12 vinkkiä iPhonen silmien rasitukseen ja silmien suojaukseen käytön aikana

12 vinkkiä iPhonen silmien rasitukseen ja silmien suojaukseen käytön aikana

Jos silmäsi sattuvat usein ja kärsit päänsärystä, syyllinen voi olla iPhone. Silmien rasitus digitaalisista näytöistä on yksi nykypäivän älypuhelinten laajan käytön suurista haitoista.





Mutta älä huoli. Sinun ei tarvitse päästä eroon iPhonestasi; ei ainakaan vielä. IPhonessasi on useita ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään digitaalisten silmien rasituksen riskiä. Katsotaanpa tarkemmin joitain hyödyllisiä ominaisuuksia iPhonen silmien rasituksen vähentämiseksi.



1. Kytke pimeä tila päälle

Kun iPhone on pimeässä tilassa, voit katsella näyttöäsi paremmin hämärässä ympäristössä rasittamatta silmiäsi. Laittaa se päälle:





  1. Mene asetukset > Näyttö ja kirkkaus .
  2. Näet heti vaihtoehdot Ulkomuoto . Valitse Tumma .
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

On kuitenkin ymmärrettävää, jos haluat vaihtaa takaisin iPhonen normaaliin ulkonäköön päivän aikana. Voit vaihtaa sen manuaalisesti valitsemalla Valo tai anna iPhonen muuttaa näytön ulkoasua automaattisesti:

  1. Valitse Automaattinen vaihtoehto vaalean ja tumman vaihtoehdon alla.
  2. Napauta Asetukset ja valitse, että se käynnistyy automaattisesti Auringonlasku auringonnousuun tai aseta tietty aika napauttamalla Mukautettu aikataulu .

Sinulla on myös mahdollisuus käyttää iPhonellesi sovelluksia, jotka tarjoavat tumman tilan tukea.



2. Kokeile Smart Inverttiä

Pimeän tilan lisäksi voit myös käyttää Smart Inverttiä silmien rasituksen vähentämiseksi. Toisin kuin Classic Invert, Smart Invert ei käännä kuvien, median ja sovellusten värejä, jotka jo käyttävät tummaa tilaa. Ota se käyttöön:

  1. Mene Asetukset> Helppokäyttöisyys .
  2. Näpäytä Näytön ja tekstin koko .
  3. ota käyttöön Smart Invert .
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

Siinä kaikki. Saatat rakastaa tai vihata tätä tilaa; henkilökohtaisesti pidän siitä, miten tietyt käyttöliittymäelementit, kuten Ohjauskeskus, muuttuvat sen kanssa.



Huomautus: Oikealla oleva kuvakaappaus ei kuvaa, miltä iPhonen näyttö näyttää, kun Smart Invert -vaihtoehto on käytössä, paitsi painikkeet.

3. Vähennä läpinäkyvyyttä

IOS: n Läpinäkyvyys -asetuksen avulla voit hallita tiettyjen käyttöliittymäelementtien taustan läpinäkyvyyttä. Tämän poistaminen käytöstä ei vain muuta tekstiä hieman luettavammaksi, vaan myös vähentää taustan epätarkkuutta.



Parannettu luettavuus ja vähentynyt häikäisy vähentävät digitaalisen silmän rasituksen vaikutuksia iPhonen käytön aikana.

Voit vaihtaa iPhonen läpinäkyvyysvaihtoehdon seuraavasti:

  1. Mene Asetukset> Helppokäyttöisyys .
  2. Näpäytä Näytön ja tekstin koko .
  3. Vaihda Vähennä läpinäkyvyyttä päällä.
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

4. Vähennä liikettä välttääksesi huimausta ja silmien rasitusta

Vähennä liikettä -vaihtoehdon tarkoituksena on auttaa ihmisiä, jotka kärsivät huimauksesta ja liikepahoista. Sivuvaikutuksena tämä ominaisuus auttaa myös hillitsemään digitaalista silmien rasitusta jossain määrin.

Kun se otetaan käyttöön, tietyt näytön tehosteet muuttuvat. Paralaksitehoste, jossa näyttö liikkuu hieman, kun iPhonea kallistetaan, sammutetaan yhdeksi ajaksi. Myös muut animaatiot ja tehosteet poistetaan käytöstä.

Myös sujuvasti liukuva vaikutus pyyhkäisemällä kytkeytyy pois päältä ja suurennettu ja loitontettu käyttöliittymä poistetaan käytöstä.

Voit vähentää liikettä:

  1. Mene Asetukset> Helppokäyttöisyys .
  2. Valita Liike .
  3. Aseta vähennä liikettä päällä.
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

Jos haluat säilyttää viestin ja videon esikatselutehosteet, vaihda vastaavat kytkimet Automaattisen toiston viestitehosteet ja Automaattisesti toistettavat videon esikatselut päällä.

Jos et kuitenkaan halua, että tehosteet ja videot toistetaan automaattisesti, kuten sovelluksen videon esikatselu Sovelluskauppa vierittäessäsi tai kavereidesi lähettämiä viestitehosteita voit poistaa ne käytöstä käyttämällä näitä kahta vaihtoehtoa.

5. Vähennä OLED -välkkymistä

Apple esitteli OLED -näytöt iPhone X: stä nykyisiin malleihin paitsi iPhone 11. OLED -näytöllä on lukuisia etuja, mutta sillä on myös pimeä puoli. Monet näistä näytöistä välkkyvät alhaisella kirkkaustasolla, mikä voi joissakin tapauksissa aiheuttaa silmien rasitusta ja päänsärkyä.

Voit ratkaista OLED -välkkymisen ongelman pitämällä iPhonen kirkkaustason yli 50 prosentissa. Tämä ratkaisu ei kuitenkaan ole käytännöllinen, koska jopa 50 prosentin kirkkaus on liikaa yöllä.

Sen sijaan voit minimoida OLED -välkkymisen käyttämällä Vähennä valkoista pistettä -toimintoa. Tämä ominaisuus vähentää kirkkaan valon voimakkuutta ja lopulta koko näytön häikäisyä. Vaihtaminen:

  1. Mene Asetukset> Helppokäyttöisyys .
  2. Näpäytä Näytön ja tekstin koko .
  3. Vaihda Vähennä valkoista pistettä päälle ja valitse ominaisuuden vahvuus.
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

6. Käytä Night Shift -toimintoa

Night Shift on toinen suosittu tapa vähentää silmien rasitusta. Se säätää näytön värit automaattisesti lämpimämpiin sävyihin iltahämärän jälkeen ja vähentää sinisen valon määrää.

onko aliexpress turvallinen tilata

Tutkijat ovat havainneet, että sininen valo sotkee ​​unisykliämme.

Lämpimiin sävyihin siirtymisen ansiosta myös silmiesi kokonaisvero laskee tämän ominaisuuden ansiosta. Parasta on, että voit asettaa Night Shiftin käynnistymään automaattisesti auringonlaskun jälkeen ja sammumaan auringonnousun jälkeen. Tehdä niin:

  1. Päätä kohti Asetukset.
  2. Näpäytä Näyttö ja kirkkaus.
  3. Valitse Yövuoro .
  4. Vaihda Ajoitettu ja aseta mukautetut ajat, jos et ole tyytyväinen oletusasetuksiin.
  5. Aseta Värilämpötila säätämällä liukusäädintä.
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

7. Aikataulu seisokkeille

On selvää, että digitaaliset näytöt rasittavat silmiä pitkäaikaisessa käytössä. Yksi tapa ratkaista tämä on rajoittaa altistumista iPhonen näytölle.

IPhonessasi on näyttöaikaominaisuus, joka sisältää seisokkitoiminnon. Näin voit ajoittaa aikaa pois näytöltä ja asettaa aikarajoituksia yksittäisille sovelluksille. On hyvä vieroittaa itsesi vähitellen, jotta et turhaudu tähän.

Tehdä niin:

  1. Mene Asetukset> Näyttöaika .
  2. Napauta Seisokit .
  3. Valita Joka päivä jos haluat iPhonen muistuttavan sinua päivittäin tai Mukauta päiviä valita tietyt päivät ja mukauttaa aikataulutetut seisokit päivittäin.
  4. Napauta Alkaen ja Vastaanottaja ja määritä, milloin suunniteltu seisokki alkaa ja päättyy.
Kuvagalleria (3 kuvaa) Laajentaa Laajentaa Laajentaa kiinni

Toinen hyvä tapa vähentää näytön valotusta on hallita iPhonen ilmoituksia jotka eivät ole tärkeitä tai voivat odottaa myöhemmin.

8. Ota lukutila käyttöön Safarissa

Myöhäisillan selausistunnot ovat tuskallisimpia. Taustavalaistun näytön kirkkaiden verkkosivujen häikäisy aiheuttaa silmien rasitusta.

Onneksi Safari tarjoaa kätevän lukutilan, ja voit säätää sitä vähentämään silmien rasitusta. Aktivoi lukutila napauttamalla tekstieditori -painike ( aA ) osoiterivin vasemmalla puolella ja napauta sitten Näytä lukijanäkymä .

Tämän teema -asetuksen pitäisi auttaa suojaamaan silmiäsi rasittumiselta.

Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

9. Säädä näytön kirkkautta

Jos näyttösi on kirkkaampi kuin ympäristösi, se voi myös rasittaa silmiäsi. Vähentääksesi silmien rasitusta ja muita vaikutuksia, kuten päänsärkyä, punaisia ​​silmiä ja näön hämärtymistä, näytön kirkkauden tulisi vastata ympäröivän valon tasoa.

Voit säätää iPhonen kirkkautta seuraavasti:

  1. Suunnata Asetukset> Näyttö ja kirkkaus .
  2. Säädä liukusäädintä himmentääksesi puhelimesi kirkkaustasot.
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

Jos iPhone tukee sitä, voit myös aktivoida sen True Tone joka mukauttaa näytön valkotasapainon vallitsevan valaistusolosuhteesi mukaan. Aktivoi se yksinkertaisesti kytkemällä True Tone vaihtoehto kirkkauden liukusäätimen alla.

10. Lisää näytön kontrastia

Joskus pienet tekstit ja tylsät värit estävät meitä erottamasta kuvia tai tekstiä taustasta.

Kontrastin lisääminen auttaa etualan erottumaan taustasta ja helpottaa sen havaitsemista. Näytön kontrastin lisääminen:

mikä on paras vr -sovellus
  1. Mene asetukset > Esteettömyys > Näytön ja tekstin koko .
  2. Kiihottua Lisää kontrastia .
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

11. Tee tekstistä suurempi ja lihavoitu

Kontrastin lisäämisen lisäksi voit myös suurentaa ja lihavoida järjestelmän tekstiä iPhonen esteettömyysominaisuuksilla.

Tämä vaikuttaa kaikkeen iPhonen järjestelmän tekstiin, mukaan lukien sisäänrakennetut sovellukset. Jotkin kolmannen osapuolen sovellukset saattavat myös ottaa näytön käyttöön, jos ne tukevat esteettömyysominaisuuksia.

Tehdä tämä:

  1. Suunnata asetukset > Esteettömyys > Näytön ja tekstin koko .
  2. Vuoro Lihavoitu teksti kohteeseen Päällä .
  3. Napauta Suurempi teksti ja säädä tekstin kokoa haluamallasi tavalla siirtämällä alla olevaa liukusäädintä.
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

12. Zoomaa näyttöä

Voit myös muuttaa iPhonen näytön näkymää ja zoomata hieman, jotta suurempia säätimiä näytetään. Koska näyttö on kuitenkin suurempi, sisältöä näytetään vähemmän kuin normaalinäytössä.

Voit tehdä sen seuraavasti:

  1. Suunnata Asetukset> Näyttö ja kirkkaus .
  2. Vieritä alas ja napauta Näytä .
  3. Valita Zoomattu ja napauta sitten Aseta näytön oikeassa yläkulmassa.
  4. Ponnahdusvalikko tulee näkyviin. Napauta Käytä Zoomedia .
Kuvagalleria (2 kuvaa) Laajentaa Laajentaa kiinni

Vieläkö kärsit? Saatat tarvita lisää apua

Ihannetapauksessa sinun pitäisi pystyä vähentämään iPhonen aiheuttamaa silmien rasitusta käyttämällä yllä olevia vinkkejä. Jos silmien rasitus kuitenkin jatkuu, on aika kääntyä silmälääkärin puoleen. On täysin mahdollista, että sinulla on korjaamaton näkö tai sinulla on jokin muu silmäongelma.

Myös silmien alistaminen sellaisiin harjoituksiin, kuten silmien pyöriminen, vilkkuminen usein ja keskittyminen kaukaisiin kohteisiin, voi osoittautua hyödylliseksi. Siitä huolimatta on parasta vähentää näytön aikaa ja yrittää olla käyttämättä iPhonea liikaa.

Jaa Jaa Tweet Sähköposti 5 merkkiä siitä, että sinulla on tietokoneen silmien rasitus (ja kuinka lievittää ja ehkäistä sitä)

Tietokoneen silmien rasitus on todellinen ongelma jopa 90 prosentille raskaista tietokoneen käyttäjistä. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, mitä se on ja miten voit estää sen.

Lue seuraava Liittyvät aiheet
  • iPhone
  • Terveys
  • Yötila
  • Vinkkejä iPhoneen
  • Näytön kirkkaus
Kirjailijasta Rachel Melegrito(58 artikkelia julkaistu)

Rachel Melegrito jätti uransa yliopistonopettajana tullakseen täysivaltaiseksi sisällöntekijäksi. Hän rakastaa mitä tahansa Applea - iPhonesta Apple Watchiin, MacBookiin. Hän on myös lisensoitu toimintaterapeutti ja orastava SEO -strategi.

Lisää Rachel Melegritolta

tilaa uutiskirjeemme

Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia ​​e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!

Klikkaa tästä tilataksesi