10 parasta harjoitussovellusta muotoon

10 parasta harjoitussovellusta muotoon

Ei ole koskaan huono aika aloittaa enemmän liikuntaa. Muutaman lyhyen viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen laihdutat, näytät paremmalta, tunnet olosi luottavaisemmaksi ja sinulla on enemmän elämäniloa.



Onneksi Android- tai iOS -käyttäjillä ei ole vaihtoehtoja harjoitussovellusten suhteen. Ei ole väliä oletko kokenut triathlonisti vai vasta aloittelemassa kuntomatkaa; on tasollesi sopivia sovelluksia.





Kiinnostunut? Jatka lukemista löytääksesi parhaat harjoitusohjelmat älypuhelimellesi.





1. CrossFit btwb

CrossFit btwb --- lyhenne sanoista 'whiteboard' ulkopuolella-on virallinen CrossFit-harjoitusseuranta. Sovellus on maksuton ja on siten yksi parhaista ilmaisista harjoitusohjelmista, joita löydät.

Ominaisuuksiin kuuluu massiivinen harjoituskirjasto, jossa on yli kahdeksan miljoonaa harjoitusta, kehon edistymisen seuranta, maailmanlaajuiset pistetaulukot, makroseuranta ja 'joukkueet' ystävien tulosten seuraamiseksi. Voit jopa käyttää sovellusta omien harjoitusten luomiseen.



Ladata: CrossFit btwb varten Android | ios (Vapaa)

2. Sävy ylös

Tone It Up on yksi parhaista harjoitusohjelmista naisille. Kuten nimestä voi päätellä, sovelluksen pääpaino on kehon värjäytymisessä sydän- ja kestävyyden sijasta. Harjoitukset liittyvät joogaan, sydän-, barre-, nyrkkeily-, kahvakuula- ja voimaharjoitteluun. On jopa erityisiä raskausharjoituksia.





Joka päivä saat uuden harjoitusrutiinin. Nämä rutiinit ovat parhaiden kuntokouluttajien laatimia.

Sovelluksessa on myös elinvoimainen naisyhteisö, jotka kaikki tarjoavat enemmän kuin mielellään neuvoja ja opastusta aloittelijoiden harjoitteluun.





Ladata: Sävyä varten Android | ios (Ilmainen kokeilu, tilaus vaaditaan)

3. Sohva 5K

Jos haluat keskittyä enemmän sykkeeseen kuin voimaan, tutustu Couch to 5K -sovellukseen. Suunnitelman mukaan sinun on juoksettava 30 minuuttia kolme kertaa viikossa yhdeksän viikon ajan. Yhdeksän viikon lopussa olet valmis ajamaan 5K -kilpailua.

Sovellus sisältää neljä virtuaalivalmentajaa, GPS -reittiseurannan, harjoitusseurannan ja henkilökohtaisen parhaan seurannan. Valitettavasti, vaikka tämä on yksi parhaista harjoitusohjelmista miehille ja naisille, se ei ole ladattavissa ilmaiseksi.

kuinka asentaa Windows 10 usb: stä uuteen tietokoneeseen

Jos haluat tehdä juoksemisesta nautinnollisempaa, kokeile näitä sovelluksia pelaamiseen ja nämä musiikkisovellukset käynnissä .

Ladata: Sohva 5K: lle Android | ios (3 dollaria)

4. Skimble Workout Trainer

Skimble Workout Trainer on toinen parhaista ilmaisista harjoitusohjelmista. Sovellus palvelee laajaa joukkoa käyttäjiä-sen harjoituskirjasto kattaa kuntosaliharjoitukset, kotiharjoitukset ja jopa harjoitukset, joita voit tehdä hotellihuoneissa matkoilla.

Sovelluksen harjoituksissa on säädettävät vaikeustasot. Jokaisen harjoituksen mukana on valokuvia ja videoita, jotta voit varmistaa, että lomakkeesi on oikea.

Lisäksi sovellukselle on pro -tilaus. Se maksaa 7 dollaria kuukaudessa ja tarjoaa pääsyn 100 monen viikon koulutusohjelmaan ja yksinomaiseen harjoitukseen. Mielestämme tämä on kuitenkin tarpeetonta.

Ladata: Skimble Workout Trainer varten Android | ios (Ilmainen, tilaus saatavilla)

5. JEFIT -harjoitusseuranta

Mielestämme JEFIT on yksi parhaista harjoitusseurantasovelluksista. Se on melko monipuolinen. Voit asettaa harjoituksesi, seurata saavutettuja painoja ja toistoja, suunnitella harjoitustavoitteitasi, kirjata kehon mitat, järjestää kuntosaliohjelmasi, lisätä muistiinpanoja harjoituksiisi ja paljon muuta.

JEFIT sisältää myös hyödyllisiä integraatioita, kuten lepoajastimia, intervalli -ajastimia ja tukea superset- ja piiriharjoitteluun. Ammattilaissuunnitelma lisää edistyneitä koulutusraportteja ja vertailua muihin käyttäjiin sekä poistaa mainokset. Tämä maksaa 3,33 dollaria kuukaudessa.

Ladata: JEFIT Workout Tracker for Android | ios (Ilmainen, tilaus saatavilla)

6. Aaptiv

Aaptiv tunnistaa itsensä `` äänikuntosovellukseksi ''. Käytännössä tämä tarkoittaa, että musiikkisoittolista seuraa jokaista 3 000 yksittäistä harjoitusrutiinia. Kappaleet ovat pääosin moderneja kaaviohittejä.

Markkinointitempeistä huolimatta Aaptiv on edelleen huipputreenisovellus Androidille ja iOS: lle. Se on suunniteltu antamaan sinun treenata missä tahansa. Jotkut istunnot ovat jopa seitsemän minuuttia lyhyitä; toiset tarjoavat täydellisen rutiinin tunnin tai enemmän.

Tunnit kattavat kaikki harjoitusrutiineja; Löydät kaiken pyöräilystä ja joogasta HIIT: hen (korkeatehoinen intervalliharjoittelu) ja venyttelyyn. Kuukausittainen Aaptiv -tilaus maksaa 15 dollaria.

Ladata: Aaptiv varten Android | ios (Ilmainen kokeilu, tilaus vaaditaan)

7. Freeletics

Jos asut ahtaassa huoneistossa, Freeletics on paras harjoitussovellus, jonka löydät. Siinä on erityinen suodatin löytääksesi harjoituksia, joita voit suorittaa 2x2 jaardin tilassa.

Avaruussuodattimen lisäksi löydät kaiken tavanomaisen kuntosisällön. Se sisältää 900 harjoitusta, räätälöidyt 10-30 minuutin rutiinit painosi mukaan, kuntosuunnittelija ja harjoitusvalmentaja.

iPhone ei näy itunes macissa

Valmentaja ja jotkut yhteisön edut on lukittu maksumuurin taakse.

Ladata: Freeletics varten Android | ios (Ilmainen, tilaus saatavilla)

8. Päivittäinen palovamma

Daily Burnissa on muutamia ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka tekevät siitä mahtavan treenisovelluksen miehille ja naisille.

Erityisesti on olemassa päivittäinen päivittäinen harjoitus, jonka voit suoratoistaa suoraan laitteeltasi. Live -esitys on joka päivä klo 9.00 EST, mutta voit katsella sitä milloin tahansa seuraavien 24 tunnin ajan. Sisällön käyttäminen Android TV: n ja Rokun kautta on myös helppoa, joten voit seurata sitä suuremmalla TV -ruudulla.

Daily Burn sisältää 150 harjoitusta kaikille kuntotasoille. On myös audioharjoituksia (jos tarvitset musiikillista motivaatiota). Itse harjoitukset pyörivät pääasiassa joogan, voimakkaan sydän- ja voimaharjoittelun ympärillä.

Ladata: Päivittäinen poltto Android | ios (Ilmainen, tilaus saatavilla)

mihin kaikki asiakirjasi on tallennettu?

9. Ruokavalio

Strava on paras harjoitusseurantasovellus ihmisille, jotka pitävät sydänharjoituksista, kuten lenkkeilystä, uinnista ja pyöräilystä.

Sovelluksella on kolme päätoimintoa:

  • Matkan, vauhdin, nopeuden, saavutetun korkeuden ja poltettujen kalorien seuranta ja analysointi.
  • Kartta lenkkeilyreiteistä ja pyöräilyreiteistä tuhansille paikoille ympäri maailmaa.
  • Kuukausittaiset haasteet ja kilpailut motivaation ylläpitämiseksi.

Ja jos kirjaudut sisään verkkosovellukseen, sinulla on myös pääsy laajaan jäsenyhteisöön, reitinrakennusominaisuuksiin ja paikallisiin ryhmäliikuntatoimintoihin.

Ladata: Mahtavaa Android | ios (Ilmainen, tilaus saatavilla)

10. Sworkit

Sworkit on täydellinen sovellus ihmisille, joilla on usein aikaa harjoitella täysillä. Kerro sovellukselle, minkä tyyppisen harjoituksen haluat tehdä ja kuinka kauan haluat tehdä sen, ja saat luettelon henkilökohtaisista suosituksista.

On yli 200 harjoitusharjoitusta, joista monet käyttävät kehon painoa vastustuskykyyn. Et siis tarvitse lisälaitteita. Voit myös luoda rajoittamattoman määrän omia harjoituksiasi.

Vaikka sovellus oli ennen ilmainen, se maksaa nyt 30 dollaria neljännesvuosittain.

Ladata: Sworkit varten Android | ios (Ilmainen kokeilu, tilaus vaaditaan)

Muita tapoja pysyä kunnossa tekniikan avulla

Jos haluat päästä kuntoon, tekniikalla voi olla valtava rooli. Jos haluat lisätietoja, tutustu luetteloomme ilmaisia ​​kursseja ja sovelluksia aloittelijoille , parhaat kehonpainon harjoitussovellukset , ja Parhaat kuntoilijat, jotka voivat seurata sykettäsi .

Jaa Jaa Tweet Sähköposti Vapauta levytilaa poistamalla nämä Windowsin tiedostot ja kansiot

Tarvitsetko tyhjentää levytilaa Windows -tietokoneellasi? Tässä on Windows -tiedostot ja kansiot, jotka voidaan poistaa turvallisesti levytilan vapauttamiseksi.

Lue seuraava
Liittyvät aiheet
  • Android
  • iPhone
  • Terveys
  • Fitness
  • Harjoittele
  • iOS -sovellukset
  • Android -sovellukset
Kirjailijasta Dan Price(1578 artikkelia julkaistu)

Dan liittyi MakeUseOfiin vuonna 2014 ja on ollut kumppanuuksien johtaja heinäkuusta 2020 lähtien. Ota yhteyttä häneen, jos haluat kysyä sponsoroidusta sisällöstä, kumppanisopimuksista, tarjouksista ja muista kumppanuuksista. Löydät hänet myös vaeltelemassa Las Vegasin CES -messukeskuksessa joka vuosi. Sano hei, jos olet menossa. Ennen kirjailijauransa hän oli talouskonsultti.

Lisää Dan Priceilta

tilaa uutiskirjeemme

Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia ​​e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!

Klikkaa tästä tilataksesi