Home-theater-designers
Workout-sovellus on yksi suosituimmista tavoista käyttää Apple Watchia. Se on loistava tapa seurata kaikkia harjoitustietojasi auttaaksesi saavuttamaan kuntotavoitteesi.
WatchOS 9:stä alkaen voit luoda mukautetun harjoituksen Apple Watchissa muokataksesi harjoitustasi lisäyksillä, kuten lämmittelyjaksolla, toistuvilla töillä ja palautumisväleillä ja paljon muuta. Näytämme sinulle kuinka.
PÄIVÄN VIDEON TEKEMINEN
Luo mukautettu harjoitus
Luo mukautettu harjoitus avaamalla Workout-sovellus Apple Watchissa. Käännä Digital Crownia tai vieritä näyttöä alaspäin. Voit tarkastella kaikkia saatavilla olevia harjoituksia, jopa joitain vähemmän tunnettuja vaihtoehtoja, joista et ehkä ole kuullut.
Kun löydät haluamasi harjoituksen, valitse ••• ja Luo harjoitus . Sitten valitset Mukautettu .
Mukautettu-osiossa on useita lisäyksiä, joita voit valita harjoitteluun.
miksi palotikku ei toimi
Ensinnäkin voit lisätä lämmitysjakson. Voit tehdä sen valitsemalla Lämmitellä ja valitse sitten Aika , Etäisyys , tai Avata . On myös mahdollista lisätä sykevaroitus lämmittelyyn. Se käyttää Apple Watchin sisäänrakennettu sykemittari .
Harjoittelun lopussa on myös mahdollisuus luoda jäähtymisjakso. Valita Viilentyä ja sitten Aika , Etäisyys , tai Avata . Valittaessa Avata , voit myös yhdistää sen sykehälyttimen kanssa.
Voit myös luoda harjoitukselle työ- ja palautumisvälejä. Valitse Lisätä ja valitse Työ tai Elpyminen . Lopuksi valitse Aika , Etäisyys , tai Avata . Voit lisätä useita työ- ja palautumisvälejä.
Viimeinen vaihe, alle Muokattu otsikko , on valita Nimetön . Anna sitten harjoitukselle nimi, jotta voit käyttää sitä myöhemmin helposti.
Huomaa vain, että mukautettuja harjoituksia ei ole saatavilla Multisportissa, Pool Swimissä ja Open Water Swimissä.
Paremman Apple Watch -harjoituksen mukauttaminen
Kun voit luoda mukautettuja harjoituksia Apple Watchissasi, voit tehdä harjoitusrutiinistasi henkilökohtaisemman. Nauti lämmittelyjakson, jäähdytysajan ja muiden lisäämisestä päivittäiseen harjoitteeseesi.