Home-theater-designers
Voi olla haastavaa tottua terveellisempään ja onnellisempaan elämäntapaan. Onneksi Leap Fitness tarjoaa paljon upeita sovelluksia, jotka auttavat sinua liikuttamaan kehoasi, syömään paremmin ja lopulta elämään parasta elämääsi.
Alla on kokoelma Leap Fitness -sovelluksia, joiden lataamista kannattaa harkita.
PÄIVÄN VIDEON TEKEMINEN
1. Askelseuranta ja askelmittari
On aika ottaa askeleet sisään ja kävellä terveellisempään elämään. Kävely on esteetön liikunta, ja sen mukaan artikkeli National Library of Medicine -kirjastosta , se voi vähentää ahdistusta ja masennusta.
Käytä Leap Fitnessin Step Tracker -sovellusta kannustaaksesi itseäsi saavuttamaan kävelytavoitteesi. Tämä askelmittari sovellus on yksinkertainen, ja siinä on paljon hienoja ominaisuuksia. Voit asettaa päivittäisen askeltavoitteesi ja tavoiteetäisyyden ja jakaa saavutuksesi matkan varrella. Voit jopa seurata kävelytilastojasi päivittäisestä, viikoittaisesta tai kuukausittaisesta raporttikaaviosta.
Ladata: Step Tracker for iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
2. Kotiharjoittelu
Sinun ei tarvitse poistua kotoa pysyäksesi kunnossa ja vahvana ja nähdäksesi tulokset nopeasti. Home Workout on täydellinen ilman varusteita harjoitussovellus, jota voit käyttää, jos et voi tai halua mennä kuntosalille. Sovellus luo sinulle henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman painopistealueesi, viikoittaisten tavoitteiden ja kuntotasosi perusteella.
Toisaalta sinulla on mahdollisuus valita myös itsellesi rutiini; Valitse vain aloittelijan, keskitason ja edistyneen harjoittelun joukosta. Haluatko työntää itseäsi? Kokeile 15 minuuttia lankkuhaaste vahvistaaksesi ydintäsi tai yritä polttaa 100 kaloria vain 10 minuutissa.
Ladata: Kotitreeni varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
3. Paasto Tracker
Jaksottaiseen paastoon sisältyy syöminen ja syömättä jättäminen tiettyjen aikojen välillä koko päivän. An artikkeli julkaistiin The New England Journal of Medicine -lehdessä sanoo, että ajoittainen paasto voi pidentää elinikää ja parantaa fyysistä toimintaa. Silti paasto voi olla melkoinen haaste. Auttaaksesi sinua matkan varrella on parasta käyttää a paastosovellus tai opas , kuten Leap Fitnessin Fasting Tracker.
Ikäsi, sukupuolesi, pituutesi, nykyisen painosi ja tavoitepainosi huomioon ottaen sovellus suosittelee sinulle sopivaa paastosuunnitelmaa. Lisäksi Fasting Tracker tutkii myös, mitkä ovat tavoitteesi, kuten haluatko vain laihtua vai parantaa mielen selkeyttäsi.
Ladata: Paasto Tracker varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. BMI-laskin
Kehonmassaindeksin (BMI) tunteminen kulkee käsi kädessä kunnossa ja terveenä pysymisen kanssa. Tämän mittauksen seuraaminen on hyvä tapa määrittää, oletko kehosi kokoon nähden terveessä painossa.
Leap Fitnessin BMI-laskin on ladattavissa ilmaiseksi, ja sen avulla voit helposti laskea, kirjata ja seurata painoindeksiäsi. Käytä sovellusta seurataksesi BMI- ja painotilastojasi päivittäisten, viikoittaisten ja kuukausittaisten kaavioiden avulla. Lisäksi voit jopa yhdistää BMI Calculator -sovelluksen Apple Healthiin tai Google Fitiin.
Ladata: BMI-laskin iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
5. Jooga aloittelijoille
Säännölliset joogatunnit voivat parantaa elämääsi suuresti, mutta mistä aloitat? Yoga aloittelijoille -sovelluksen avulla voit aloittaa joogamatkasi alusta ja olla matkalla joogamestariksi. Aloita 30 päivän aloittelijasuunnitelmalla, joka sisältää päivittäisiä harjoituksia, jotka ovat vain noin kahdeksan minuutin pituisia.
Joogaliikkeet ja harjoitukset ovat melko yksinkertaisia, ja sinä tulet opettele aloittelijajooga-asennot kuten Child's Pose ja Warrior I ja II -asennot. Voit kokeilla useita muita joogatunteja, kuten sellaisia, jotka parantavat voimaasi ja joustavuuttasi tai lievittävät stressiä.
Ladata: Jooga aloittelijoille iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Unenseuranta
Parempi uni johtaa onnellisempaan elämään. Unen puute, kääntöpuoli, voi edistää painonnousua - a tutkimus National Library of Medicine -kirjastosta . Leap Fitnessin Sleep Tracker -sovellus voi auttaa sinua unettomuuden torjuntaan ja unen laadun parantamiseen .
Sleep Tracker tallentaa unesi keston, unen laadun, unen vaiheet ja tekijät, jotka voivat vaikuttaa uneen. Nämä unitiedot voivat auttaa sinua tunnistamaan kuvioita ja mukauttamaan nukkumistottumuksiasi. Sovellus tarjoaa myös erilaisia rauhoittavia uniääniä, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan.
Ladata: Sleep Tracker for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
7. Habit Tracker
Terve ja onnellinen elämä alkaa oikeista tavoista ja tavoitteiden saavuttamisesta. Tottumusten rakentaminen ei kuitenkaan ole helppoa. Onneksi Habit Tracker -sovellus voi pitää kättäsi matkan varrella. Käytä sovellusta aloittaaksesi pienestä yksinkertaisella ensimmäisellä tottumuksella, kuten syömällä terveellisen aterian, menemällä kävelylle tai juomalla enemmän vettä.
Habit Tracker -sovellus voi myös suositella sinulle matkaa. Voit kuitenkin valita oman matkasi, haluatko lopettaa sokerin tai aloittaa meditoinnin päivittäin. Rastita tottumukset, kun suoritat ne, ja valmistaudu aloittamaan elämäntyylisi uudelleen muutaman päivän sisällä!
mitä kasvot tarkoittavat tekstiviesteissä
Ladata: Habit Tracker for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
8. Veden juomamuistutus
Riittävällä veden juomisella on niin monia uskomattomia etuja. Näitä etuja ovat ruoansulatuksen edistäminen, verenpaineen normalisointi, hyvännäköinen iho ja vielä parempi painonhallinta. Veden juomisessa on vain yksi ongelma – sen muistaminen!
Leap Fitnessin vesijuomamuistutuksen avulla on helppo pysyä ajan tasalla siitä, kuinka paljon vettä saat päivän aikana. Syötä vain nykyinen painosi, ja sovellus määrittää automaattisesti, kuinka paljon vettä sinun tulee juoda päivittäin. Sieltä voit seurata juomaasi päivän aikana. Lisäksi sovellus lähettää sinulle ystävällisiä muistutuksia, jotka auttavat sinua pysymään nesteytyksessä.
Ladata: Muistutus veden juomisesta Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Leap-kuntosovellukset, jotka auttavat sinua avaamaan terveellisemmän ja onnellisemman elämäntavan
On niin monia näkökohtia, jotka vaikuttavat onnellisemman ja terveemmän oloon, unenlaadusta ja säännöllisestä liikunnasta ravintoon ja nesteytykseen. Voit helposti hallita kaikkia näkökohtia näillä Leap Fitness -sovelluksilla.
Oletko seurannut yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi? Jos ei, ehkä on aika käyttää käytettävissäsi olevia teknisiä työkaluja. Halusitpa sitten seurata vain BMI-mittauksiasi tai tehdä kaikkea, Leap Fitnessillä on tarpeisiisi sopiva mobiilisovellus.