Home-theater-designers
Ruoan saannin seuranta ei ole mitään uutta, ja ihmiset ovat tehneet sitä vuosia käyttämällä vanhaa hyvää kynää ja paperia. On kuitenkin yleisempää ja kätevämpää käyttää älypuhelimeesi saatavilla olevia erinomaisia ruoanseurantasovelluksia.
Olet todennäköisesti kuullut suosituista ruoanseurantasovelluksista, kuten MyFitnessPal, Noom ja MyPlate, mutta oletko koskaan harkinnut sellaisen käyttöä? Olivatpa ruokavaliotavoitteesi mitkä tahansa, haluatko laihtua, lihoa tai vain saada tietoa eniten kuluttamistasi ruoista, nämä ovat ruoanseurantasovelluksen käytön edut.
PÄIVÄN VIDEON TEKEMINEN JATKA SISÄLLÖLLÄ VIERÄTÄ
1. Sovellukset ovat helppoja ja käteviä käyttää
Ennen ruoan seuranta vaati, että kirjoitat kaikki syömäsi paperille tai muistikirjaan. Mutta voitko kuvitella mitään epämukavampaa ja hankalampaa? Entä jos kadotat sivun tai unohdat sen kotiin, kun menet ulos syömään?
Koska ruoanseurantasovellukset ovat saatavilla älypuhelimellasi – joita oletettavasti pidät aina mukanasi – ne ratkaisevat olennaisesti kaikki nuo ongelmat. Ruoan seuraaminen edellyttää, että vedät puhelimesi esiin, kirjoitat tai skannaat ruokasi, ja olet valmis.
2. Sovellus pitää digitaalista lokia kaikista ruoistasi
Ruoan seuranta kynällä ja paperilla ei ole vain vanhentunutta, vaan se on täysin tehotonta. Riippuen kumpi ruokapäiväkirjasovellus käyttämäsi, se voi pitää kirjaa aloittamisestasi periaatteessa aikojen loppuun, joten sinulla on aina digitaalinen loki ruoan seurantahistoriastasi.
Tämä on loistava tapa pitää digitaalista lokia syömistäsi ruoista, ja se on myös mukava tapa nähdä, miten olet edistynyt ajan mittaan.
3. Sovelluksen käyttäminen tuo tietoisuutta siitä, mitä käytät
Jos et seuraa syömääsi ruokaa, tiedätkö todella, mitä laitat kehoosi? Ehkä tuhlaat karkkia viikonloppuisin ja luulet, että se ei vaikuta edistymiseen, jota yrität saavuttaa kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi.
Toisaalta saatat saada sen vaikutelman, että kastikkeessa, johon kastelet salaatin, on vähän tai ei ollenkaan kaloreita. Kuitenkin, kun käytät ruoanseurantasovellusta, voit tehdä sen seurata mitä syöt ja miten se vaikuttaa terveytesi . Lisäksi ruoanseurantasovellukset voivat paljastaa, mitä niissä tuotteissa todella on, joita joskus nautit liikaa tai joita pidät terveellisinä.
4. Sovellus voi tehdä sinusta vastuullisemman
Muistatko kaiken mitä syöt päivän aikana, milloin syöt ja miksi? Ehkä mielialasi tai tunteesi vaikuttavat siihen, mitä syöt, etkä edes tajunnut sitä. Kun ruokaseurantasovellus on aina saatavilla, voit kirjata nopeasti kaiken syömäsi, jopa nopean välipalan, unohtamatta.
Lisäksi se voi estää sinua nappaamasta ylimääräistä pizzapalaa, jos tunnet olosi stressaantuneeksi, kun näet kuinka monta kaloria se todella sisältää.
5. Sovellus voi tukea terveys- tai ruokavaliotavoitteitasi
Mitkä ovat tavoitteesi? Ehkä haluat pudottaa muutaman ylimääräisen kilon tai ehkä haluat vain syödä terveellisemmin. Riippumatta siitä, mitkä terveys- tai ruokavaliotavoitteesi ovat, ruoanseurantasovellukset voivat antaa sinulle tarvitsemasi tiedot saavuttaaksesi ne.
kuinka ladata kaikki valokuvat samsung cloudista
Voisit syödä terveellisenä pitämääsi ruokaa ja harjoitella säännöllisesti, mutta tavoitteidesi saavuttaminen on paljon helpompaa, kun näet yksityiskohdat aina edessäsi, ja sitä tekevät ruoanseurantasovellukset. Lisäksi MyFitnessPalin kaltaisen sovelluksen avulla voit jopa asettaa yksilöllisiä päivittäisiä ravitsemus- ja kuntotavoitteita.
6. Sovellukset tekevät kalorien laskemisesta niin paljon yksinkertaisempaa
Kuten aiemmin mainittiin, ruoanseurantasovellukset auttavat sinua tulemaan tietoisemmaksi siitä, mitä laitat kehoosi, ja tämä sisältää myös kuluttamasi kalorimäärän.
Kalorien laskeminen voi olla arvokas prosessi, jos työskentelet tietyn tavoitteen, kuten esim nostaa painoa terveellisesti . Useimmat hyvät ruoanseurantasovellukset, kuten MyPlate, näyttävät, kuinka monta kaloria kussakin ruoassa on ja kuinka monta kaloria sinulla on jäljellä päivälle.
Voit käyttää tiettyjä sovelluksia, jos haluat keskittyä pääasiassa kalorien laskemiseen, mutta muista, että kalorienlaskentasovellusten plussat ja miinukset joita kannattaa harkita etukäteen.
7. Sovellus tekee kaikki laskelmat puolestasi
Pysyäksesi tavoitteissasi sinun on pidettävä kiinni tietyn määrän kaloreita tai ravintoaineita päivässä. Lisää seokseen harjoittelua ja siitä tulee liian monimutkaista. Ilman kätevää ruoanseurantasovellusta joudut tekemään kaikki laskelmat itse, eikä monilla ihmisillä ole aikaa tai energiaa tehdä sitä.
Useimmat ruoanseurantasovellukset edellyttävät vain, että lisäät aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipalat sekä kuinka monta minuuttia olet harjoitellut. Sieltä sovellus laskee automaattisesti kaiken puolestasi, joten näet yhteenvedon, joka tekee tavoitteidesi saavuttamisesta paljon helpompaa.
8. Sovellukset voivat opettaa sinulle lisää ruokavaliostasi
Toki voit seurata kaloreitasi, mutta sinun on myös tiedettävä kehoon syöttämäsi ruoan ravintoarvo. Valitettavasti on lähes mahdotonta tietää, mitä tiettyjä ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, rasvaa, proteiineja, natriumia ja sokeria, jokaisessa ruoassa on – ellet ole asiantuntija.
Siksi ruoanseurantasovellus on niin hyödyllinen käyttää. Jotkut ruoanseurantasovellukset, kuten Noom, antavat sinulle jopa laajan erittelyn, joka näyttää ravitsemukselliset tosiasiat sekä kunkin aterian ja jokaisen päivän ravintoarvot.
Näin voit selvittää tärkeitä tekijöitä, kuten miksi natriumin tai sokerin saanti on normaalia suurempi. Vaihtoehtoisesti voit selvittää, millä 'terveellisellä' tai 'vähäkalorisella' ruoalla ei ole lainkaan ravintoarvoa.
9. Jotkut sovellukset tarjoavat viivakoodilukijan
Kaikkien ruokien kirjoittaminen manuaalisesti ruokapäiväkirjaan tai muistikirjaan voi olla tylsää. Ruoanseurantasovellukset tarjoavat yleensä laajan ruokakirjaston. Siksi sinun tarvitsee vain kirjoittaa ruokasi, ja tarjolla on useita sopivia vaihtoehtoja.
Mutta jotkin parhaista ruoanseurantasovelluksista tarjoavat viivakoodilukijan, joka skannaa ruoan viivakoodin puhelimen kameran avulla sen sijaan, että sinun pitäisi lisätä se itse. Tämänkaltainen ominaisuus ei ole vain hyödyllinen, vaan se tarkoittaa, että lisäät syömäsi ruokamerkin tarkan tuotemerkin, jotta ruokapäiväkirjamerkinnät ovat tarkempia pitkällä aikavälillä.
Pidä silmällä syömääsi ruokaa
Haluat ehkä alkaa seurata ruokaasi saavuttaaksesi uuden painotavoitteen tai vain saadaksesi tietoa siitä, mitä syöt päivittäin. Kuinka helppoa on kuitenkin seurata ruokaa tarkasti ja helposti ilman ruokaseurantasovellusta?
Onneksi saatavilla on ruoanseurantasovelluksia, jotka tarjoavat paljon etuja, kun pidät itsesi vastuullisena opettaessasi sinulle enemmän aterioiden ravintoaineista. Muista siis harkita näitä ruoanseurantasovelluksen käytön etuja, jos olet epävarma sovelluksen käytöstä.
kuinka estän Android -numeroni