jälkeisessä shavasana-hohteessa.
Kuntomittari voimaharjoittelijalle
Olitpa sitten kihartamassa käsipainoja tai valloittamassa kyykkytelinettä, sinun on hyödyllistä ottaa mukaan kuntomittari . Yhdellä voit seurata sykkeesi ja harjoituksen kestoa kuin oma henkilökohtainen valmentaja. Harjoituksen jälkeen synkronoit tilastosi yhden kanssa parhaat harjoituksen seurantasovellukset suunnittelemaan seuraavaa taisteluasi painovoiman kanssa.
Tietysti voit tehdä monia samoja asioita älykellolla, mutta kuntoseurantalaitteen etu on pienempi muoto ja paljon pienempi hintalappu. Koska uni on tärkeää lihasten rakentamisessa, pienempi seurantalaite saattaa olla myös helpompi käyttää sängyssä.
GPS-laite backcountry-urheilijalle
Olitpa sitten patikoimassa, juoksussa tai maastopyörällä kuten minä, erämaa on sinun leikkipaikkasi. Tässä on GPS-seurantalaite loistaa.
Koska nämä laitteet voivat seurata tehokkaasti reittiäsi, nopeuttasi ja korkeusmuutoksiasi, usein useiden GPS-tekniikoiden avulla, GPS-laitteet varmistavat, että pääset kotiin päivän päätteeksi. Nämä laitteet on myös varustettu turvaominaisuuksilla, jotka voivat muodostaa yhteyden hätäkeskukseen, jos eksyt tai loukkaantut.
Jos tämä ei riitä, monet GPS-seurantalaitteet, kuten Garminin, tarjoavat myös kehon akkumittarit, joiden avulla voit mitata energiatasosi jotta voit paremmin suunnitella toimintaasi ja tietää, milloin on aika pitää tauko.
miten facetime -valokuvat otetaan käyttöön
Lataa kuntoasi Wearable Techin avulla
Loppujen lopuksi olitpa maratonjuoksija, zeniä etsivä joogi, voimaharjoittaja tai seikkailija, täydellinen puettava tekniikka odottaa parantamaan kuntoilumatkaasi.
Nämä laitteet eivät ole vain vilkkuvia valoja ja hienoja ominaisuuksia – ne ovat digitaalisia terveyskumppaneitasi, joiden avulla voit seurata, analysoida ja optimoida suorituskykyäsi askel, venytys, toisto tai maili kerrallaan. Kiinnitä siis sykemittari, synkronoi älykello tai käynnistä se GPS-laite ja ota huomioon kuntoilun tulevaisuus.