Home-theater-designers
Kuukautiskierron seuranta voi antaa sinulle täydellisemmän kuvan terveydestäsi. Vaikka jotkin ajanjaksonseurantasovellukset voivat olla liian monimutkaisia ja aikaa vieviä käyttää, Apple tarjoaa yksinkertaistetun seurantatavan Cycle Tracking -sovelluksensa muodossa. WatchOS 6:n ja uudemman kanssa saatavilla olevan Cycle Tracking -sovelluksen avulla voit seurata kuukautiskiertoasi erittäin kätevästi missä tahansa ja vain muutaman askeleen sisällä.
MUO päivän video JATKA SISÄLLÖLLÄ VIERÄTÄ
Tässä selitämme, mitä Cycle Tracking on, mukaan lukien sen ominaisuudet ja toiminnot, ja autamme sinua seuraamaan kuukautiskiertoasi Apple Watchillasi.
Mitä on syklin seuranta Apple Watchissa?
Cycle Tracking on Applen suunnittelema alkuperäinen sovellus, joka on saatavilla iPhonelle, iPadille ja Apple Watchille. Voit käyttää Cycle Tracking -sovellusta kirjaamaan oireita ja tietoja kuukautiskierrostasi liikkeellä ollessasi. Cycle Tracking käyttää kirjaamiasi tietoja antaakseen ennusteita seuraavista kuukautisistasi, päivämäärästä, jolloin olet todennäköisimmin hedelmällinen, ja retrospektiivisiä ovulaatioarvioita.
Toisin kuin muut terveyssovelluksia, jotka saattavat myydä tietojasi , Applen alkuperäiset Cycle Tracking- ja Health -sovellukset on suunniteltu suojaamaan henkilökohtaisia tietojasi ja antamaan sinulle mahdollisuuden hallita jaettavia tietoja.
Cycle Trackingin määrittäminen
Tarvitset iPhonesi tai iPadisi Cycle Trackingin määrittämiseen Apple Watchissa. Ota haluamasi Apple-laite ja toimi seuraavasti:
- Avaa Terveys-sovellus.
- Napauta iPhonessa Selaa -välilehti. Napauta iPadissa sivupalkki -kuvaketta avataksesi valikon.
- Napauta Pyörän seuranta , sitten Aloittaa .
- Napauta Seuraava ja käytä näytön kalenteria syöttääksesi viimeisen kauden päivämäärät (muussa tapauksessa napauta Ohita ).
- Syötä keskimääräinen ajanjaksosi kesto ja napauta Seuraava (tai Ohita ).
- Anna keskimääräinen syklisi kesto ja napauta Seuraava (tai Ohita ).
- Valitse kaikki tekijät, jotka tällä hetkellä vaikuttavat kiertoosi (esim Raskaana tai Ehkäisyvälineiden käyttö ) ja napauta Seuraava (tai Ohita ).
- Ota käyttöön tai poista ne Period Tracking -ominaisuudet, jotka haluat sisällyttää. Napauta Seuraava .
- Ota mikä tahansa käyttöön tai poista se käytöstä Hedelmällisen ikkunan arviot sinä pitäisit. Napauta Seuraava .
Suorita Cycle Tracking -asetukset Apple Healthissa loppuun noudattamalla näytön ohjeita.
Kuinka seurata kuukautiskiertoasi Apple Watchillasi
Kun olet määrittänyt Cycle Trackingin Apple Healthissa, voit seurata kuukautisiasi Apple Watchissa seuraavasti:
- Paina Digital Crownia avataksesi kaikki sovellukset.
- Vieritä tai käännä Digital Crownia löytääksesi ja valitaksesi Pyörän seuranta sovellus.
- Lisää tämän päivän oireita napauttamalla Hirsi . Muussa tapauksessa vieritä tiettyyn päivämäärään ja napauta Hirsi .
- Valitse ominaisuus, josta haluat kirjautua Kausi , Oireet , tai Tarkkailu .
- Vieritä tai käännä Digital Crownia valitaksesi vaihtoehtoja oireluettelosta (esim. Oli Flow ja Keskivirtaus ).
- Napauta Tehty seurataksesi valitsemiasi oireita.
Jatka päivämäärien, oireiden ja ominaisuuksien valitsemista saadaksesi täydellisen seurantahistorian kuukautiskierrostasi Apple Watchissa. Voit tarkastella ennusteitasi ja muita tietoja Apple Watchin Cycle Tracking -sovelluksessa napauttamalla tiedot ( i ) -kuvaketta avataksesi Yhteenveto-näytön.
Jos haluat kirjata lisäominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa kiertoosi, kuten raskaus, imetys ja ehkäisyn käyttö, Käytä iPhonen Health-sovellusta saadaksesi täydelliset kuukautisoireet .
käyttääkö firefox vähemmän ramia kuin kromi
Cycle Trackingin lisääminen Apple Watch Face -näyttöön
Yksi watchOS:n nähtävyyksistä on, että voit muokata Apple Watchin kasvojasi . Apple Watchin personointi varmistaa, että se näyttää siltä miltä haluat ja tarjoaa samalla hyödyllisimmät toiminnot tarpeisiisi.
Voit lisätä Cycle Tracking -toiminnon Apple Watch -kasvoosi seuraavasti:
- Kosketa pitkään Apple Watchin näyttöä tuodaksesi mukautusnäytön näkyviin.
- Napauta Muokata .
- Pyyhkäise vasemmalle, kunnes tulet kohtaan Komplikaatiot näyttö. (Huomaa: tämä valikko näkyy vain, jos nykyiset kasvot aiheuttavat ongelmia. Jos tämä näyttö ei tule näkyviin, sinun on valittava toinen Apple Watch -kasvo.)
- Napauta komplikaatiota (korostettu valkoisella ääriviivalla) valitaksesi sen. Jos olet korvaamassa komplikaatiota, napauta vasen nuoli nähdäksesi kaikki komplikaatiot.
- Etsi ja valitse kääntämällä Digital Crownia Pyörän seuranta .
- Paina Digital Crownia tallentaaksesi muutokset.
Lisätietoja: kuinka mukauttaa Apple Watchin kasvot komplikaatioiden kanssa asiantuntijaoppaassamme.
Kuinka saada retrospektiivisiä ovulaatioarvioita kiertoseurannan avulla
Jos omistat Apple Watch Series 8:n tai uudemman, Cycle Tracking voi käyttää ranteen lämpötilaa arvioidakseen ovulaation todennäköisen päivän sitä seuraavana päivänä. Tämä retrospektiivinen arvio voi auttaa sinua oppimaan lisää kuukautiskierrostasi ja mahdollisesta hedelmällisyydestäsi, mikä auttaa sinua välttämään hedelmöittymisen tai valmistautumaan siihen.
Jotta saat takautuvat ovulaatioarviot, varmista, että olet noudattanut yllä olevia vaiheita sykliseurannan määrittämiseksi. Sinulla on myös oltava Seuraa unta Apple Watchin avulla ja Sleep Focus käytössä Apple Watchissasi.
Apple Watch lähettää sinulle ilmoituksen nähdäksesi ovulaatioarviosi. Avaa Cycle Tracking -sovellus Apple Watchissa ja etsi vaalean violetti soikea - tämä osoittaa hedelmällisen ikkunasi.
Cycle Tracking Apple Watchissa tekee jaksoseurannasta helppoa
Mahdollisuus kirjata kuukautiskierron oireet Apple Watchiin on erittäin kätevää. Kun muut ajanjaksonseurantalaitteet voivat viedä aikaa, Apple Watchin Cycle Tracking -sovelluksen avulla voit seurata yksityiskohtia muutamalla napautuksella.