Home-theater-designers
Kuntotietojen saaminen ei ole koskaan ollut helpompaa tekniikan ansiosta. Tekoälyn yleistyessä teknologialla on entistä suurempi rooli kuntoilualalla. Vaikka tekoälylle on monia käyttötapauksia kuntoilussa, suosittu tapa on henkilökohtaisempien kokemusten luominen käyttäjille.
MUO päivän video JATKA SISÄLLÖLLÄ VIERÄTÄ
Monet sovellukset käyttävät tekoälyä keräämään käyttäjätietoja ja luomaan sen avulla yksilöllisempiä kokemuksia, suunnitelmia ja ehdotuksia. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja joistakin näistä sovelluksista ja siitä, kuinka ne voivat parantaa kuntotasi.
1. Evolve AI: Workout Coach
SkyNet Coaching Inc:n kehittämä Evolve AI on valmennus- ja ravitsemussuunnitelma, joka luo räätälöidyn kuntosuunnitelman tavoitteidesi, ikäsi, painosi ja kuntotasosi perusteella. Sovellus edellyttää kyselylomakkeen täyttämistä, jonka avulla se luo henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman.
Evolve AI:n kyselylomake on pitkä, mutta saatavilla on lyhyempi versio, jos haluat yksilöllisen suunnitelmasi nopeammin. Sovellus keskittyy voimakkaasti painoharjoitteluun rasvanpudotukseen ja lihasten rakentamiseen.
Harjoittelutyylin suhteen käyttäjät voivat valita voimanrakennuksen ja voimanostotavan välillä. Tämä on pieni haitta, koska se on melko rajoittava henkilöille, joilla ei ole pääsyä painoihin ja/tai kuntosalivälineisiin. Se ei myöskään sovellu ihmisille, joilla on pääsy kuntosaleihin, mutta jotka haluavat harjoittaa muita harjoitustyylejä, kuten liikunta ja Crossfit.
Sovelluksen järjestelmä on kuitenkin perusteellinen, sillä sen avulla käyttäjät voivat keskittyä tiettyihin kehon osiin kasvaakseen, valita harjoitus- ja lepopäivät ja yleensä luoda tehokkaan harjoitusjärjestelmän.
ladata : Evolve AI: Workout Coach for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla).
2. Freeletics
Freeleticsillä on monia käyttökohteita fitness-alalla. Sovellus on jaettu laajasti kahteen osaan: yhteisöön ja valmentajaan. Yhteisöosiossa on enimmäkseen haasteita ja päivityksiä siitä, mikä on suosittua sovelluksen käyttäjien keskuudessa.
'Valmentaja'-osiossa toiminta tapahtuu, koska se sisältää laajan valikoiman harjoituksia, jotka kohdistetaan eri lihasryhmiin. Joillakin näistä harjoituksista on kreikkalaisen mytologian inspiroimia nimiä, kuten Persephone, Prometheus, Athena ja Morpheus. On myös hypertrofiaan perustuvia harjoituksia, jotka kohdistuvat tiettyihin lihasryhmiin.
Vaikka suuri osa Freelecticsin harjoituksista ei vaadi laitteita, sovelluksessa on lisävarusteena harjoittelu laitteilla. Näissä harjoituksissa on kahvakuulat, käsipainot, vastusnauhat ja vaahtorullat.
Sovelluksessa on myös askelseurantaominaisuus, mikä tekee siitä hyödyllisen etäisyyden mittaamiseen juoksujen ja kävelyjen aikana. Osana askelseurantaominaisuutta käyttäjät pääsevät käsiksi myös erilaisille pitkille matkoille optimoituihin juoksusuunnitelmiin. Kaiken kaikkiaan Freeletics on loistava vaihtoehto kuntoilijoille, jotka etsivät monitahoista lähestymistapaa tavoitteidensa saavuttamiseen.
Ladata: Freeletics varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla).
3. Sovita tarjous
Fitbod laatii harjoitussuunnitelmia kiinnittäen erityistä huomiota yksityiskohtiin. Määritellessäsi harjoitus- ja voimasuunnitelmaasi sisällytettävät harjoitukset sovellus keskittyy todella siihen, kuinka paljon laitteita sinulla on käytettävissäsi ja yleiseen harjoittelukokemukseesi.
Käyttäjien on syötettävä tietoja, kuten millainen kuntosali he harjoittelevat tai harjoittelevatko he kotona ilman laitteita. Sovellus kysyy jopa, onko sinulla tiettyjä koneita, ja vaatii sinua valitsemaan kaikki koneet, joihin sinulla on pääsy, jotta voit hyödyntää tekoälyä mahdollisimman kattavan harjoitussuunnitelman luomisessa.
Optimaalisimman harjoitussuunnitelman laatimisen lisäksi Fitbodilla on ohjeet erilaisten harjoitusten suorittamiseen. Se toimii myös harjoituslokina, jonka avulla voit seurata edistymistäsi ja myöhemmin parantaa vastustusharjoittelusi puutteita.
ladata : Fitbod for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla).
4. Dr. Muscle
Dr. Muscle myös luo harjoitussuunnitelman käyttäjille pakottamalla heidät täyttämään kyselylomakkeen, kun he käyttävät sovellusta ensimmäisen kerran. Mutta toisin kuin monet tekoälypohjaiset kuntoilusovellukset, se voi myös tarjota sinulle ravitsemussuunnitelman tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Sovelluksessa on myös tietokanta harjoituksista, joihin käyttäjät voivat tutustua ja oppia suorittamaan tiettyjä harjoituksia. Sieltä löydät paitsi harjoituksia eri lihasryhmille, myös linkkejä YouTubeen, jossa tosielämän mallit osoittavat, kuinka harjoitukset tehdään oikein ja turvallisesti.
Lisäksi Dr. Musclella on tekoäly-chatbot, jonka kanssa voit keskustella, jos sinulla on kysyttävää harjoittelustasi ja ravinnostasi. Chatbot tarjoaa reaaliaikaisia vastauksia ja päivityksiä senhetkisen sovelluksesi toiminnasta riippuen. Kaiken kaikkiaan Dr. Muscle antaa jonkinlaisen käsityksen kuinka tekoäly mullistaa henkilökohtaiset kunto- ja ravitsemussuunnitelmat .
ladata : Dr. Muscle varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla).
5. Zing
Zing tarjoaa tavanomaisia harjoituksia erilaisiin harjoitus- ja sijaintimieltymyksiin. Sovellus käyttää tekoälytyökaluja, kuten 'Live View', seurata harjoituksiasi ja korjata muotoasi reaaliajassa. Ja muilla arvokkailla työkaluilla, kuten viiden minuutin kuntotestillään, se yrittää ehdottaa käyttäjille sopivimpia harjoitussuunnitelmia.
Vaikka Zing tarjoaa paljon mahdollisuuksia päästä kuntoon, sovellus on myös vahvasti riippuvainen tiedonkeruusta, ja se vaatii enemmän käyttöoikeuksia kuin keskimääräinen tekoälyllä toimiva kuntoilusovellus. Joten se ei ehkä ole paras valinta, jos yksityisyys on sinulle huolenaihe.
Siitä huolimatta Zingissä on joitain ainutlaatuisia ominaisuuksia, kuten 'Buddies', joiden avulla voit kutsua ystäväsi sovellukseen ja harjoitella heidän kanssaan vastuullisuuden edistämiseksi. Voit myös skannata kehosi määrittääksesi kehon rasvaprosentin ja muut fyysiseen kuntoon liittyvät mittarit.
ladata : Zing for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla).
6.Aaptiv
Aaptiv on kuntosovellus, joka asettaa etusijalle monipuolisen lähestymistavan kuntotavoitteidesi saavuttamiseen. Sovellus tarjoaa harjoitus- ja harjoitusvaihtoehtoja, mukaan lukien jooga, voimaharjoittelu ja juoksu. Myös raskaana olevat voivat hyötyä, sillä siellä on äitiydelle omistettu ohjelma.
Pohjimmiltaan Aaptiv keskittyy liikkumiseen. Sen tarkoituksena on auttaa ihmisiä liikkumaan optimaalisesti ja tuntemaan olonsa parhaaksi. Voit myös luoda henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman tavoitteidesi mukaan, jos et löydä sovellusta selailun jälkeen mitään sopivaa. Se on hienoa Tekoälypohjainen työkalu auttaa sinua kehittämään itseäsi ja itsehoitorutiinit.
Toinen syy valita Aaptiv on yhteisöllisyys. Sovelluksessa on 'tiimi'-osio, johon käyttäjät voivat ladata harjoituksensa ja edistymisensä motivoidakseen itseään ja muita käyttäjiä. Tämä luo toveruutta ja kannustaa sinua tekemään työtä.
ladata : Aaptiv for iOS | Android (Ilmainen tilaus saatavilla).
7. FitnessAI
FitnessAI luo käyttäjille sopivan harjoitussuunnitelman ottamalla huomioon useita mittareita, erityisesti BMI:n. Sovellus laskee painoindeksisi käyttämällä pituuttasi ja painoasi. Muiden tekijöiden, kuten kuntotavoitteiden ja laitteiden saatavuuden, avulla voit sitten saada henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman, joka voi auttaa sinua pääsemään sinne, missä haluat olla.
Ilman henkilökohtaista harjoitussuunnitelmaa sovellus voi auttaa sinua myös kuntosalilla. Kun valitset kehon osat, joita aiot harjoitella, FitnessAI luo harjoitukset näiden perusteella. Animoidut mallit osoittavat myös näiden harjoitusten suorittamisen.
Lisäksi voit valita harjoituksesi suoraan sovelluksen tietokannasta, joten sinun ei tarvitse luottaa pelkästään suosituksiin. Tällä tavalla voit luoda harjoituksen itse ja jatkaa haluamallasi sarjojen ja toistojen lukumäärällä. FitnessAI edustaa välinettä, jonka kautta virtuaalinen valmennus ja tekoäly muuttavat ihmisten harjoittelua .
ladata : FitnessAi varten iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla).
miksi google -avustaja ei toimi
Muista sisällyttää riittävä lepo ja oikea ravitsemus
Monet tekoälysovellukset lupaavat, kuinka tehokkaita ja kuntotavoitteidesi mukaan räätälöityjä harjoitukset ovat. Ravinto on kuitenkin olennainen osa kuntoa. Varmista siis, että kun käytät näitä sovelluksia, käytät aikaa oikeiden ravintoaineiden syömiseen ja palautumiseen kunnolla.
Ei myöskään ole suositeltavaa ottaa tekoälyn terveys- ja kuntoneuvoja vahvistamatta niiden tarkkuutta, koska se voi olla vaarallista. Jos olet epävarma jostakin tekoälyä tukevan alustan ehdottamasta, etenkin terveytesi suhteen, ota yhteyttä ammattilaiseen tai katso se.