Home-theater-designers
Yritetään muuttaa tapaa tai omaksua uusi tapa on vaikea prosessi. Melkein kaikki tuottavuusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että menestyäksesi sinun on seurattava aktiivisuuttasi säännöllisesti. Mutta nämä asiantuntijat vaihtelevat sen mukaan, kuinka seuraat sitä ja kuinka määrittelet menestyksen. Tässä artikkelissa tarkastellaan viittä eri tyyppistä tuottavuusjärjestelmää tottumuksen muodostamisen käsitteen ympärillä ja sovelluksia, jotka auttavat sinua toteuttamaan näiden uskomusten tottumusten seurantaa.
MUO päivän video JATKA SISÄLLÖLLÄ VIERÄTÄ
1. vuohi (Android, iOS): Hanki 10 000 harjoitustuntia
Bestseller-kirjassaan Outliers Malcolm Gladwell popularisoi tuottavuuskonseptia, jonka mukaan tarvitset 10 000 tuntia harjoittelua minkä tahansa taidon hallitsemiseksi. Goated on rakennettu tämän periaatteen ympärille, jotta voit seurata taitoon käytettyä aikaa ja sitä, kuinka paljon muuta sinun on tehtävä.
Sovelluksen ilmainen versio seuraa vain yhtä taitoa kerrallaan, mutta sen tarjoamat yksityiskohdat ovat varsin mielenkiintoisia ja motivoivia. Aina kun aloitat harjoittelun, käynnistä ajastin sovelluksessa, jotta todella lasket ajan tarkasti. Maksullisessa versiossa voit myös kirjoittaa päiväkirjamerkintöjä.
Kun kirjaat lisää tunteja, Goated näyttää sinulle tilastot nykyisestä pätevyystasostasi, nykyisestä ja pisimmästä sarjastasi ja laskee, milloin saavutat 10 000 tuntia sen perusteella, kuinka paljon käytät päivittäiseen harjoitteluun. Se on loistava sovellus, jos uskot Gladwellin sääntöön, mutta muista, että monet ovat sitä mieltä 10 000 tunnin sääntö on väärä .
Ladata: Goted for Android | iOS (Vapaa)
2. Progr (Web): Luo tottumusputki mukautetuilla syötteillä Trackerillesi
Progr käyttää Jerry Seinfeldin kuuluisaa 'Don't Break the Chain' -tuottavuustekniikkaa, jonka useat ovat jo ottaneet käyttöön. erinomaiset tapaseurantasovellukset . Ajatuksena on merkitä kalenterin jokaiseen päivään suunnittelemasi aktiviteetit ja pitää putki käynnissä niin, että olet motivoitunut olemaan katkaisematta sitä, vaikka tekisikin jonain päivänä vain vähän.
Ilmaisen Progr-version avulla voit luoda jopa kolme seurantaohjelmaa. Ja se on yksi näkemistämme mukautetuimmista ketjuseurantajärjestelmistä. Voit asettaa kalenterille aloitus- ja lopetuspäivät tai jättää sen ajoittamatta luodaksesi vain tietyn määrän soluja. Voit myös valita solujen tyylin (neliö, ympyrä, katkoviiva, yksittäinen piste) ja koon.
Progr-sovelluksella voit täyttää solun useilla tavoilla. Voit lisätä emojin (oletuksena valintamerkki) tai kirjata sen sanoilla tai numeroilla. Se on tehokas mielialan seurantatoiminto toiminnalle, ja sen avulla voit lisätä päiväkirjalokeja ja valita, kumman kahdesta haluat nähdä.
3. Respawn (Android): Luo tapojen pinoamista muotorituaaleihin
Respawn uskoo tottumusten pinoamisen periaatteeseen. Tämä periaate sanoo, että teet todennäköisemmin tehtäviä ja hyviä käyttäytymismalleja, jos muutat ne sarjoiksi peräkkäin. Respawn kutsuu näitä rituaaleja ja yrittää tehdä sinulle mahdollisimman helpoksi näiden rituaalien luomisen ja niiden noudattamisen.
Jokaisella rituaalilla voi olla useita tapoja, jotka voit lisätä siihen kirjastosta. Voit etsiä kaikkia tapoja, suodattaa niitä ajan (aamu, iltapäivä, ilta) tai kategorian (keystone, terveys, tuottavuus, sosiaalinen, talous, mindfulness, oppiminen) mukaan. On ihanteellista asettaa tottumusten järjestys siihen, miten lähestyt niitä, koska Respawn sisältää koko näytön tilan, jossa voit tarkistaa jokaisen toiminnan häiriöttömässä ympäristössä.
kuinka poimia selkeä ääni meluisasta äänitiedostosta
Rituaaleissa voi olla muistutuksia, joita voit asettaa päivittäin tai valita alhaisemman taajuuden. Sovellus seuraa kaikkea toimintaasi ja antaa sinulle pisteen jokaisesta tehdystä tottumuksesta. Voit tarkastella kokonaistilastoja milloin tahansa. Maksullisen pro-version avulla voit luoda haasteita ystävien kanssa, mutta ilmaisella versiolla ei ole rajoituksia yksinkäyttäjälle.
Respawn on tällä hetkellä saatavilla vain Androidille, vaikka tiimi on sanonut Redditissä, että he ovat sitoutuneet aloittamaan iOS-version työskentelyn ennen vuoden 2023 loppua.
Ladata: Respawn varten Android (Vapaa)
4. LvlUp (Android, iOS): tottumusten seuranta, heijastukset ja oppiminen
LvlUp on kaunis tottumusten seurantasovellus useisiin pieniin aktiviteetteihin, joka perustuu James Clearin atomitottumusten periaatteeseen. Siinä, mitä kutsutaan yhdeksi kaikkien aikojen parhaat tuottavuuskirjat , Clear kirjoittaa, että niin kauan kuin teet pieniä säätöjä mutta pysyt johdonmukaisina, teet suuria muutoksia pitkällä aikavälillä. Ja on tärkeää pohtia näitä ydintottumuksia nähdäksesi edistymisesi ja haastaaksesi itsesi vähitellen.
LvlUpin ilmaisen version avulla voit seurata jopa kolmea tapaa kerrallaan. Voit määrittää, kuinka usein haluat seurata tätä tapaa valinnaisella muistutuksella. Voit asettaa enintään neljä istuntoa tapaa kohden, mikä voi antaa sinulle jopa neljä muistutusta yhden päivän aikana.
Tottumusten seuraaminen on yksinkertainen kyllä tai ei toiminnalle, eikä se sisällä mitään muuta kirjaamista. On kuitenkin päiväkirjaosio, jossa sinua rohkaistaan pohtimaan päivää ja sen päivän toimintaa. Se kirjaa tilastot, kysyy mielialaasi ja antaa sinulle mahdollisuuden kirjoittaa muistiinpanoja siitä.
LvlUp sisältää myös Habit Academy -osion, jossa voit oppia lisää siitä, miten tottumukset muodostuvat ja kuinka voit muuttaa niitä hitaasti. Se on sarja lyhyitä, ohjattuja oppitunteja, joissa käytetään Clearin kirjan periaatteita sekä muutamia vakiintuneita totuuksia tottumuksista.
Ladata: LvlUp varten Android | iOS (Vapaa)
5. Buddy Crush (Web): Seuraa tottumuksia ystävien kanssa ja pysy vastuullisena
Sosiaalinen vastuu on osoittautunut yhdeksi parhaista motivaattoreista tapojen muutoksille. Kun olet ilmoittanut aikeistasi ja tavoitteistasi, suoritat todennäköisemmin pienet tehtävät, vaikka ne näyttävätkin pelottavilta. Ja jos ystäväsi näkevät edistymisesi, se on vielä parempi. Buddy Crush on yksi niistä yksinkertaisimmat tapaseurantasovellukset aloittaaksesi.
Rekisteröidy tilille, niin voit luoda uuden kaveriryhmän tai liittyä useisiin olemassa oleviin ryhmiin. Buddy Crush erottuu joukosta olemassa olevat ryhmät, sillä löydät ihmisiä ympäri maailmaa, jotka jakavat tavoitteesi, mutta kohtaavat erilaisia ongelmia ja erilaisia ratkaisuja. Voit selata ryhmiä useissa luokissa tottumusten suhteen, kuten kielen oppiminen, säännöllinen harjoittelu, vähemmän sokeria, kahvin lopettaminen jne.
Jokaisella ryhmällä on tulostaulukko, jonka avulla seurataan jäsenten aktiivisuutta viimeisen 30 päivän ajalta. Voit myös nähdä kuluvan päivän kirjautumiset kaikille ryhmille ja jakaa ryhmät ystäviesi kanssa. Buddy Crushilla on myös aktiivinen Slack-yhteisö, jossa on erilliset kanavat kaikille julkisille ryhmille, jotta voit keskustella muiden vastuuryhmässäsi olevien kanssa.
Se on maraton, ei sprintti
Mikään näistä tottumusten seurantasovelluksista ei ole muita parempi. Se riippuu yksinkertaisesti siitä, minkä tuottavuusperiaatteen olet eniten tilaamassa ja todennäköisesti noudatat. Kun olet tehnyt päätöksen, muista, että tavan muodostuminen tai muuttaminen kestää kauan. Tahdista itseäsi, älä ole kärsimätön, äläkä lannistu, jos horjut muutaman kerran. Anna itsellesi anteeksi ja aloita prosessi uudelleen.