Kuinka käyttää nukkumaanmeno -ominaisuutta iOS: ssa unen parantamiseksi

IPhonen kello on luultavasti useimmin käytetty sovelluksesi, jos hälytykset pitävät sinut aikataulussa joka päivä. Mutta alkuperäisessä Kello -sovelluksessa on toinen pieni temppu, jonka olet ehkä jättänyt huomiotta: Nukkumaanmenoaika . Se on yksi iPhonen asetuksista, jotka voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin. Ominaisuuden avulla voit seurata unimalliasi visuaalisen unilokin avulla.

Nukkumaanmeno -ominaisuuden käyttäminen iOS: ssä

Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

Kurinalainen uniaikataulu on yksi hyvän terveyden tarpeista. Nukkumaanmeno -ominaisuus voi auttaa sinua rauhoittumaan ja menemään nukkumaan ajoissa hyödyllisellä hälytyksellä. Se voi toimia myös tapana lokina seuraamalla päiviä, jolloin menit nukkumaan ajoissa ja päiviä, jolloin et.

Voit hallita nukkumaanmenoaikaa seuraavasti:

Avaa Kello sovellus.
Napauta Nukkumaanmenoaika välilehti.
Napauta Asetukset -painiketta (näytön vasen yläkulma) ja määritä nukkumaanmenoajan asetukset. Valitse viikonpäivät, nukkumaanmenon muistutusväli, herätysääni ja äänenvoimakkuus liukusäätimellä.
Napauta Tehty . Vedä kuun kuvaketta asettaaksesi nukkumaanmenoaika ja kellokuvake asettaaksesi herätysajan.
Käytä oikeassa yläkulmassa olevaa kytkintä käyttääksesi nukkumaanmenoa tai kytkeäksesi sen pois päältä.

Tämä näyttö sisältää myös visuaalisen kaavion unihistoriasta. Säilytä kaavion terveys menemällä nukkumaan ja heräämällä samaan aikaan joka päivä. Voit kuitenkin tarkistaa yksityiskohtaisemman unipäiväkirjan käymällä iPhonen Health -sovelluksessa.

Avaa Terveys -sovellus> Napauta Terveystiedot -välilehteä> Napauta Lepotila> Unianalyysi . Unianalyysi näyttää, kuinka paljon aikaa vietät sängyssä tai nukkumassa.

Huomaa, että Kello -sovelluksen nukkumaanmenoaika seuraa sängyssä viettämääsi aikaa, mutta ei sitä, kuinka paljon nukut tai liikut. Tätä varten tarvitset gadgetin, jossa on unen seurantaominaisuus. Ja tehdäksesi hyvästä unesta elinikäisen tavan, tarvitset näitä tieteellisiä vinkkejä nukkumaan rauhassa ja muutamia vaihtoehtoisia sovelluksia ja menetelmiä nukahtaa nopeammin.

Jaa Jaa Tweet Sähköposti Googlen sisäänrakennetun kuplatason käyttö Androidissa

Jos olet koskaan tarvinnut varmistaa, että jokin on vaakasuorassa, voit nyt saada kuplatason puhelimeesi muutamassa sekunnissa.

Miten löydän tulostimen ip -osoitteen?

Lue seuraava Liittyvät aiheet

iPhone
Lyhyt
Uni Terveys

Kirjailijasta Saikat Basu(1542 artikkelia julkaistu)

Saikat Basu on Internetin, Windowsin ja tuottavuuden varatoimittaja. Kun hän on poistanut MBA -epäpuhtaudet ja kymmenen vuoden markkinointiuran, hän haluaa nyt auttaa muita parantamaan tarinankerrontakykyään. Hän etsii puuttuvaa Oxford -pilkkua ja vihaa huonoja kuvakaappauksia. Mutta valokuvaus-, Photoshop- ja tuottavuusideat rauhoittavat hänen sieluaan.

Lisää Saikat Basusta

tilaa uutiskirjeemme

Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!

Klikkaa tästä tilataksesi